Giảm cân bằng bữa sáng vừa ngon vừa dễ thực hiện
Trên trang cá nhân của mình, những công thức nấu ăn của tài khoản Ketorecipes luôn thu hút người xem. Đặc biết là công thức nấu ăn sáng bằng trứng. Ảnh: Ketorecipes
Bữa sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với những người đang trên hành trình giảm cân.
Đây là bữa ăn khởi đầu giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới, vì vậy, việc chuẩn bị bữa sáng bổ dưỡng là điều quan trọng. Một người dùng TikTok có tên ketorecipes đã trở nên nổi tiếng với công thức nấu ăn đơn giản của mình, thông tin rằng nó đã giúp anh giảm 2kg chỉ trong một tuần.
Bữa ăn sáng của anh được cho là bổ dưỡng, món ăn dễ làm này hứa hẹn sẽ giúp bạn no bụng suốt cả ngày với hàm lượng protein cao và chất béo lành mạnh.
Trong video được lan truyền mạnh trên mạng xã hội, anh ấy đã giải thích với những người theo dõi rằng việc ăn bữa sáng như vậy, ngay trong tuần đầu tiên đã góp phần đáng kể vào quá trình giảm cân. Theo người sáng tạo, công thức này không chỉ dễ làm mà còn đạt điểm cao về hương vị.
“Thực sự, nó chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, nên nó giúp tôi no lâu. Siêu no và rất ngon”, người đàn ông hào hứng.
Dưới đây là cách làm bữa sáng giúp bạn giảm cân: 2kg/1 tuần
Ăn sáng với trứng được coi là bữa sáng hoàn hảo giúp bạn no lâu. Ảnh: Getty Images
1. Bắt đầu bằng cách luộc trứng. Đun sôi nước trước khi thả trứng vào và nấu theo ý thích. Anh ấy khuyên bạn nên luộc trứng trong 8 phút 25 giây để có trứng chín hoặc 7 phút 30 giây để có trứng lòng đào
2. Lấy một chiếc đĩa và cho một phần phô mai vào giữa. Sau khi làm nguội trứng trong nước đá, hãy bỏ vỏ và thái lát trứng để cho lên trên.
3. Cắt nửa quả bơ và trang trí lên trên
4. Thêm các loại topping tuỳ chọn chẳng hạn như hành tây, dưa chuột, cà chua hoặc bất kỳ loại nước xốt nào bạn thích.
5. Thêm một ít gia vị ớt chanh, hoặc bánh mì
Đoạn clip đã thu hút hơn 270.000 lượt thích, nhiều người xem háo hức thử sức với công thức này, họ cũng khen ngợi vẻ thơm ngon, hấp dẫn của món ăn.
Một người xem bình luận: “Ý tưởng tuyệt vời. Tôi cần một ý tưởng khác cho bữa sáng của mình”. Trong khi đó, một người thứ 2 nói thêm: “Tôi định làm trứng rán với phô mai tươi, nhưng giờ tôi nghĩ mình phải làm món này”.