Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc buồn bã, tổn thương, đau khổ, uất ức hoặc thậm chí là bị phản bội. Những cảm xúc ấy có thể đến từ việc bạn vừa trải qua một cuộc chia tay, một người bạn bỏ rơi bạn, không được vào trường đại học mơ ước hoặc mất đi thứ gì đó quý giá. Thực ra thì không ai quan tâm tới điều này ngoài bạn cả. Thời gian sẽ không ngừng lại, trái đất sẽ không ngừng quay và các vì sao sẽ không thay đổi hình dạng của chúng.
Thật nghiệt ngã khi thế giới bên trong bạn có thể đang sụp đổ nhưng thế giới bên ngoài lại phát triển như chưa từng có chuyện gì xảy ra cả. Thủy triều sẽ lên và xuống dẫu tâm trạng của bạn có ra sao và mặt trời sẽ lặn khi bạn khóc rồi thiếp đi vào giấc ngủ. Sự thực phũ phàng càng khó chấp nhận hơn khi bạn không tìm ra cách để giải tỏa cảm xúc của mình.
“Đừng khóc”, “Nó sẽ qua thôi”, “Chỉ là một giai đoạn nhỏ trong cuộc sống”, “Nó sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn”
Không, mọi thứ không hề đơn giản như thế. Nỗi đau không trôi qua nhẹ nhàng như làn gió, nó đến như một cơn lốc xoáy và cuốn tôi đi, và giờ đây tôi đang quay cuồng trong tâm bão. Không, đó không phải là một giai đoạn, ít nhất là không phải trong 6 tháng qua khi tất cả sữa trong tủ lạnh của tôi đã hết hạn 4 tháng trước mà tôi không có năng lượng để mua bịch sữa mới. Không, thời gian không làm tôi mạnh mẽ hơn, nó khiến tôi trở nên chìm sâu vào nỗi buồn và suy nghĩ nhiều hơn. Tôi ở đây để nói với bạn rằng thế giới này khắc nghiệt khi mang lại cho bạn nỗi buồn này, nhưng câu hỏi không phải là “Tại sao nó lại mang đến cho bạn nỗi buồn này?” Câu hỏi là:
“Bạn sẽ làm gì với nỗi buồn đó?”
Bạn có để những câu chuyện buồn vẫn hiện diện trong cuộc sống của mình, hay bạn sẵn sàng tống khứ chúng đi? Bạn đã sẵn sàng dọn dẹp phòng của mình chưa? Bạn đã sẵn sàng bắt đầu việc gì đó mà trước kia bạn từng sợ hãi? Bạn đã sẵn sàng mua những bịch sữa mới chưa?
Tôi đã sẵn sàng. Năm năm qua của cuộc đời tôi không hề suôn sẻ. Có những lúc thăng trầm, không giống như sóng biển êm ả mà giống như tôi đang lướt trên cơn sóng thần. Tôi phải làm gì với tất cả nỗi buồn này từng bước ngấm vào từng thớ da thịt tôi, khiến tôi tưởng chừng như không thể vượt qua. Tôi nhận ra đã đến lúc tôi phải vượt qua và tìm lại chính bản thân mình.
Giờ đây khi bạn đã có nỗi buồn, một suy nghĩ lóe lên là chúng ta có thể kiếm tiền từ nó, làm đẹp nó và sáng tạo từ nó.
Taylor Swift đã viết những bài hát sau khi chia tay, cô ấy đã tạo ra nghệ thuật từ nỗi buồn đó và chúng ta đều biết cô ấy thành công với những bài hát ấy như thế nào. Nhạc phẩm “All Too Well” của cô ấy đã thành công rực rỡ, mang về cho cô ấy hàng triệu đô la.
Halsey, sau khi trải qua cuộc chia tay, đã viết bài hát “Without Me” và bán được hơn 15 triệu bản. Cô ấy đã mang nỗi buồn của mình ra ánh sáng và để mọi người nhìn thấy sức mạnh của nó.
Bo Burnham, một trong những nghệ sĩ yêu thích của tôi — Tôi sẽ gọi anh ấy là nghệ sĩ, không phải là ca sĩ hay diễn viên hài vì tôi nghĩ rằng những tác phẩm của anh không thể được tóm gọn trong một từ. Show đặc biệt trên Netflix ‘Inside’ của anh ấy đã khiến tôi khóc, cười và trải qua một cuộc khủng hoảng hiện hữu trong 1 giờ. Anh ấy đã tạo ra tác phẩm đó một mình, trong phòng mà không cần nhiều sự giúp đỡ.
Vincent Van Gogh, Kurt Cobain, Mitski, Frida Kahlo — tất cả những người này đã tạo ra nhiều thành quả từ cảm xúc của họ. Bạn thấy đấy, chúng ta không chỉ cảm nhận bằng não, chúng ta cảm nhận bằng cả trái tim. Toàn bộ cơ thể chúng ta đều trải qua nỗi buồn. Nó không chỉ là cái bình để chứa đựng nỗi buồn, đôi khi nó cần được mang ra ngoài ánh sáng.
Bạn hãy biến nỗi buồn của mình thành tác phẩm nghệ thuật. Hãy giận dữ, hãy sục sôi cảm xúc và thả lỏng những gánh nặng mà bạn đang ôm lấy.
Tôi bắt đầu công việc kinh doanh trong sự tức giận. Giờ đây, tôi kiếm được $1,000 mỗi tháng.
