Dù khá tự tin bình thường ăn uống lành mạnh nhưng mình vẫn có một ít thói quen xấu xí, bao gồm việc thích uống bia rượu. Ví dụ như chị em khác hẹn nhau đi cà phê tâm sự thì mình và bạn thân hoặc người eo toàn hẹn nhau trong quán rượu, quán bia thủ công rồi nào ngà ngà say thì về. Hồi còn sinh viên thì sức khỏe mình vẫn ổn sau một đêm say nhưng gần đây thì sáng dậy có bị nhức đầu với chán ăn cả ngày :)))
Nhưng vì thích uống rượu nên mình đành tìm cách để khắc phục các tác dụng phụ. Lưu ý đây là trải nghiệm cá nhân của mình thôi, mình thử nhiều cách trên internet và có cái thành công, cái thất bại. Những cách mình gợi ý có thể sẽ không phù hợp với tất cả cơ địa nên mọi người có thể tham khảo và chọn cách hiệu quả nhất nha.
UỐNG NHIỀU NƯỚC
Không chỉ sáng thức dậy mới uống nước mà trong lúc đang uống bia rượu mình cũng tranh thủ uống nhiều nước. Thứ nhất là vì cơ thể lúc uống rượu thường bị khô, nóng, khát nước. Thứ 2 là mình biết cồn trong rượu sẽ khiến cơ thể nhanh chóng mất nước, gây ra cơn đau đầu sau đó. Sau một buổi nhậu xỉn, mình thường tỉnh dậy lúc rạng sáng 4 hoặc 5h, theo kinh nghiệm là lúc này phải nốc nhiều nước nếu không lúc đi ngủ lại và thức vào buổi sáng sẽ rất mệt mỏi, nhức đầu.
Gợi ý là bạn có thể mua sẵn những loại nước giúp bù nước bù khoáng nhanh như Pocari hay Revive. Uống vừa ngon vừa nhanh chóng hồi sức :)))
UỐNG NƯỚC CÓ VỊ CHUA
Chắc ai cũng đã biết. Mỗi lần thấy người ta xỉn, mọi người thường pha ly đá chanh để giải rượu đó. Nếu muốn vượt qua cơn đau đầu sau say thì bạn cũng có thể uống đá chanh hoặc món nước gì chua chua như chanh dây, nước mơ.
TRÀ ATISO HOẶC DIỆP HẠ CHÂU
Ở nhà mình lúc nào cũng có túi trà atiso tươi mua từ Đà Lạt và một hộp trà diệp hạ châu để uống mỗi lúc mình tiệc tùng và cần thanh lọc cơ thể. Trà atiso thì dễ pha dễ uống rồi, còn diệp hạ châu có vị đắng như nước đắng vậy đó. Diệp hạ châu có công dụng mát gan, giải rượu rất tốt.
À cả 2 cái này còn giúp thanh nhiệt mỗi khi nóng trong người, nổi mụn, nhiệt miệng nha. Nhưng lưu ý không uống quá nhiều nhé!
NƯỚC BỘT SẮN DÂY
Không chỉ khi nhức đầu do bia rượu mình mới uống bột sắn dây mà món nước này thành thói quen mỗi khi mình bị đau đầu luôn. Uống vào là công hiệu ngay lập tức nhưng có một vấn đề là bột sắn dây fake rất nhiều và mình cũng không biết ở đâu bán hàng chất lượng. Bình thường toàn nhờ các dì mua từ Bắc gửi vào.
UỐNG NƯỚC GIẢI RƯỢU
Ở mấy cửa hàng tiện lợi hay nhà thuốc tây sẽ có bán loại nước giải rượu đó. Cách này mình thường áp dụng nếu bạn nhậu của mình xỉn sml và mình không mong muốn nó chưa về đến nhà đã ngất giữa đường. Nước giải rượu cũng rất có hiệu quả giảm đau đầu vì mình cũng thử uống 2, 3 lần gì rồi.
ĂN SÁNG NHẸ NHÀNG
Sau một đêm uống bia và ăn mồi cả đống thì sáng nên ăn sáng nhẹ nhàng thôi. Súp cua hay cháo trắng vịt muối là món mình thường ăn nhất. Nếu chỉ say thôi thì không nói, nếu đêm đó mà còn gặp “chị huệ” nữa thì sáng ra sẽ không ăn nổi đâu. Nên hãy tìm ăn mấy món nhẹ nhàng và khẩu phần ăn ít thôi.
Đang noel, cuối năm nên chắc ai cũng có nhiều kèo nhậu lắm, mọi người lưu ý không lái xe khi uống bia và uống nhiều nước để tránh đau đầu nhé!
