Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ một lát rồi đi tiếp.
Để bù đắp cho cơ thể đã chịu đựng thì tập thể dục, xông hơi thảo mộc tại nhà là phần thưởng
Ăn những món mà bạn thích hoặc tự làm lại món ăn trong tiềm thức khi còn nhỏ.
Hãy xem phim, chọn lấy bộ phim hài hay nhất. Rồi vừa xem vừa cười sảng khoái như một kẻ điên,
Hãy chọn lấy những bài hát đẹp, khích lệ
Những bài hát như hiểu được lòng bạn
Nghe đi nghe lại để cổ vũ chính mình.
Nếu vẫn không có tác dụng
Hãy xin nghỉ vài ngày.
Làm những điều mới mẻ, điên rồ một chút
Hát một vài đoạn nhạc theo phong cách của bản thân, mà chẳng cần quan tâm hay dở, nếu thích- cứ nghêu ngao như một con mèo lười ườn mình uể oải
Nhảy nhót như thể không ai nhìn mình, chính mình cũng không cần biết. Ai đó đã từng nói rằng chúng ta học cách nhảy múa ngay cả trong mưa bão chứ k phải chờ đợi tận hưởng chỉ khi trời chiếu nắng
Ngồi giữa những cây xanh, thở và nếu còn sức lực, hãy thử hét lên Aaaaaaaaaaaaaaa
Ôm lấy người thân, cây cối, thú cưng, ngửi một làn hương, uống một cốc socola nóng, ngâm chân và mát xa toàn thân, …
Đặc biệt những lúc ngay sau khi vận động mà ngồi xuống tĩnh tại hoặc có được những cái ôm sâu, uống trà ấm … dễ cảm nhận như được tái sinh
Sau khi đã dành thời gian cho mình, nếu trong đời vẫn còn người trân trọng và thương yêu bạn thật lòng, hãy tìm đến và nói chuyện cùng họ. Nếu được, hãy khóc thật thoải mái như tự thân hóa thành một cơn mưa phủi sạch bụi trần
Cuối cùng khi có chút bình tâm, hãy tìm về chăm sóc khu vườn nội tâm. Nói chuyện và vỗ về, tự ôm ấp lòng mình. Có thể xưng với bản thân là: mình, em, con, hoặc cưng. “Em đã vất vả rồi.”, “con nhường nhịn và chịu đựng đến đây là tốt rồi”, “trong tình huống đó, mình đã kiên nhẫn nhất có thể”, “như vậy là đủ rồi, nghỉ ngơi chút cưng ạ”, …
Và
hãy khuyến khích học cách nhấn tổ hợp shift+ delete đặt lệnh dừng cho tâm trí, chỉ hoạt động thân thể mà không phải nghĩ gì, tất cả chỉ để quên và tha thứ.
Phải như thế mới có thể tiếp tục sống những ngày sắp tới
Ân cần, dịu dàng rồi… ngủ yên như trẻ thơ.
Vì bạn à…, những gì đã qua thì đâu còn hiện hữu. Chỉ có bản thân mình của hiện tại là quý giá.
Nên hôm nay bớt đi bộn bề, thả đi hết những gánh gồng; chúng ta tặng mình thêm một chút thảnh thơi, an nhã.
Viết lại từ Đại đức Haemin Sunim- Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã
