Màu sắc, âm thanh đều có thể ảnh hưởng khá nhiều đến tâm trạng của bạn. Đặc biệt là chọn màu sơn tường trong nhà cũng giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống hơn. Ví dụ như có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng màu xanh lam đậm có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Vì sao màu sắc giúp bạn ngủ ngon hơn?
Một số màu sắc sẽ gợi lên sự thư thái và cũng có những màu khác giúp bạn tỉnh táo và năng lượng hơn. Khi sơn phòng ngủ, dĩ nhiên bạn nên tránh những màu khiến mình tăng động vì như vậy sẽ khó có giấc ngủ ngon.
Một số màu sẽ hợp với phòng ngủ:
Màu xanh lam
Màu xanh có lẽ là màu tốt nhất cho phòng ngủ. Không chỉ nhẹ nhàng mà tông màu xanh lam còn có xu hướng làm dịu não hơn, đây là một kết quả được nghiên cứu năm 2018.
Tất cả các sắc thái của màu xanh lam có thể gợi lên bầu không khí yên bình, nhưng hãy kết hợp với các sắc thái nhẹ hơn trên tường phòng ngủ của bạn như màu trắng để có hiệu quả tốt nhất.
Màu xanh lá
Màu xanh lá cây có thể gợi nhớ đến thiên nhiên, giúp bạn có tâm trạng thư thái. Đối với nhiều người, màu xanh lá cây cũng là một màu sắc hài hòa và tươi mới.
Màu vàng
Mặc dù màu vàng không phải lúc nào cũng gây buồn ngủ, nhưng khi thức dậy trong phòng ngủ màu vàng sẽ giúp bạn thấy hạnh phúc, ấm áp hơn. Cũng như màu xanh lam và xanh lá cây, hãy chọn những màu nhạt hơn để không tạo cảm giác khó chịu.
Một số màu khác
Một số tông màu đất nhất định cũng có thể thích hợp cho tường phòng ngủ của bạn, miễn là chúng không quá tối. Các tùy chọn khác bao gồm màu be và trắng nhẹ nhàng. Màu xám bạc cũng là một sự thay thế khác có thể tạo ra một bầu không khí yên bình hơn, có lợi cho giấc ngủ ngon hơn.
Tránh sơn bóng
Bất kể bạn chọn màu nào, lớp sơn cuối cùng đều rất quan trọng. Lớp sơn quá bóng có thể phản chiếu ánh sáng và kích thích não bộ của bạn, vì vậy hãy chọn đến một lớp sơn mờ.
Màu phòng tồi tệ nhất cho giấc ngủ
Theo nguyên tắc chung, nên tránh những màu sắc quá rực rỡ trong phòng ngủ, bao gồm màu đỏ và cam, vì 2 màu này thường sẽ mang đến năng lượng kích tích bạn hoạt động. Nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy rằng màu đỏ có thể làm tăng bản năng chiến đấu hoặc chạy trốn của bạn, giúp bạn tỉnh táo hơn và nhận thức được môi trường xung quanh.
Màu hồng và tím sáng hoặc neon cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Không nên sử dụng màu xám đậm và màu nâu đậm vì chúng có thể gợi lên cảm giác không an toàn.