Tôi tức giận vì sức khỏe tâm thần của mình. Lòng tôi như một đại dương cảm xúc không có chỗ để trào dâng. Tôi giống như một cái cốc đã đầy ắp nước nhưng vẫn chưa tràn ra ngoài. Tôi bắt đầu nghi ngờ thói quen hàng ngày của mình.
Liệu chỉ biết thức dậy và cảm thấy bất lực là tất cả những gì tôi có thể làm?
Cảm giác như có ai đó đã bật công tắc. Tôi muốn biến cơn giận của mình thành điều gì đó có ích, giúp tôi tạo ra cái gì đó từ nó. Đó là lúc tôi bắt đầu viết sách.
Tôi viết liên tục 30 ngày và 30 đêm. Tôi viết về mọi thứ tôi có thể nghĩ và cảm nhận được. Đến một lúc, từ ngữ không phải chảy ra từ tôi nữa mà chúng tự chảy vì tôi. Tôi hoàn thành cuốn sách và gửi đi xuất bản. Tuy không phải trở thành Người bán sách chạy nhất New York Times hay được ký hợp đồng với nhà xuất bản lớn kiếm hàng triệu đô la, nhưng tác phẩm của tôi đã được một nhà xuất bản yêu thích những bài thơ của tôi chấp nhận.
Và như vậy, tôi trở thành một thi sĩ có sách được xuất bản và đã bán được hơn 100 bản.
Cuốn sách của tôi, ‘Nắm Đấm Quà Tặng’ sẽ luôn là lời an ủi cho tôi, bởi vì nó mang lại tiền bạc, bởi vì nó nhắc nhở rằng khi nỗi buồn ập đến, tôi có thể chuyển hóa nó thành nghệ thuật.
Tôi có thể đã dừng lại ở đó nhưng không, tôi bắt đầu hành trình của mình khi tôi giúp các startup giai đoạn đầu xây dựng hệ thống của họ trên Notion. Tôi đang phát triển công việc kinh doanh này một mình mà vẫn làm việc từ 9h sáng đến 5h chiều như bao văn phòng khác. Nghe có vẻ mệt mỏi nhỉ? Tuy nhiên trên thực tế, công việc này không hề nhàm chán. Đó là một trò chơi thú vị nơi tôi được quyết định tương lai của mình, theo đuổi một tinh thần Khắc kỷ và không ai có thể làm lay chuyển điều đó.
Nếu bạn đã đọc đến đây, xin chúc mừng, bạn đã trên con đường thay đổi. Hãy chọn nguồn cảm hứng và bắt tay vào làm việc. Sáng tạo nghệ thuật, tạo ra sản phẩm, làm bất cứ điều gì bạn muốn, để thế giới biết rằng điều kỳ diệu có thể xuất phát từ những cảm xúc ấy. Tuy nhiên có một điều nữa tôi muốn bạn biết.
Đừng làm điều gì vì lòng thù hận. Đừng làm để chứng minh cho người khác. Khi bạn leo lên một ngọn núi, hãy leo lên để bạn có thể nhìn ngắm thế giới, không phải để thế giới nhìn ngắm bạn.
Trong khi bạn tìm kiếm sự công nhận bản thân, hãy khám phá sâu hơn vào chính bạn. Hãy làm theo các bước này:
1. Kết nối với người khác
Chia sẻ suy nghĩ của bạn với mọi người có thể là cách mạnh mẽ để kết nối và tìm kiếm niềm an ủi trong những trải nghiệm chung. Sự mong manh trong nghệ thuật thường tạo tiếng vang với những khán giả đã trải qua cảm xúc tương tự. Bằng việc chia sẻ nỗi buồn của bạn qua nghệ thuật, bạn có thể tìm thấy một cộng đồng hỗ trợ và đánh giá cao công việc của bạn, tạo dựng một cảm giác thuộc về và hiểu biết.
2. Hóa Nỗi Buồn Thành Sự Cảm Thông
Nghệ thuật có khả năng đặc biệt để hóa nỗi buồn thành sự cảm thông. Khi bạn sáng tạo nghệ thuật dựa trên những trải nghiệm đau khổ của chính mình, bạn có thể thấy mình đang tiếp cận với trải nghiệm chung của nhân loại. Qua nghệ thuật, bạn truyền tải những cảm xúc mà người khác có thể gặp khó khăn khi diễn đạt bằng lời. Ngược lại, sự cảm thông này có thể giúp bạn và khán giả của bạn tìm ra sự chữa lành và góc nhìn mới.
3. Khám Phá Sự Phát Triển và Kiên Cường
Sử dụng cảm xúc mãnh liệt để sáng tạo nghệ thuật không chỉ là bày tỏ nỗi đau; nó còn có thể trở thành lời chứng minh cho sự phát triển và kiên cường. Khi bạn sáng tạo, bạn có thể nhận ra sự biến đổi bên trong bản thân. Nghệ thuật có thể diễn tả hành trình của bạn qua nỗi buồn và cách mà bạn đã trở nên mạnh mẽ kiên cường hơn sau đó.
Hãy bắt đầu tập trung vào những điều từng quan trọng với bạn. Tái kết nối với đứa trẻ bên trong bạn và suy nghĩ xem đứa trẻ ấy hôm nay sẽ tự hào về điều gì.
