Tất cả chúng ta đều có những vấn đề và những mối lo đó khiến chúng ta cảm thấy không vui.
Vì vậy, để xua tan cảm giác không vui, chúng ta phải dồn hết nỗ lực để giải quyết những vấn đề của mình.
Tuy nhiên, sự thật lại khác biệt hoàn toàn.
Nếu việc tập trung vào vấn đề và cố gắng giải quyết nó bằng mọi nỗ lực có hiệu quả, tại sao bạn vẫn còn rất nhiều vấn đề?
Một phần của vấn đề là chúng ta tin rằng cuộc sống là sự cố gắng và đấu tranh, rằng không có gì đến mà không qua lao động khó khăn, và rằng chỉ khi lao vào công việc một cách miệt mài thì mọi thứ mới có thể thay đổi.
Tôi nghĩ đó là một quan điểm không phù hợp với cuộc sống và tôi muốn có một cách tiếp cận khác.
Tại Sao Cách Giải Quyết Vấn Đề Phổ Biến Không Hiệu Quả?
Hãy bắt đầu với một ví dụ mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy gần gũi.
Hãy tưởng tượng bạn đang gặp vấn đề về tiền bạc ngay lúc này. Có thể bạn thậm chí không cần phải tưởng tượng, bởi vì bạn thực sự đang gặp phải nó. Và chúng ta đều có thể biết được cảm giác tồi tệ như thế nào.
Lo âu, lo lắng và căng thẳng là những phản ứng không dễ chịu khi bạn gặp vấn đề về tiền bạc.
Bây giờ, để giải quyết vấn đề này, chúng ta làm điều duy nhất mà chúng ta được dạy khi giải quyết vấn đề: Tập trung sự chú ý vào nó và cố gắng tìm ra giải pháp.
Nhưng có hai vấn đề với cách tiếp cận giải quyết vấn đề này:
1. Lo âu, lo lắng và căng thẳng ngày càng tăng.
2. Hiếm khi chúng ta tìm ra một giải pháp thỏa mãn.
Bởi vì thiếu tiền được liên kết với lo âu, lo lắng và căng thẳng, nên khi càng chú trọng vào nó, những cảm xúc này càng trở nên dữ dội trong trải nghiệm của chúng ta.
Những cảm xúc tiêu cực này là cảm nhận sâu sắc về trạng thái vấn đề của con người. Chúng ta không thích trạng thái này. Vì vậy, bây giờ chúng ta muốn chuyển từ trạng thái vấn đề sang trạng thái giải pháp.
Tuy nhiên, bởi vì toàn bộ suy nghĩ của chúng ta đang ở trong trạng thái vấn đề, chúng ta rất khó để tìm ra giải pháp hoàn hảo.
Hoặc để diễn đạt theo lời của Albert Einstein:
“Chúng ta không thể giải quyết vấn đề của mình bằng cách suy nghĩ như khi chúng ta tạo ra chúng.”
Tôi sẽ điều chỉnh phát biểu này một chút và nói rằng:
“Chúng ta không thể giải quyết vấn đề trong cùng một trạng thái ý thức như khi chúng ta tạo ra chúng.”
Thông thường, không phải là sự thiếu suy nghĩ hiệu quả khiến chúng ta không tìm ra giải pháp cho một vấn đề, mà là sự chú ý sai hướng.
Vậy Đâu Là Vấn Đề Thực Sự?
Vấn đề không phải là thiếu tiền. Vấn đề là trạng thái cảm xúc của bạn.
Tôi đã nghe một số người thực dụng lâu năm gọi tôi là kẻ ngốc khi nói điều như vậy, nhưng hãy kiên nhẫn và lắng nghe tôi một chút.
Hãy nhìn vấn đề từ góc độ này: Điều đau đớn về vấn đề tiền bạc là gì?
Không phải là con số trong tài khoản ngân hàng của bạn. Đó là những cảm xúc tiêu cực — lo lắng, băn khoăn và căng thẳng.
Bất kể bạn nghĩ điều gì không ổn với thế giới này, lý do duy nhất khiến bạn cảm thấy một thứ gì đó là vấn đề bởi vì bạn cảm thấy không tốt.
Chỉ cần tưởng tượng trong một khoảnh khắc bạn cảm thấy hoàn toàn bình yên và hạnh phúc với cuộc sống của mình dù có chuyện gì xảy ra, bạn có còn cảm thấy mình có một vấn đề cấp bách không? Hóa ra, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy bình yên và hạnh phúc ngay cả khi không có những thứ bạn nghĩ rằng mình cần thiết.
Hầu hết chúng ta có đủ các loại hàng hóa và tiện nghi nhưng vẫn cảm thấy lo âu, trầm cảm, căng thẳng, tức giận, và nhiều cảm xúc tiêu cực khác.
