Thứ tư, ngày 24/12/2025 18:00 GMT+7
BS. Vũ Duy Thành Thứ tư, ngày 24/12/2025 18:00 GMT+7
Nhiều người cho rằng chỉ uống mật ong vào buổi sáng mới có tác dụng tốt nhất nhưng khoa học chứng minh rằng trong ngày có nhiều khung giờ khác nhau đều tốt để sử dụng loại dược liệu này. Vậy đó là những thời điểm nào?
Mật ong có vị ngọt, tính bình (ôn hòa, hơi thiên về ấm), vào các kinh Tỳ, Vị, Phế, Đại tràng. Mật ong có công dụng chính là bổ trung (bổ dưỡng tỳ vị), nhuận phế, giải độc, điều hòa các vị thuốc.
1. Những thời điểm uống mật ong để tối ưu hóa tác dụng
1.1 Buổi sáng, uống mật ong khi bụng đói, pha với nước ấm
Lợi ích: Thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng nhanh, kích thích tiêu hóa, giảm táo bón.
Cách dùng: Pha 1-2 thìa mật ong với một cốc nước ấm (không nóng quá 60°C để giữ dinh dưỡng); uống trước khi ăn sáng.
Lưu ý: Người có dạ dày nhạy cảm, dễ đau bụng nên ăn một chút bánh mì trước hoặc uống sau bữa sáng.
1.2 Buổi chiều, khoảng 3-4h chiều
Lợi ích: Bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi, căng thẳng, giúp tập trung trí não.
Cách dùng: Pha một ly mật ong chanh ấm hoặc trà mật ong. Thời điểm này đường fructose và glucose trong mật ong được hấp thụ rất nhanh, giúp lấy lại sức lực.
1.3 Trước khi đi ngủ 30 phút – 1 giờ
Lợi ích: Hỗ trợ giấc ngủ ngon, thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng. Mật ong giúp giải phóng serotonin và chuyển hóa thành melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.
Cách dùng: Pha 1 thìa mật ong với sữa ấm hoặc nước ấm. Cần lưu ý đánh răng kỹ sau khi uống để tránh sâu răng.
1.4 Trước hoặc sau khi tập thể dục
Trước khi tập (30-60 phút): Cung cấp năng lượng bền bỉ cho buổi tập.
Sau khi tập: Giúp phục hồi cơ bắp, bù đắp glycogen và điện giải đã mất.
1.5 Trước bữa ăn 30 phút – 1 giờ
Lợi ích: Ức chế tiết acid dạ dày quá mức, hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày (với người viêm dạ dày nhẹ). Tạo cảm giác no nhẹ, có thể hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn ăn vào.
Lưu ý: Tuyệt đối không áp dụng nếu bạn bị viêm loét dạ dày nặng, trào ngược, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
1.6 Sau bữa ăn 1-2 giờ
Lợi ích: Hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, đặc biệt tốt sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
2. Lưu ý khi dùng mật ong
Mặc dù mật ong có nhiều công dụng cho sức khỏe và có những khung giờ sử dụng tốt nhất, tuy nhiên khi dùng cần lưu ý:
– Liều lượng vừa phải: Chỉ nên dùng 1-2 thìa cà phê/ngày cho người lớn, dùng quá nhiều có thể gây tăng cân, ảnh hưởng đường huyết.
– Nhiệt độ nước: Luôn pha với nước ấm dưới 60°C, vì nước quá nóng sẽ phá hủy enzym và dưỡng chất quý; nước lạnh lại gây khó tiêu, đau bụng.
– Chất lượng mật ong: Hãy chọn mật ong nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo hiệu quả.
– Đối tượng cần tránh:
- Trẻ em dưới 1 tuổi: Do hệ tiêu hóa yếu.
- Người bị tiểu đường (cần hỏi ý kiến bác sĩ).
- Người bị huyết áp thấp: Mật ong có thể làm hạ huyết áp.
