Mặc dù mỗi người sẽ có những dấu hiệu bệnh và cảm xúc khác nhau nhưng hy vọng các bạn sẽ cùng chia sẻ và nói ra để nhận được sự động viên, lắng nghe và lời khuyên chân thành nhất từ người khác nhé.
Selena Gomez cũng từng mở lòng và chia sẻ về cuộc đấu tranh của mình với căn bệnh trầm cảm. Có rất nhiều người đau khổ về tình trạng của họ vì họ coi đó là căn bệnh đáng xấu hổ hay sống khép mình tự chịu đựng nỗi đau.
Dù nghe rất sáo rỗng nhưng bạn hãy nói ra, hãy cố gắng chiến thắng chính mình.
Dưới đây là chia sẻ của Paul Kernan, một nhà tâm lý học chuyên tham gia tư vấn các tình trạng bệnh cho trẻ em và người lớn. Anh chia sẻ một vài dấu hiệu thường thấy nhất mà những người mới rơi vào trầm cảm sẽ dễ gặp phải. Dù không phải chắc chắn khi bạn gặp phải 1, 2 điều dưới đây có nghĩa là trầm cảm nhưng cũng là dấu hiệu cho thấy bạn nên chăm sóc sức khỏe tinh thần nhiều hơn.
Bạn không thể nhớ mình đã ăn trưa hôm nay hay chưa.
Ngay cả khi làm một việc nhỏ gì đó, bạn cũng cảm thấy kiệt sức như thể vừa leo lên đỉnh Everest.
Bạn đang làm việc nhưng tâm trí ở một nơi khác. Ngay cả một quyết định nhỏ như hôm nay ăn gì, mặc gì cũng làm bạn mệt mỏi rất nhiều.
Bạn bắt đầu ăn 5 bữa một ngày và cảm thấy hạnh phúc khi ăn. Kết quả là bạn tăng cân hay có một số trường hợp là giảm cân.
Bạn không thể xử lý tình huống. Một lời bình luận nhỏ ác ý của ai đó cũng đủ khiến bạn tức điên.
Ngay cả sau khi xem bộ phim yêu thích với bạn bè, bạn vẫn không cảm thấy vui.
Nếu có bất cứ điều khó chịu trong lòng nào, hãy trò chuyện với những người bạn tin tưởng nhiều hơn. Hoặc nếu không bị trầm cảm, bạn cũng có thể quan tâm đến những người xung quanh mình để nhận ra họ đang che giấu những khó khăn.
