1. Ăn đúng giờ. Bữa sáng là quan trọng nhất và bắt buộc bạn không nên bỏ. Quy tắc là bữa sáng ăn no, ăn ít vào bữa tối.
2. Ăn ít đồ ngọt, nhiều rau, trái cây.
3. Uống nhiều nước.
4. Thử một số loại trà thảo mộc
Trà sơn tra (hay còn gọi là táo mèo) có thể cải thiện làn da sẫm màu, mất cân bằng màu da.
Trà hoa hồng có công dụng giúp da trắng mịn, hồng hào.
Trà hoa nhài có thể an thần, giảm căng thẳng, chống lão hoá.
4. Ăn nhiều loại trái cây như nho, kiwi, táo, lựu,…
6. Đi ngủ sớm. Ngủ từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là tốt nhất cho da và sức khỏe.
7. Thay quần áo, mền, gối thường xuyên.
8. Ngâm chân trước khi ngủ.
9. Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó thấm khô bằng khăn mặt hoặc khăn giấy. Đừng chà xát mặt.
10. Duy trì không khí trong lành và độ ẩm trong phòng, nên trồng cây xanh trong nhà.
11. Tập thể dục nửa tiếng mỗi ngày. Bất cứ bài tập nào cũng tốt cho sức khoẻ và tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
12. Bảo vệ da dưới ánh nắng, kể cả trời râm cũng nên che chắn, dùng kem chống nắng.
13. Duy trì trạng thái tâm trí ổn định và dễ chịu. Tâm trạng là điều quyết định rất lớn đến chất lượng sống của bạn. Giữ tinh thần lạc quan có thể giúp da dẻ hồng hào và trẻ lâu hơn.
Trong ảnh là chị Jang Na Ra, nay chị đã tròn 40 tuổi nhưng tui luôn gato với sự xinh đẹp, trẻ trung này của chị
Cre: Jinxing Shao / Quora