- Người đang dùng thuốc cảm cúm có thành phần gây buồn ngủ.
Theo: suckhoedoisong.vn
Đọc thêm
Chuyển động Sài Gòn
Vừa được đặc xá, nữ quái lại đi trộm laptop trong quán cà phê
Chuyển động Sài Gòn
Lợi dụng lúc nữ sinh rời bàn đi vệ sinh, Lê Thị Xuân Phụng (44 tuổi) lấy trộm chiếc laptop Dell rồi nhanh chóng tẩu thoát.
Chia sẻ
Du lịch
Vinh danh 44 khách sạn tiêu biểu không thuốc lá năm 2025
Du lịch
44 khách sạn đã được vinh danh vì xây dựng được môi trường dịch vụ không khói thuốc, góp phần bảo vệ sức khỏe cộng đồng và nâng tầm hình ảnh du lịch Việt Nam.
Chia sẻ
Chuyển động Sài Gòn
Lãi suất thấp, thanh toán tiện lợi: Bình ổn thị trường Tết Bính Ngọ 2026
Chuyển động Sài Gòn
Với mặt bằng lãi suất cho vay duy trì ở mức thấp và các giải pháp thanh toán số ngày càng phổ biến, chương trình bình ổn thị trường của TP.HCM đang phát huy hiệu quả rõ nét, giúp doanh nghiệp giảm chi phí, giữ giá hàng hóa ổn định, đáp ứng tốt nhu cầu người dân dịp Tết Bính Ngọ 2026.
Chia sẻ
Kinh tế
NCB kiện toàn nhân sự HĐQT, BKS nhiệm kỳ mới, quyết tâm hoàn thành sớm PACCL
Kinh tế
Ngày 24/12/2025, Ngân hàng TMCP Quốc Dân NCB (mã ck: NVB) đã tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông bất thường, thông qua bầu HĐQT và BKS nhiệm kỳ mới, chốt kế hoạch tăng vốn năm 2026 và một số nội dung khác.
Chia sẻ
Thế giới
Một đồng minh bất ngờ giáng đòn đau khiến Nga choáng váng
Thế giới
Các biện pháp hạn chế mới đối với hàng hóa lưỡng dụng và xuất khẩu quốc phòng của Kazakhstan – một đồng minh và đối tác chiến lược của Nga được cho là đang giáng một đòn mạnh vào mạng lưới né tránh trừng phạt của Moscow, đe dọa làm chậm quá trình sản xuất UAV Lancet, tên lửa Kalibr và nhiều hệ thống vũ khí khác, theo Euromaidanpress.
Chia sẻ
Tin tức
Đà Nẵng đặt tên gần 90 tuyến đường, sân vận động Chi Lăng
Tin tức
HĐND TP Đà Nẵng vừa ban hành nghị quyết đặt tên gần 90 tuyến đường và một công trình công cộng trên địa bàn thành phố trong năm 2025, trong đó sân vận động 20.000 chỗ tại Khu liên hợp Thể dục – Thể thao Hòa Xuân chính thức mang tên Chi Lăng, gắn với giá trị lịch sử và bản sắc đô thị.
Chia sẻ
Đại đoàn kết dân tộc
Lắng nghe tiếng nói từ cơ sở: Hiến kế phát triển vùng đồng bào dân tộc thiểu số ĐBSCL
Đại đoàn kết dân tộc
Ngày 24/12, tại phường Rạch Giá (tỉnh An Giang), Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam đã tổ chức Hội nghị tiếp xúc, lắng nghe ý kiến từ đồng bào các dân tộc thiểu số (DTTS) vùng đồng bằng sông Cửu Long (ĐBSCL). Đây là diễn đàn quan trọng để những tâm tư, nguyện vọng từ cơ sở được chuyển tải trực tiếp đến Đảng và Nhà nước.
