Mình đã học được thói quen ăn một thìa mật ong trước khi ngủ sau khi đọc chủ đề về lợi ích của mật ong. Sau khi áp dụng 1 năm, mình cảm thấy sức khoẻ có cải thiện, nhất là sức khoẻ cổ họng.
Cá nhân mình thấy ăn thìa mật ong trước khi ngủ rất tốt, mình thường ăn trước khi đánh răng, rửa mặt và khi cổ họng thấy dịu lại xíu thì đi ngủ. Để phát huy được tác dụng thật tốt thì bạn nên chọn mật ong có thương hiệu uy tín.
Nghe đồn thì ăn mật ong trước khi ngủ rất tốt cho đường ruột và có tác dụng giảm cân vì mật ong giúp đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm.
Ngoài ra thì mật ong cũng rất tốt cho giấc ngủ, giúp tâm trạng của bạn dịu lại, giảm bớt các triệu chứng rối loạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.
Mật ong có chứa đường fructose, glucose, các enzym hoạt tính, axit amin, protein, vitamin, cũng như sắt, canxi, kali và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.
Một công dụng mình thích nhất chính là tốt cho cổ họng. Mình rất hay bị đau họng, ho và đợt nhiễm Covid-19, mình cũng dùng mật ong để làm dịu các cơn ho. Ăn mật ong trước khi ngủ, bạn sẽ cảm thấy cổ dịu hơn rất nhiều, đỡ ngứa, đỡ ho và thời gian điều trị bệnh cũng rút ngắn.
Do đó, mình cũng duy trì ăn một thìa mật ong trước khi ngủ trong nhiều tháng nay. Nếu bạn muốn nâng cao sức khoẻ, bảo vệ cổ họng thì có thể thử thêm thói quen này vào đời sống mỗi ngày.
