Nếu bạn đang sử dụng điện thoại hay máy tính hơn 2 tiếng một ngày thì có thể bạn sẽ gặp phải những triệu chứng ở mức độ khác nhau của hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số như: Khô mắt, đau đầu, mỏi mắt, nhìn mờ, khó tập trung, mắt đỏ, cay mắt,…
Bạn có thể hiểu hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số là do mắt chúng ta phải tập trung cao độ hơn để nhìn rõ thông tin ở trên máy tính điện thoại so với chữ viết tay thông thương, nên cơ mắt phải hoạt động nhiều hơn dẫn đến nhanh mỏi hơn
Vậy nên làm gì để làm giảm các triệu chứng của hội chứng này:
+Tìm hiểu và áp dụng các quy tắc bảo vệ mắt khi nhìn gần như 20/20/20, quy tắc khủy tay,…
+Sử dụng nước mắt nhân tạo, chớp mắt thường xuyên hơn (Các nghiên cứu cho thấy khi sử dụng thiết bị điện tử bán ẽ chỉ chớp mắt 5-7 lần/phút điều này chắc chắn sẽ làm mắt bạn khô hơn)
+Kính có lớp chống ánh sáng xanh
+Điều chỉnh cài đặt màn hình (Nguyên tắc chung: giữ cho màn hình có độ sáng tương đương với nơi làm việc)
Tuy nhiên ngoại trừ hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, sử dụng máy tính điện thoại nhiều còn có thể gây ra cận thị giả (nhìn mờ nhưng không phải do cận), khô mắt vì vậy dù đang là mùa dịch nhưng vẫn hãy cố gắng bảo vệ đôi mắt của chính bản thân mình!