Chia sẻ
Thể thao
7 cầu thủ nhập tịch “lậu” của ĐT Malaysia trả giá cực đắt
Thể thao
7 cầu thủ nhập tịch “lậu” của ĐT Malaysia đã mất trắng giá trị thị trường lên tới gần chục triệu USD sau án phạt cấm thi đấu 1 năm của FIFA.
Chia sẻ
Kinh tế
Kỷ nguyên minh bạch giao dịch: Cơ hội chuyên nghiệp hóa cho hộ kinh doanh và sự đồng hành toàn diện của Techcombank
Kinh tế
Ngày 10/12, Quốc hội chính thức thông qua ngưỡng thu nhập tính thuế đối với hộ kinh doanh là 500 triệu đồng/năm, áp dụng từ 2026, đồng thời xóa bỏ hoàn toàn thuế khoán. Đây là bước ngoặt quan trọng, thúc đẩy hàng triệu hộ kinh doanh chuyển đổi sang mô hình hoạt động chuyên nghiệp, minh bạch hơn.
Chia sẻ
Kinh tế
Từ lễ thắp sáng Giáng sinh đến câu chuyện trải nghiệm của TPBank
Kinh tế
Lễ “Thắp sáng Giáng sinh” tại TPBank được tổ chức như một điểm chạm cảm xúc cuối năm. Qua ánh sáng, không gian lễ hội và các tiện ích số quen thuộc, TPBank cho thấy cách ngân hàng số này kết nối với khách hàng bằng sự gần gũi và thấu hiểu.
Chia sẻ
Thế giới
Ukraine đau đớn rút quân khỏi thị trấn chiến lược ở Donetsk vì đòn tấn công kinh hoàng của Nga
Thế giới
Ukraine ngày thứ Ba cho biết đã rút lực lượng khỏi một thị trấn miền Đông sau nhiều tháng giao tranh ác liệt, trong bối cảnh Nga gia tăng các đợt không kích làm gián đoạn nguồn điện giữa mùa đông giá rét giữa bối cảnh các nỗ lực ngoại giao nhằm chấm dứt chiến tranh bế tắc.
Chia sẻ
Pháp luật
Nhận tiền để xét xử theo ý đương sự, 2 cựu Phó chánh án Tòa cấp cao bị phạt tù
Pháp luật
Hai cựu Phó chánh án TAND cấp cao tại Đà Nẵng bị xác định nhận hối lộ, xét xử theo ý của đương sự nên đều bị phạt tù. Ngoài ra, 26 người khác cũng lĩnh án do các hành vi đưa hoặc môi giới hối lộ, can thiệp hoạt động xét xử.
Chia sẻ
Đông Tây – Kim Cổ
Trong Tam quốc, vì sao Tôn Kiên chỉ được coi là trung thần nửa vời?
Đông Tây – Kim Cổ
Trước khi Trần Thọ viết Tam quốc chí, ngoại trừ nước Thục chưa có sử, hai nước Ngụy, Ngô đều đã bắt tay biên soạn bộ sử cho vương triều của mình. Hình tượng Tôn Kiên – vị thủy tổ khai sáng nước Ngô đã được vẽ ra thành vị trung thần cuối cùng của triều Hán, giống như điều mà Vương Thẩm, Trần Thọ đã làm đối với hình tượng Tào Tháo. Sự thật như thế nào?
Chia sẻ
Văn hóa – Giải trí
Kiều Minh Tuấn làm bố đơn thân, giảm 30kg, bị tạ nghiến vào tay khi làm “trò” nguy hiểm
Văn hóa – Giải trí
Giảm gần 30kg, tập xiếc nhiều tháng và tự thực hiện nhiều cảnh mạo hiểm, Kiều Minh Tuấn dấn thân hết mình để vào vai nam chính phim “Con kể ba nghe”.
Chia sẻ
Xã hội
Giáo viên mầm non sẽ được giảm giờ dạy, không kiêm nhiệm quá 2 nhiệm vụ?
