Có lẽ trong chúng ta đã từng cảm thấy mình thật nhỏ bé và yếu thế hơn so với người khác. Chúng ta cũng đã từng cảm thấy thật xấu xí và đáng trách phải không? Những cảm giác ấy chính là sự tự ti.
Tự ti là trạng thái “cảm thấy kém cỏi, bất an do thiếu hụt giá trị thể chất, tâm lý hoặc do tưởng tượng” (Theo Hiệp hội Tâm Lý Học Hoa Kỳ APA).
Cảm giác tự ti còn xảy ra khi một người nghi ngờ về chính năng lực của họ và bắt đầu tưởng tượng về những điều sẽ xảy ra. Chẳng hạn như bản thân sẽ thất bại khi làm một điều gì đó. Và hành vi này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi một người bắt đầu phê phán chính bản thân họ: Tôi chẳng làm được gì tốt đẹp cả. Lẽ ra tôi không nên làm như vậy….
Đó là khi nhìn vào những người có vị trí cao hơn hay có điều kiện tốt hơn mình. Họ được sinh ra trong một gia đình khá giả, năng động, giao tiếp tốt và họ còn một thân hình thật hoàn hảo.
Còn bản thân bạn thì….
LÀM CÁCH NÀO ĐỂ VƯỢT QUA CẢM GIÁC TỰ TI
1.Suy nghĩ tích cực.
Mỗi ngày, bạn hãy tự nói với bản thân mình rằng: Tôi đang làm rất tốt. Tuy tôi chưa hoàn thiện nhưng tôi đang cố gắng mỗi ngày. Bằng cách viết những dòng chữ này ra giấy note và dán chúng lên bàn học hay bàn làm việc của bạn để có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày. Hoặc bạn có thể cài đặt chúng làm hình nền điện thoại.
2.Tư duy của sự may mắn
Bạn thực sự đang có nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Vì được sinh ra trên đời này là một may mắn. Bạn có gia đình để trở về cũng đã là may mắn. Ngay lúc này đây, bạn có thì giờ để ngồi đọc những dòng chữ này đã là một loại may mắn rồi. Hãy dừng lại để nhận ra những điều may mắn xung quanh bạn nhé.
3.Tìm ra điểm mạnh của bạn
Hãy mạnh dạn hỏi những người thân của bạn (bạn bè, đồng nghiệp,…) xem bạn là người như thế nào. Hãy hỏi họ xem điểm mạnh của bạn là gì và viết vào một cuốn sổ. Thêm vào đó, bạn hãy tự hỏi chính mình xem bạn có điểm mạnh gì? Vì không ai hiểu chúng ta bằng chính bản thân. Dành thì giờ để ngồi xuống và nở một nụ cười cho điểm mạnh của bạn.
4.Đối mặt với điểm yếu
Mỗi chúng ta đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng nên đừng lo lắng mà hãy tìm cách đối mặt với nó. Thay vì tìm cách trốn tránh hãy nhân tiện hỏi bạn bè và đồng nghiệp về những điều khiến họ chưa hài lòng ở bạn. Viết những điều đó ra giấy và tìm cách cải thiện. Việc này sẽ giúp bạn nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và không còn cảm giác mặc cảm về chúng nữa.
5.“Yêu những điều không hoàn hào”
Đúng vậy, yêu những điều không hoàn hảo của bạn vì chúng tựa như một đứa trẻ cần bạn ra sức dạy dỗ và chỉ bảo. Mỗi chúng ta đều có những điều không hoàn hảo của riêng mình. Nhưng đừng vì thế mà tự ti về bản thân. Bạn có ít nói một chút cũng chằng sao. Bạn có mập một chút cũng chằng sao. Quan trọng hơn là bạn đang học cách chấp nhận chính mình. Bạn xem, bạn cũng có những điều đáng yêu mà không phải ai cũng có. Mỗi ngày, mỗi ngày bạn hãy yêu thương bản thân nhiều hơn nữa nhé.
Theo: Maybe You Could Live A Healthier Life
