INFO: PP Pomodoro được phát triển vào cuối những năm 1980 bởi một sinh viên đại học tên là Francesco Cirillo. Cirillo đặt tên cho pp này là pomodoro sau khi anh tìm thấy một bộ đếm thời gian có hình quả cà chua, thứ anh ấy đã dùng để kiểm soát thời gian học tập của mình (một sv đại học) trong khoảng thời gian anh cảm thấy áp lực và khó khăn trong việc tập trung hoàn thành các bài tập. Mặc dù Cirillo có viết một cuốn sách dày 130 trang để nói về phương pháp này nhưng túm gọn lại thì phương pháp này cực đơn giản.
LIST NHỮNG VIỆC CẦN LÀM:
* Bạn có thể dùng những phương tiện truyền thống (giấy ghi chú), điện thoại hay cả máy tính đều được.
1. Chọn những việc bạn cần phải hoàn thành
2. Hẹn đồng hồ trong vòng 25p
(Tập trung làm việc trong vòng 25p cho đến khi đồng hồ reo)
3. LÀM VIỆC! CẤM/ HẠN CHẾ BẢN THÂN CANH ĐO THỜI GIAN
4. Khi đồng hồ reo, hãy nghỉ giải lao trong vòng 5 phút (tránh giải lao tại cùng một chỗ bạn làm việc, nên di chuyển)
5. Sau 4 vòng lặp các hđ trên hãy cho bản thân giải lao thêm 20p.
CHÚ Ý: Trong khoảng thời gian thực hiện pomodoro hãy tối thiểu sự mất tập trung của bản thân. Điểm lớn nhất bạn cần chú ý là khoảng thời gian 25p bạn tập trung làm việc, tập trung hoàn toàn vào các công việc bạn cần hoàn thành.
Nếu có thể hãy để điện thoại của bạn ở chế độ máy bay, chú ý đừng để ảnh hưởng tới bộ đếm thời gian. nếu có ai đó cần đến bạn (làm gián đoạn khoảng thời gian 25p) hãy cố gắng ra hiệu thông báo trước -> ra tín hiệu nói chuyện sau -> gọi lại cho người đó sau khi bạn đã hoàn thành xong.
*Đây là phương pháp mình muốn rec cho các bạn 03ers, bản thân mình là đứa vừa trải qua khoảng thời gian khắc nghiệt này và đây là phương pháp mình đã sử dụng. Nói thẳng ra, mình là đứa khó có thể tập trung và mình chỉ thật sự tập trung trong khoảng thời gian ngắn, nếu các bạn đang gặp vấn đề như mình thì cứ bình tĩnh, hãy chọn ra khoảng thời gian bạn có thể tập trung nhiều nhất, đừng quan tâm quá nhiều về việc khoảng thời gian đó có hại hay lợi vì các bạn đang trong khoảng thời gian nước rút. mình thường học vào khoảng 0h – 6/7h sáng, trong khoảng thời gian đó mình đã áp dụng pomodoro và mình cảm thấy thực sự hiệu quả, mình hoàn toàn không quan tâm đến việc thời gian mình học có khoa học hay không vì mình biết khả năng của mình, thứ mình cần, thứ mình nên làm. nên mình mong rằng pp này cũng sẽ góp một phần nào đó giúp các bạn điều chỉnh lại thời gian và tăng khả năng tập trung của bản thân trong khoảng thời gian nước rút đầy khắc nghiệt này nhé^^