Xã hội
Bộ GDĐT đăng tải trên Cổng Thông tin điện tử Bộ GDĐT để ý kiến về dự thảo Thông tư quy định chế độ làm việc đối với giáo viên mầm non. Đây là dự thảo của Thông tư sẽ thay thế Thông tư số 48/2011/TT-BGDĐT (Thông tư số 48) hiện hành.
Chia sẻ
Pháp luật
Phát hiện vụ vận chuyển trái phép gần 1 tấn rắn hổ mang ở Quảng Trị
Pháp luật
Cảnh sát Kinh tế Công an tỉnh Quảng Trị vừa phát hiện, bắt giữ vụ vận chuyển trái phép 676 con rắn hổ mang, tổng trọng lượng gần 1 tấn.
Chia sẻ
Xã hội
Nội soi phế quản, gắp hai răng giả “nằm quên” trong phổi người đàn ông hơn 20 năm
Xã hội
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đà Nẵng vừa nội soi phế quản gắp thành công hai răng giả bị hít vào đường thở và tồn tại trong phổi một người đàn ông suốt hơn 20 năm, là nguyên nhân khiến bệnh nhân bị viêm phổi tái diễn nhiều năm liền.
Chia sẻ
Kinh tế
Trạm dừng nghỉ trên cao tốc Bắc – Nam có những dịch vụ gì đáp ứng quy chuẩn?
Kinh tế
Hàng loạt trạm dừng nghỉ trên cao tốc Bắc – Nam phía Đông sắp được đưa vào khai thác cuối năm 2025, các chuyên gia
Chia sẻ
Thế giới
Tình báo Ukraine đánh trúng “lá chắn trên không” của Nga, dọn đường cho nổ tung tàu ngầm Novorossiysk ở Biển Đen
Thế giới
Cơ quan An ninh Ukraine (SSU) cho biết họ đã đánh trúng một máy bay trinh sát hàng hải Il-38N Sea Dragon đã được hiện đại hóa tại căn cứ không quân Yeysk của Nga, trong khuôn khổ công tác chuẩn bị cho cuộc tấn công nhằm vào một tàu ngầm Nga tại thành phố Novorossiysk.
Chia sẻ
Chuyển động Sài Gòn
Đại hội Công đoàn TP.HCM lần thứ I: Đổi mới mô hình tổ chức trong kỷ nguyên phát triển mới
Chuyển động Sài Gòn
Chiều 24/12, tại Hội trường Thành ủy TP.HCM, Đại hội Công đoàn thành phố lần thứ I (nhiệm kỳ 2025 – 2030) đã khai mạc phiên làm việc đầu tiên, đánh dấu bước ngoặt về mô hình tổ chức nhằm đáp ứng yêu cầu của giai đoạn mới.
Chia sẻ
Điện Biên Hôm Nay
Nông thôn Tây Bắc: Tủa Chùa xây dựng sản phẩm OCOP từ thế mạnh nông nghiệp vùng cao
Điện Biên Hôm Nay
Xã Tủa Chùa, tỉnh Điện Biên, nằm trên vùng cao nguyên đá với địa hình đa dạng, xen kẽ giữa các sườn núi dốc cao và những thung lũng nhỏ. Điều kiện tự nhiên đặc thù này đã tạo ra lợi thế rõ rệt cho phát triển các loại cây trồng, vật nuôi đặc sản.
Chia sẻ
Chuyển động Sài Gòn
Tín dụng TP.HCM tăng trưởng 2 chữ số, khơi thông nguồn vốn cho cao điểm Tết Nguyên đán 2026
Chuyển động Sài Gòn
Tín dụng trên địa bàn TP.HCM đến ngày cuối năm 2025 ước sẽ đạt quy mô 5.085.100 tỷ đồng, ghi nhận mức tăng 13,5% so với cuối năm trước.
