GIỮA CUỘC SỐNG BỘN BỀ, SAO KHÔNG THƯỞNG CHO MÌNH MỘT NGÀY THƯ THÁI?
Một sáng bừng tỉnh nhờ tiếng chuông báo thức, mở mắt ra lại muốn nhắm ngay mắt vào, bởi mở mắt là thấy nào deadline, nào hẹn khách, nào một mớ giấy tờ cần hoàn thành… Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị áp lực công việc và cần dành ngay 1 buổi thư giãn đầu óc. Bởi nếu cứ tiếp tục gồng gánh công việc mà không cho cơ thể và tinh thần 1 khoảng nghỉ, bạn sẽ nhanh chóng bị stress và không thể đảm bảo chất lượng công việc.
Khi con người thấy căng thẳng, dây thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức và gây ra nhiều biến đổi khác. Để ức chế chức năng thần kinh giao cảm, cần phải kích hoạt đường dẫn của dây thần kinh giao cảm phụ. Nói cách khác, việc thư giãn chính là kích hoạt dây thần kinh giao cảm phụ.
Phương pháp thư giãn hiệu quả là nghe nhạc, ngâm mình trong nước ấm, hít thở sâu,… Nhai và tiêu hóa thức ăn cũng giúp tăng cường chức năng của các dây thần kinh giao cảm phụ và có tác dụng thư giãn. Nếu đã tìm thấy phương pháp thư giãn phù hợp với bản thân, bạn có thể áp dụng ngay lập tức khi cảm thấy căng thẳng tích tụ quá mức.
Trích Từ điển tâm lý
Đối với mình, một buổi lang thang ngoài phố và ăn vài món ngon là đủ để nạp đầy năng lượng cho những ngày làm việc sau đó. Hoặc đơn giản hơn là nhâm nhi cốc trà mát và nghiền ngẫm cuốn Từ điển tâm lý này chẳng hạn )
