Chúng ta cứ mãi lạc lối trong những suy nghĩ dằn vặt và khuấy động những phiền muộn bên trong ngày một nhiều thêm. Chúng ta chỉ đang khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Ta tin rằng chỉ cần mình hiểu ra vấn đề thì nó sẽ được giải quyết. Niềm tin ấy đặc biệt thường gặp trong văn hóa mang đậm tính lý trí và có học thức của chúng ta.
Ai cũng đã từng trải qua những khoảnh khắc hay sự kiện đau khổ trong suốt cuộc đời, không phải lúc nào ta cũng có khả năng đối mặt hay có được giải pháp ngay lúc nó xảy ra. Có nhiều lý do bao gồm: tuổi đời quá trẻ, suy nghĩ quá cực đoan, căng thẳng quá lâu, thiếu kỹ năng hay những nguồn lực cần thiết,… Kết quả là những trải nghiệm dang dở tiêu cực này được lưu giữ trong tinh thần và cơ thể của chúng ta.
Điều quan trọng là phải tìm cách xóa đi những trải nghiệm dang dở cũ chưa được xử lý của ngày hôm qua để tiếp tục tiến về phía trước.
Cảm xúc đến và đi như những đám mây trên một bầu trời đầy gió. Hít thở một cách tỉnh thức chính là mỏ neo của mỗi người.
