Có một sự thật là kiểu ngồi của người châu Á lại làm khó những người phương Tây. Kiểu ngồi xổm của người châu Á được gọi là Asian Squat mà ông bà, cha mẹ hay chính chúng ta cũng thường xuyên ngồi mỗi ngày. Nếu bạn chưa biết thì dáng ngồi này thậm chí còn mang lại lợi ích sức khỏe, miễn bạn đừng ngồi quá lâu là được.
Theo giải thích của Health và Natural World, việc ngồi xổm khi đi vệ sinh sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Một nghiên cứu khác được chia sẻ bởi Quartzy cách đây không lâu chỉ ra rằng ngồi xổm hay squat phục vụ chức năng trao đổi chất, giống như cách mà yoga thực hiện.
Tiến sĩ Bahram Jam, một nhà vật lý trị liệu và là người sáng lập Viện Giáo dục Vật lý Trị liệu Tiên tiến (APTEI) ở Ontario, Canada đã từng phát biểu: “Mọi khớp trong cơ thể chúng ta đều có chất lỏng hoạt dịch. Đây là loại dầu trong cơ thể cung cấp dinh dưỡng cho sụn. Hai thứ cần thiết để tạo ra chất lỏng đó là chuyển động và nén. Vì vậy, nếu một khớp không hoạt động hết mức, ví dụ hông và đầu gối không bao giờ vượt quá 90 độ thì cơ thể sẽ tự nhận thức là khớp đó không sử dụng và bắt đầu thoái hóa.”
Do đó mà tư thế ngồi xổm đã vô tình giúp hệ thống khớp ở hông, đầu gối được hoạt động nhiều hơn, làm chậm quá trình lão hóa xương khớp.
Dù có nhiều mặt tốt nhưng bạn vẫn không nên ngồi xổm quá lâu vì như vậy cũng tạo áp lực lớn lên khớp, lâu ngày sẽ dẫn đến chấn thương, đau mỏi khớp.
Cre: Saigoneer
