Chắc bạn đã từng trải qua tình trạng khó ngủ lúc giữa đêm? Phải cho đến khi bạn thò được chân ra ngoài tấm chăn thì bạn lại tiếp tục ngất đi ngon lành đến sáng mai? Tại sao lại như vậy?
Con người và tất cả các loài động vật máu nóng khác có khả năng tự điều hòa thân nhiệt. Có nghĩa là chúng ta liên tục đốt cháy năng lượng để giữ cho các cơ quan nội tạng và cơ thể của mình ở nhiệt độ tối ưu. Do đó, chúng cũng tạo nên các phản ứng sinh học khác nhau như đổ mồ hôi, rùng mình và lượng máu lưu thông đến da. Trong đó, bàn chân và bàn tay là yếu tố chính trong việc duy trì nhiệt độ ổn định.
Khi bạn đang ấm, các mạch máu ở bàn chân giãn ra cho phép lượng máu lưu thông đến bề mặt da nhiều hơn, nơi nhiệt tỏa ra vào không khí (hay còn được biết là quá trình giãn mạch). Tuy nhiên, khi bạn lạnh, các lỗ thông động mạch thu hẹp nhiều hơn để giảm thiếu lượng nhiệt mất đi (quá trình co mạch). Đây là lí do vì sao khi bạn thò chân ra khỏi chăn thì lại cảm thấy mát hơn.
Theo National Sleep Foundation, khi bạn thò chân ra ngoài, hệ thống thông động mạch cho phép nhiệt thoát ra ngoài nhiều hơn, điều chỉnh lại nhiệt độ cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn. Đây cũng là một mẹo nhỏ để bạn thử vào lần khó ngủ tới nữa đó!
Còn bạn có mẹo riêng nào để có thể đi vào giấc ngủ dễ hơn không?
(Nguồn: seeker)
