Ôm ấp giúp giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim
Hành động ôm sẽ giải phóng hormone oxytocin, giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy các phản ứng cảm xúc liên quan đến thư giãn, tin tưởng và ổn định tâm lý.
Các nhà khoa học cũng đã nghiên cứu tác động của những cái ôm đối với huyết áp của phụ nữ và họ phát hiện ra rằng những người được ôm ấp nhiều hơn có huyết áp và nhịp tim ổn định hơn.
Ngủ bên cạnh bạn đời có thể giúp tăng cường giấc ngủ sâu, có lợi cho trí nhớ và tâm trạng của chúng ta.
Nhóm nghiên cứu kết luận rằng những cá nhân ngủ bên cạnh bạn đời của họ có mức độ Chuyển động mắt nhanh (REM) tăng lên.
Giấc ngủ REM rất tốt cho cơ thể vì ở giai đoạn này, não của chúng ta hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra còn giúp tổ chức trí nhớ, điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề sáng tạo và tương tác xã hội.
Trải giường và tiếp xúc da kề da với người thân của bạn có thể giúp giảm bớt lo lắng
Những cái chạm nhẹ sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể. Trong một nghiên cứu tâm lý, mức độ lo lắng của phụ nữ được đo lường thông qua cách bộ não của họ sáng lên khi chụp MRI.
Khi các đối tượng nắm tay một người ngẫu nhiên từ cuộc thử nghiệm, mức độ căng thẳng của họ giảm xuống.
Nhưng khi họ đan các ngón tay vào nhau với vợ / chồng / người yêu của mình, sự lo lắng của họ hoàn toàn giảm xuống.
Ngủ chung giường với bạn đời có thể cứu sống bạn hoặc giúp bạn xác định chứng rối loạn giấc ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ (ảnh hưởng đến các cơ và mô cổ họng, đồng thời khiến bạn ngừng thở) là một chứng rối loạn tiềm ẩn nghiêm trọng, nếu không được phát hiện hoặc điều trị sớm.
Các triệu chứng của nó bao gồm ngáy nhiều, nghẹt thở và thở hổn hển. Khi có ai đó ở bên cạnh bạn, họ có thể sẽ chú ý đến những dấu hiệu này và giúp bạn sớm phát hiện bệnh.
Có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ và chất lượng mối quan hệ.
Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng một mối quan hệ lãng mạn, lành mạnh, có thể dẫn đến ít căng thẳng hơn và ngủ ngon hơn. Trong khi một mối quan hệ căng thẳng sẽ dễ gây ra rối loạn giấc ngủ.
Theo kết quả nghiên cứu này thì những phụ nữ có tương tác tích cực với chồng / người yêu vào ban ngày sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Nam giới thì ngược lại, khi họ có giấc ngủ ngon, thoải mái thì tâm trạng và tương tác với vợ / người yêu sẽ tốt hơn vào sáng hôm sau.
Ngủ chung mang lại hiệu quả tốt nhất cho những cặp đôi hạnh phúc.
Vì có mối liên kết mạnh mẽ giữa giấc ngủ và mối quan hệ nên nếu một nửa của bạn bị rối loạn giấc ngủ, thức khuya thì cũng sẽ ảnh hưởng đến thói quen của bạn.
Sự khác biệt về nhiệt độ ưa thích, lịch làm việc hoặc thói quen (như xem TV trên giường) cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi của một người. Những cặp đôi gặp trục trặc trong hôn nhân có lẽ cũng không gặt hái được nhiều lợi ích.
Do đó, lợi ích ngủ chung chỉ thật sự xảy ra khi cả 2 đang hạnh phúc và cân bằng thói quen vì nhau.
