made me more aware of my sleep habits and motivated me to make changes.
Ngủ là một đồng hành khó tìm thấy, với một nửa của người lớn Mỹ không đủ ngủ. Khi tôi nhận ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra căng thẳng hàng ngày, tôi đã nhảy vào và mua một bộ theo dõi ngủ — và đã là một trải nghiệm thú vị. Nó cho thấy rằng tôi không đủ ngủ, đơn giản là thế. Có các số liệu trên điện thoại của tôi làm tôi cảm thấy nhận thức hơn về thói quen ngủ của tôi và thúc đẩy tôi để thay đổi.
Continue reading