Thực tế là điều gì nó cũng có hai mặt của nó, không có điều gì cực đoan hoàn toàn là tốt cả, cân bằng và hiểu biết có lẽ là điều chúng ta cần…
Cảm giác bồn chồn giúp đốt cháy năng lượng.
Bạn có vất vả để yên lặng ngồi một chỗ không? Bạn không thể ngừng gõ vào chân, vẽ nguệch ngoạc hoặc xoay ngón tay cái của mình? Yeah, tôi có tin tốt cho bạn đây.
Căng thẳng đốt cháy calo! Đây là một trong những hoạt động sinh nhiệt không cần tập thể dục như đi bộ hoặc làm vườn. Theo chuyên gia về bệnh béo phì James Levine tại Mayo Clinic, bồn chồn làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách kích thích các chất hóa học thần kinh trong cơ thể. Quá trình này dẫn đến việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh chóng, đốt cháy khoảng 350 kcal mỗi ngày.
Theo một nghiên cứu tại Đại học Missouri, gõ ngón chân khi ngồi có thể bảo vệ các động mạch ở chân và có khả năng ngăn ngừa bệnh động mạch.
Chơi trò chơi điện tử giúp giảm đau.
Chơi trò chơi điện tử là một trong những thói quen ít vận động và có hại vì nó không đòi hỏi nhiều về thể chất. Nhưng, bằng chứng khoa học cho thấy trẻ em bị ung thư chơi trò chơi điện tử sau khi hóa trị liệu ít cần dùng thuốc giảm đau hơn. Chơi trò chơi điện tử có tác dụng như một liệu pháp giảm đau cho những bệnh nhân bị đau lưng và bỏng.
Các nhà tâm lý học gọi nó là “đánh lạc hướng nhận thức” bởi vì nó tiêu tốn tất cả không gian nhận thức của tâm trí chúng ta. Bởi vì những trò chơi này hấp dẫn và dễ dàng phân tán tâm trí của chúng ta khỏi bất cứ điều gì khác. Chơi trò chơi điện tử có thể được coi là một trong những thói quen tốt vì nó cũng cải thiện khả năng phối hợp tay mắt và thời gian phản ứng, đồng thời mang lại lợi ích học tập mang tính giáo dục. Bạn nghĩ sao?
Chửi thề làm giảm đau.
Không biết bạn đã từng nghe câu “chửi thề giống như tập yoga”? Chà, có thể đúng! Sử dụng các từ chửi thề giúp giảm đau và căng thẳng. Đúng vậy, bạn đọc đúng rồi! Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia nhúng tay vào nước lạnh, đồng thời lặp lại một câu chửi thề. Những người tham gia được yêu cầu lặp lại cùng một bài kiểm tra mà không chửi thề. Mục đích là để kiểm tra xem việc chửi thề có ảnh hưởng đến khả năng chịu đau do áp lạnh, cảm nhận cơn đau và nhịp tim hay không.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng chửi thề giúp mọi người chịu đựng được nỗi đau lâu hơn so với không chửi thề. Những người tham gia cũng cho thấy nhịp tim tăng nhiều hơn và giảm cảm giác đau. Tuy nhiên, chửi thề như một thói quen bình thường có thể làm dịu cơn đau, nhưng không phải khi bạn lạm dụng nó!
Lộn xộn tăng khả năng sáng tạo.
Lộn xộn, thiếu thận trọng hoặc vô trách nhiệm, nhưng nó có thực sự là một thói quen xấu? Một phòng ngủ hoặc máy trạm lộn xộn khuyến khích tư duy sáng tạo. Theo các nhà nghiên cứu từ Trường Quản lý Đại học Minnesota Carlson, nó ảnh hưởng đến tâm trí của bạn và khiến bạn cởi mở với những ý tưởng mới. Mặt khác, một môi trường trong lành có những lợi ích riêng của nó nhưng lại quá thông thường để cho cảm hứng tuôn trào.
Nhóm nghiên cứu trong một thử nghiệm đã yêu cầu 48 người tham gia sống trong một căn phòng lộn xộn hoặc một căn phòng ngăn nắp suy nghĩ về các cách sử dụng khác nhau của quả bóng bàn và viết chúng ra giấy. Các câu trả lời của những người tham gia được đánh giá dựa trên mức độ sáng tạo. Theo kết quả, những người tình nguyện ở cả những căn phòng lộn xộn và ngăn nắp đều liệt kê số lượng ý tưởng như nhau, nhưng những người ở trong những căn phòng bừa bộn tạo ra nhiều ý tưởng sáng tạo hơn 28% và có khả năng tạo ra những ý tưởng “sáng tạo cao” gấp 5 lần.
Ngoáy mũi và cắn móng tay giúp tăng cường miễn dịch.
Ăn gỉ mũi là một trong những thói quen xấu, nhiều người ghét nhất. Mỗi khi bạn nhìn thấy ai đó ngoáy mũi, bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Phải không bạn?
Trước sự ngạc nhiên của tôi, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng đó không phải là một thói quen xấu. Chuyên gia về phổi người Áo cho rằng ngoáy mũi giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Ăn gỉ mũi tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó chứa vi khuẩn và các vi sinh vật khác khi chúng đi qua ruột sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Gỉ mũi có tác dụng giống như thuốc.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có một bộ nhớ, nó ghi nhớ cách chống lại mọi vấn đề mà nó từng gặp phải. Khi gặp phải lỗi tương tự lần thứ hai, hệ thống miễn dịch tiếp cận với bộ nhớ của nó và giải phóng vũ khí – được gọi là tế bào lympho bộ nhớ – mà nó biết sẽ đánh bại nó.
E hèm !!! Tôi nghĩ rằng miễn là bạn ngoáy mũi một cách riêng tư, nó sẽ không có vấn đề gì.