Chia sẻ
Nhà nông
Kết nối khu nông nghiệp công nghệ cao và vai trò dẫn dắt của Hiệp hội ATEA
Nhà nông
Trong tiến trình chuyển đổi mô hình tăng trưởng của ngành nông nghiệp theo hướng xanh, hiện đại và bền vững, các khu nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao được xác định là động lực quan trọng thúc đẩy khởi nghiệp đổi mới sáng tạo tại địa phương. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc hình thành và vận hành các khu nông nghiệp công nghệ cao tại Việt Nam vẫn còn nhiều rào cản, đòi hỏi sự vào cuộc đồng bộ của Nhà nước, hiệp hội ngành nghề và cộng đồng doanh nghiệp.
Chia sẻ
Kinh tế
Dòng tiền hôm nay (24/12): Thị trường chứng khoán đảo chiều tích cực, nhà đầu tư mua ròng
Kinh tế
Dòng tiền hôm nay ghi nhận sự vận động thận trọng trong phiên sáng trước khi gia tăng rõ rệt về cuối phiên, qua đó giúp thị trường chứng khoán khép lại ngày giao dịch với sắc xanh chiếm ưu thế trên sàn HoSE.
Chia sẻ
Nhà đất
Cổ phiếu bất động sản giữ nhịp tăng nhờ cổ phiếu trụ, VN-Index chốt phiên tăng 10 điểm
Nhà đất
Kết phiên 24/12, thị trường chứng khoán tiếp tục khởi sắc khi VN-Index tăng hơn 10 điểm, tiến sát mốc 1.800 điểm. Trong bối cảnh đó, nhóm bất động sản tăng điểm nhưng phân hóa mạnh, với VHM là động lực chính kéo chỉ số.
Chia sẻ
Pháp luật
Nguyên Bí thư xã ở Lâm Đồng phát hiện chiếc vali chứa 2,7kg ma túy ở sau nhà
Pháp luật
Nguyên Bí thư Đảng ủy xã Sơn Mỹ phát hiện chiếc vali chứa hơn 2,7kg ma túy nên báo công an và được xác định đây là tang vật của một vụ án mua bán, tàng trữ trái phép chất ma túy.
Chia sẻ
Nhà đất
Kinh Bắc tái xuất tại “đất vàng” 1A Láng Hạ sau hơn một thập kỷ
Nhà đất
Thông qua việc nhận chuyển nhượng loạt pháp nhân trung gian, Kinh Bắc đã gián tiếp nắm lại dự án 1A Láng Hạ – tòa nhà cao tầng từng bỏ hoang nhiều năm trên khu đất vàng nội đô, sau hơn một thập kỷ liên tục mua bán, đổi chủ.
Chia sẻ
Nhà nông
Nuôi ong theo kỹ thuật bài bản, nữ Giám đốc HTX ở Thái Nguyên thu “mật ngọt” bền vững
Nhà nông
Từ nghề nuôi ong cha truyền con nối, chị Phạm Hồng Oanh đã áp dụng kỹ thuật chăn nuôi khoa học, kiểm soát đàn ong hiệu quả, từng bước xây dựng mô hình sản xuất hàng hóa, mang lại thu nhập ổn định cho gia đình và lan tỏa giá trị kinh tế nông nghiệp bền vững tại Thái Nguyên.
Chia sẻ
Thể thao
Nguyễn Đình Bắc tiết lộ khoảnh khắc quan trọng nhất trận tranh HCV SEA Games 33
Thể thao
Nguyễn Đình Bắc khẳng định bàn thắng trên chấm 11m trong trận chung kết với U22 Thái Lan là dấu mốc quan trọng nhất của anh tại SEA Games 33. Từ khoảnh khắc đó, U22 Việt Nam bừng tỉnh, lấy lại tự tin và tạo nên cuộc lội ngược dòng ấn tượng.
Chia sẻ