Hãy cố gắng nhìn nhận điều này: Tất cả các vấn đề cuối cùng chỉ xuất phát từ việc bạn không thích cảm giác của mình. Nếu việc thay đổi cảm xúc của bạn có thể giải quyết vấn đề, sao ta lại không thử nhỉ?
Một Phương Pháp Giải Quyết Vấn Đề Khác Biệt
Bạn không thích lo lắng. Bạn không thích cảm giác tồi tệ. Bạn không thích cố gắng hết sức để giải quyết vấn đề mà mãi không xong.
Vậy sao bạn không thôi tập trung tất cả khả năng tư duy vào việc tìm ra giải pháp và chìm đắm trong trạng thái cảm xúc tiêu cực? Sao bạn không dành sự quan tâm đó cho những gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn?
Tự hỏi mình sẽ cảm thấy như thế nào nếu vấn đề được giải quyết, rồi hãy cảm nhận cảm giác đó.
Mỗi khi bạn phát hiện mình trượt dần trở lại với lo lắng, hãy tiếp tục quay về với cảm giác đó (ví dụ như bình yên, niềm vui, hạnh phúc, sự giàu có, v.v.).
Bạn hoàn toàn có thể làm được.
Nếu bạn nghĩ rằng tôi điên rồ khi gợi ý điều này, hãy nhìn lại cuộc sống của mình. Nhìn vào vấn đề nan giải nhất trong cuộc sống của bạn và xem bạn đã cố gắng giải quyết nó bằng phương pháp truyền thống bao lâu rồi. Nhận ra tất cả sự khổ sở mà bạn đã tự làm mình phải chịu đựng bởi việc suy nghĩ về vấn đề này hàng giờ liền mà không có kết quả.
Nếu việc suy nghĩ không ngừng và lo lắng là cách thức, thì tại sao bạn không tìm ra giải pháp từ hai năm trước? Thật đấy, có người cứ lo lắng 16 tiếng một ngày. Điều đó không phải là điều điên rồ sao? Hãy biến điều này thành một thí nghiệm. Hãy sống cuộc đời bạn theo một cách khác. Thay vì cứ nhai đi nhai lại vấn đề của mình, hãy ưu tiên cảm thấy tốt ngay bây giờ.
Nhắm mắt lại và nhận ra rằng ngay lúc này, mọi thứ đều ổn. Không có gì sai. Không cần phải làm gì hay thay đổi gì cả. Hãy luôn quay trở lại với cảm giác bình yên mà bạn có thể chạm vào bất kỳ lúc nào. Điều này không có nghĩa là bạn phải kìm nén cảm xúc của mình. Đó chính là điều bạn đã làm trong hầu hết quãng thời gian của cuộc đời.
Hãy cảm nhận những cảm xúc đau khổ và cho phép chúng tồn tại, nhưng đừng dành thời gian để biện minh, tăng cường và lặn ngụp trong chúng. Đừng làm cho chúng trở nên to lớn hơn bản chất của chúng.
Lo lắng giống như một thói quen khó bỏ. Vậy nếu việc dừng lại ngay lập tức là khó khăn với bạn, hãy cho bản thân 15 phút mỗi ngày để lo lắng một cách tích cực. Nhưng cho phần còn lại của ngày, không lo lắng. Khi bạn cảm nhận trải nghiệm từng khoảnh khắc của mình đang được cải thiện, bạn sẽ vui vẻ và giảm thời gian lo lắng xuống còn không.
Thử xem sao! Cuối cùng, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Có thể hoàn cảnh bên ngoài của bạn vẫn như cũ nhưng bạn không còn cảm thấy tồi tệ nữa.
Nhưng Còn Về Suy Nghĩ Và Lý Trí Thì Sao?
Tôi không nói rằng bạn nên từ bỏ lý trí và ngừng suy nghĩ. Bản thân tôi thích suy nghĩ, và lý trí là thứ thúc đẩy suy nghĩ hiệu quả. Vấn đề không phải là việc suy nghĩ. Vấn đề là suy nghĩ lặp đi lặp lại vô ích mà bạn đã làm trong nhiều năm. Đó là kiểu suy nghĩ được chi phối bởi mọi cơn gió cảm xúc xuất hiện.
Suy nghĩ hiệu quả được thực hiện mà không bị ảnh hưởng méo mó bởi cảm xúc. Và lý do tại sao nhiều người trong chúng ta mãi vật lộn với cùng một vấn đề suốt đời là bởi vì tất cả những suy nghĩ của chúng ta về những vấn đề đó đều được nuôi dưỡng bởi cảm xúc liên quan đến chúng và do đó, chính là một phần của vấn đề.
Dành cả đời lo lắng và âu lo, hy vọng rằng các vấn đề cuối cùng sẽ biến mất để bạn có thể cảm thấy tốt hơn, và nếu chúng không biến mất bạn sẽ lãng phí cuộc sống trong lo âu mà không bao giờ tận hưởng những gì bạn đã có?
