PHẢI LÀM GÌ KHI BỊ SAY CAFFEINE?!☕️

Mình là một đứa rất hay bị say trà và cà phê.

Rõ là mỹ vị của cuộc sống, vậy mà mình lại ko uống được, các thể loại cà phê đen, cà phê sữa, bạc xỉu, coldbrew, capuchino… và cả trà sữa đậm đà… mình đều phải né ra.

Trước đây, mình vẫn có thể uống đc cà phê các loại, nhưng tới năm 18t cho đến nay là 22, mỗi khi uống vào là cơ thể bồn chồn, tim đập nhanh, thở gấp, thế là ko dám uống nữa luôn. Chỉ uống được đồ mẹ pha thôi, 1 ít bột cà phê G7 và nhiễu sữa đặc, sữa tươi

MỘT SỐ BIỂU HIỆN KHI BỊ SAY CAFFEINE:

  1. Mất ngủ – tâm muốn ngủ nhưng lí trí ko cho phép
  2. Hồi hộp, bồn chồn, lo lắng, thần trí lờ mờ
  3. Run tay, mỏi cơ, tê tay chân
  4. Buồn nôn, đầy bụng
  5. Đi tiểu nhiều hơn bình thường
  6. Khó thở, khát nước
  7. Tim đập nhanh bum ba la bum
  8. Đổ mồ hôi lạnh, đau đầu, chóng mặt, ảo giác nhẹ (hơi hiếm)
  9. Rất mệt

Mình chưa đến mức ảo giác nhưng các biểu hiện còn lại, mình đều trải qua khi lỡ uống cà phê hoặc trà sữa, trà nặng đô. Nhưng ko được nhầm với dị ứng caffeine vì triệu chứng của dị ứng sẽ khác.

NÊN LÀM GÌ?

  1. Uống nhiều nước để thải ra bớt, cơ thể cũng đỡ “xỉn” hơn. Hoặc pha 1 li nước chanh mật ong nóng, đỡ 80% luôn á.
  2. Vận động nhẹ, quơ tay quơ chân, đi uống nước…
  3. Bổ sung kẽm, magie, đặc biệt là ăn chuối, nếu ko có thì ăn trái cây, đừng ăn trái gì gây nóng trong như nhãn, vải hay sầu riêng, sẽ gây đầy bụng.
  4. Nằm nghỉ 1 chút để cơ thể bình tĩnh, giảm nhẹ tình trạng tim đập nhanh.
  5. Biết điểm yếu của mình thì hạn chế động tới thức uống chứa caffeine, kể cả nước tăng lực, coi chừng xỉu up xỉu down.

Nếu như thèm quá thì chọn cà phệ nhẹ đô, như mình thì sữa tươi cà phê, sinh tố saphoche, dừa cà phê. Trà sữa thì các thương hiệu trà chất lượng đắng đậm đà dù ngon lắm thèm lắm cũng phải hạn chế, coi chừng say nha. Thay vào đó, hãy chọn trà sữa nhẹ đô hơn, trà hoa hồng, hoa cúc, trà atiso, trà đào cam sả, trà vải… Ngoài ra, uống trà lá sen cũng giúp ngủ ngon và dễ ngủ, mà lại ko đắng như trà tim sen nữa á.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *