1. Duy trì thói quen ngủ sớm để khắc phục ít nhất 30% lỗi làm đẹp.
2. Xem phim, đừng kén chọn quốc gia.
Cho dù là Trung, Nhật, hay Mĩ, giải Oscar, phim tài liệu, TED, những bộ phim khoa học nổi tiếng của các nước đều có thể xem. Bổ sung kiến thức thiếu cho bản thân, và có thể có nhiều chủ đề hơn khi trò chuyện.
3. Không lướt facebook, tiktok, IG….
So với bạn bè cùng tuổi, mỗi ngày tôi bỏ ra hơn 1 tiếng để đọc sách, tập thể dục, chăm sóc da
4. Khi ăn không xem bất cứ màn hình điện tử (điện thoại di động, TV, máy tính).
Rất đơn giản, không thiếu lúc để xem bộ phim đó, mà ngược lại, cùng ăn với mọi người mới quan trọng, nói chuyện nhiều hơn, nói không chừng sẽ phát hiện ra một dự án hay. Thứ hai, còn có thể phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ.
(Tôi vừa dịch đoạn này vừa ăn luôn các bạn ạ hic)
5. Khi ngậm miệng lại, nên ấn nhẹ đầu lưỡi vào hàm trên, như vậy khuôn mặt sẽ đẹp hơn, hơi thở cũng nhẹ nhàng hơn ~
6. Nói năng nhẹ nhàng, nội tâm cứng rắn, làm việc dứt khoát.
Người có 3 điểm này, cuộc sống rộng mở, công việc thuận lợi, tình cảm mĩ mãn~
7. Xem được một bài viết hay sẽ bấm nút like, như vậy sau này bạn sẽ thấy càng nhiều bài viết chất lượng như vậy.
8. Khi không vui sẽ dọn dẹp, đợi đến khi nhà cửa nhìn sạch sẽ như mới, tâm trạng cũng bắt đầu tốt lên. Bố tôi còn nói, thói quen này khiến tôi ít bị la mắng
9. Học hỏi thêm từ người lớn
Làm quen với người thầy tốt và người bạn hữu ích là cách nhanh nhất để phát triển và tiến bộ.
10. 80% thời gian của con người dùng để làm việc, giải quyết vấn đề, 20% còn lại, nhất định phải làm những việc có thể giảm bớt căng thẳng.
Ví dụ: đi du lịch đến các điểm tham quan thích hợp trong kỳ nghỉ để cảm nhận phong tục văn hóa và phong cảnh thiên nhiên ở những nơi khác không chỉ có thể tạo thêm niềm vui cho cuộc sống mà còn khiến công việc có động lực hơn ~
11. Tập thể dục thường xuyên.
Chạy bộ, chống đẩy, gập bụng, yoga, … đều được. Kiên trì một thời gian, bạn sẽ thấy, mọi khó khăn thử thách bạn gặp phải sau này đều không thể làm khó được bạn.
12. Nâng cao chất lượng giấc ngủ, mới có thể nghỉ ngơi, nâng cao hiệu quả công việc! Mẹo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của tác giả:
① Không ăn uống trước khi đi ngủ.
② Bộ đồ 3 món trước khi đi ngủ: ngâm chân, ngồi thiền, nghe sách.
③ Ngủ khỏa thân.
13. Đọc sách, thể loại gì cũng được.
Triết học, khoa học- xã hội, lịch sử, khoa học tự nhiên, văn học…Đọc sách, là việc đáng làm trong đời, đọc sách không chỉ mang lại cho bạn những kiến thức trên mặt giấy mà quan trọng hơn là sự cải thiện trong tư duy và nhận thức của bạn.
14. Sử dụng “kỹ thuật Pomodoro” hiệu quả.
Học tập làm việc 25p, rồi nghỉ ngơi 5p. Sự chú ý của chúng ta dễ bị phân tán, không thể tập tugn trong một thời gian dài. Ưu điểm của việc chia thời gian ra làm nhiều khối đó là, có thể duy trì sự tập trung của chúng ta trong một khoảng thời gian nhất định.
15. Đi thăm bạn bè, người thân, mang chút hoa quả, đồ uống qua, mặc dù họ nói không cần, nhưng thật ra trong lòng lại rất vui.
16. dậy sớm, đừng nghĩ là kiểu cố gắng phải dậy, hãy nghĩ đến một số chuyện khiến bạn vui vẻ, kích thích vỏ não của bạn, để cải thiện sự hưng phấn của não bộ.
ví dụ như, có thê ăn một bữa sáng ngon lành, hay có thể được gặp được bạn bè, đồng nghiệp mà bạn crush.
17. Khi đánh răng rửa mặt, nghe chút nhạc hay tin tức, không chỉ có thể làm tinh thần thoải thoái, có thêm chút thông tin hữu ích, mà còn đánh thức não bộ, điều chỉnh trạng thái~
18. Dù bận thế nào cũng phải ăn sáng, sạc năng lượng cho bản thân.
Có một thời gian mình bỏ ăn sáng vì công việc quá bận, kết quả khiến làn da xấu đi, trông như già thêm 3 tuổi! Hơn nữa, vì đói bụng mà hiệu quả làm việc giảm đi ít nhất 10%.
19. “Nghĩ: trước khi làm gì đó
ví dụ: Trước khi ngủ hãy nghĩ đến việc mai cần làm gì, chuẩn bị xong xuôi những thứ cần mang ra ngoài( tài liệu, chìa khóa, giấy tờ quan trọng, khă giấyvv….) như vậy hôm sau sẽ bớt hoảng loạn, gấp gáp quên đồ.
20. Học cách biết ơn.
Lòng biết ơn có thể tạo niềm vui và hạnh phúc cho cả đôi bên. Ví dụ: khi bạn nhìn thấy một bài viết hữu ích trên fb, bạn vui vẻ like một cái, tác giả cũng sẽ thầm cảm thấy vui vẻ.