Hay là: Cảm thấy tốt nhất có thể ngay bây giờ và sau đó sống cuộc sống dựa trên trạng thái ấy?
Một lần nữa, suy nghĩ là tuyệt vời. Nhưng không phải tất cả suy nghĩ đều ngang nhau. Lo lắng là một hình thức suy nghĩ dựa trên các kịch bản tiêu cực “nếu như vậy thì sao?” và chỉ làm phá hủy sự an lành của bạn.
Tôi muốn dùng lời của Terence McKenna: “Lo lắng thật là vô lý.”
Nhưng Hành Động mới là Chìa Khóa, Phải không?
Nếu bạn gặp vấn đề và biết chính xác hành động nào cần thực hiện để giải quyết, cứ việc làm đi.
Nhưng nếu bạn đã chắc chắn biết hành động nào sẽ giải quyết vấn đề của mình thì tại sao vấn đề ấy vẫn còn tồn tại? Đây là một ý kiến không phổ biến: Hành động không phải là giải pháp.
Không có hành động bên ngoài nào có thể bù đắp cho sự không nhất quán bên trong.
Tôi không nói rằng hành động không thể giải quyết vấn đề. Ý tôi là hành động không dẫn bạn đến một cuộc sống không lo âu. Có thể bạn sẽ làm việc chăm chỉ và dù lo lắng, sợ hãi nhưng bạn kiếm được rất nhiều tiền. Nhưng rồi sao nữa? Bạn nghĩ rằng tâm trí bạn sẽ cho bạn nhẹ nhõm bây giờ chứ? Không hề!
Bây giờ bạn có thời gian để lo lắng về việc mất tiền hay cách đầu tư hoặc cách bảo vệ nó khỏi chính phủ. Bạn đã giải quyết một vấn đề chỉ để trượt ngay vào vấn đề tiếp theo một cách gọn gàng.
Nếu hành động là giải pháp, chúng ta đã giải quyết hết mọi vấn đề rồi. Hãy nhìn xung quanh. Mọi người đang hối hả và vật lộn khắp mọi nơi nhưng dường như không đi tới đâu cả.
Bạn đã mệt mỏi rồi phải không? Vậy tại sao giải pháp lại là cố gắng hơn nữa? Có lẽ, giải pháp là dừng lại một chút và tự hỏi bạn thực sự muốn điều gì.
Bạn Có Thực Sự Muốn Hạnh Phúc Không?
Mặc kệ bạn nói gì đi chăng nữa. Bạn muốn hạnh phúc, chắc chắn là vậy. Và tất cả chỉ đến từ việc nhận ra rằng hạnh phúc là hiện tại hoặc không bao giờ.
Đây là một thí nghiệm nhỏ: Tưởng tượng bạn có thể hạnh phúc mãi mãi ngay bây giờ nhưng bạn sẽ không bao giờ có được thứ bạn nghĩ mình cần để hạnh phúc. Bạn sẽ không có biệt thự, du thuyền, đảo riêng, người yêu, hươu cao cổ nuôi trong nhà, hay bất cứ thứ gì bạn “cần” để hạnh phúc. Nhưng bạn sẽ hạnh phúc không điều kiện.
Hạnh phúc thực sự không gắn liền với bất cứ thứ gì. Hãy đưa ra quyết định ngay bây giờ. Bạn muốn hạnh phúc với thứ bạn nghĩ mình cần hay bạn muốn hạnh phúc bất chấp mọi hoàn cảnh?
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng mình cần tất cả các vì sao phải xếp hàng thẳng lối mới có thể hạnh phúc. Hầu hết chúng ta cho rằng hạnh phúc phụ thuộc vào đủ thứ điều kiện bên ngoài không thể kiểm soát. Và đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta chỉ có được một lượng hạnh phúc khiêm tốn trong cuộc sống.
Chúng ta đã bị tẩy não và tin rằng không thể hạnh phúc nếu thế giới không như ý muốn của mình. Nhiều người trong chúng ta tin rằng mình cần phải khổ đau cùng người khác như thể điều đó có thể giúp ích cho ai. Hãy quên tất cả những điều đó đi.
Niềm vui của bạn chính là đóng góp lớn nhất cho thế giới này.
Từ kinh nghiệm cá nhân, tôi có thể khẳng định khi bạn sống theo cách này, rất nhiều vấn đề tự giải quyết theo những cách bạn không thể lường trước được.
Và nếu bạn vẫn còn hoài nghi hay tức giận với những gì bạn đã đọc ở đây, thì hãy để tôi nói một điều cuối cùng:
Dù bạn tin rằng điều này sẽ giải quyết vấn đề của bạn hay không thì không quan trọng. Đây chỉ là lời mời bạn hãy hạnh phúc ngay từ bây giờ và xem cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào.
