Nếu bạn chỉ ăn kiêng với yến mạch hay gạo lứt hoài thì lâu lâu có thể đổi ăn thêm đậu gà. Giá thành có hơi cao nhưng profile dinh dưỡng của đậu gà vô cùng ấn tượng và rất tốt cho sức khoẻ.
Chúng chứa một lượng calo vừa phải, cung cấp 46 calo cho mỗi khẩu phần 28 gram. Khoảng 67% lượng calo đó là từ carbs, trong khi phần còn lại đến từ protein và một lượng nhỏ chất béo.
Đậu gà cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, cũng như một lượng chất xơ và protein.
Ăn đậu gà có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn
Đậu gà có nhiều protein và chất xơ, do đó mà đây là loại thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo trong bữa ăn.
Giàu protein thực vật
Đậu gà là một nguồn protein tuyệt vời, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ quản lý cân nặng đến sức khỏe của xương.
Giúp bạn kiểm soát cân nặng
Đậu gà chứa một lượng calo vừa phải, giúp bạn mau no và kiểm soát được chế độ ăn kiêng.
Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Đậu gà có GI thấp và cũng là một nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời, tất cả các đặc tính hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu khỏe mạnh.
Có lợi cho tiêu hóa
Đậu gà có nhiều chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa của bạn bằng cách tăng số lượng vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột và giúp chất thải lưu thông hiệu quả qua đường tiêu hóa.
Có thể bảo vệ chống lại một số bệnh mãn tính
Đậu gà có nhiều đặc điểm có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Bạn muốn thử thêm đậu gà vào thực đơn của mình thì Shopee đang sale quá chừng nè: https://goeco.mobi/qcWJsdTy
