Ngày thứ nhất: Ngủ sớm
Hiện nay có một loại bệnh rất phổ biến có tên gọi là “Hội chứng ngủ muộn”, chính là luôn giữ máy tính hoặc cầm điện thoại, mặc dù không muốn xem hay chơi gì, nhưng cũng vẫn cứ cầm xem, lên giường rồi cũng không nhắm mắt đi ngủ, vẫn như vậy cầm điện thoại lên xem. Ngoài ra, áp lực từ những công việc lớn nhỏ cũng càng ngày càng nhiều, biểu hiện của hội chứng ngủ muộn rất rõ ràng.
Cho nên, muốn thay đổi bản thân, đầu tiên phải giảm áp lực, mà muốn giảm áp lực thì phải đi ngủ sớm, ngày đầu tiên hãy bắt ép mình phải đi ngủ lúc 10 giờ tối.
Ngày thứ 2: Ăn một quả táo
Rất đơn giản mà? Có lẽ đây cũng không giống như kế hoạch của giai đoạn đâu, táo có lẽ là loại trái cây mà bạn chán nhất. Bất luận có ra sao, thì từ hôm nay hãy bắt đầu, kiên trì mỗi ngày đều ăn một quả táo, vừa là để giảm béo, vừa là để dưỡng sinh, cũng là để có một khởi đầu bền bỉ.
Ngày thứ 3: Bỏ lướt Internet
Bỏ lướt Internet, không có nghĩa là tách rời hẳn khỏi xã hội, cũng không phải sẽ không lên mạng nữa, mà là không đốt cháy thời gian bằng cách ngày ngày lên Internet nói chuyện, chơi game, mà chỉ cho bản thân lướt Internet trong chốc lát.
Những thông tin trên mạng vừa nhanh vừa hỗn độn, không hề có lợi cho việc hình thành suy nghĩ về thói quen tốt. Tạm thời nói không với lướt Internet, bạn có thể nhận ra rằng, trừ việc cả ngày chỉ ngồi trước màn hình máy tính, việc có thể làm còn nhiều, với lại tốc độ làm không nhanh được.
Ngày thứ 4: Dọn dẹp phòng ốc
Đã bao lâu rồi bạn không thu dọn lại căn phòng, và ngăn kéo lộn xộn của bạn? Mặc dù vị trí những thứ bừa bộn ấy cần phải được sắp xếp lại, vậy bạn còn nhớ vị trí của chúng hay không?
Thực ra mỗi ngày chúng ta đều thay đổi vị trí, hãy thử tìm lại những đồ vật cũ đã phủ đầy bụi, dọn dẹp hoặc là vứt chúng đi.
Ngày thứ 5: Tự mua cho mình một bó hoa
Không cần quá đắt, cũng không cần phải xem ý nghĩa của hoa đó là sự can đạm hay là hy vọng.
Trước hàng trăm các loại hoa, hãy chọn bông khiến bạn vừa nhìn đã thấy thích, nó có thể sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên vui vẻ trong một thời gian dài.
Ngày thứ 6: Đọc sáng vào sáng sớm hay ban đêm
Mặc dù thói quen của bạn là dậy sớm hay là ngủ muộn, sáng sớm hay đêm muộn đó là hai khoảng thời gian yên tĩnh nhất mà bạn nên chọn, dành khoảng 2 tiếng để đọc . Đừng đọc những cái khó hiểu ví dụ như là cuốn << Nguồn gốc của xã hội dân chủ và độc tài chuyên chế>>, đọc truyện hoặc là đọc ký, đọc vừa không oải vừa có thể khiến bạn hiểu được một cuốn sách hay.
Tất nhiên, nếu như bạn chọn đọc vào buổi tối, thì hãy nhớ rằng đừng đọc muộn quá 10 giờ để đi ngủ nhé.
Ngày thứ 7: Học cách ghi chép lại
Hôm qua đọc sách rồi, hay là hôm nay xem phim đi, thử thách bản thân viết tâm tư lộn xộn thành những lời văn, đừng lo lắng rằng lời văn của mình có đủ hoa mỹ hay không, điều bạn cần làm, chỉ là ngoài phương thức diễn tả suy nghĩ của bản thân, hãy học cách sử dụng ngôn ngữ.
Đó cũng là một khởi đầu tốt.
Ngày thứ 8: Giải toả cảm xúc
Đúng vậy, khi chúng ta đã kìm nén cảm xúc quá lâu, ví dụ như phẫn nộ, hay buồn phiền. Hôm nay hãy để bản thân có một lối thoát, vào một căn phòng không người thoả thích hét to những bực bội ấy.
Xem một bộ phim khiến bản thân và nhân vật đều cảm động đến rơi nước mắt…
Cuối cùng bạn hãy cầm gương lên soi và mỉm cười thật tươi, có phải cảm giác ấy như là được tái sinh không?
Ngày thứ 9: Đọc tạp chí hot nhất hiện nay
Mô phỏng những cử chỉ thanh tao chính là một trong những lý do chúng ta nên chọn đọc những tạp chí hot hiện nay.
Ngày hôm nay hãy nghỉ ngơi, buông bỏ, chỉ cần thưởng thức và mô phỏng theo là được. Rồi sẽ có một ngày bạn sẽ trở nên hoàn hảo như chính con người bạn mong muốn trở thành.
Ngày thứ 10: Cái gì cũng không làm
Chính là cái gì cũng không thể làm xong được trong 1 ngày.
Con người ta thường không rảnh rỗi, chỉ cần 1 ngày là đủ, hãy thử trải qua từng giây từng phút thấy thời gian trôi qua thật nhanh, nó khiến bạn không trân trọng thời gian. Tự nói với chính mình rằng, bắt đầu từ ngày mai, cho dù mỗi ngày chỉ làm việc nhỏ, cũng đừng để cho bản thân quá nhàn rỗi, không chịu làm gì.
Ngày thứ 11: Đổi kiểu tóc
Tự cắt tóc cũng tốt, thay đổi kiểu tóc cũng tốt
Ngày thứ 12: Mua một đôi giày
Mua một đôi giày, đưa bạn đi tới nơi mà bạn muốn. Mặc dù là bước làm đẹp cuối cùng, nhưng đôi giày đẹp thực ra lại chính là một khởi đầu đẹp.
Ngày thứ 13: Dọn dẹp tủ quần áo
Và dọn dẹp phòng ốc không giống nhau, cho nên ngày thứ 13 mới bắt đầu nhiệm vụ này, dọn dẹp tủ quần áo thực ra là sắp xếp lại thói quen của chính mình, và có những bộ đồ ngắm lại, rồi sau đó bỏ chúng đi.
Ngày thứ 14: Đi dạo một mình
Bạn có quen lướt danh bạ điện thoại khi đi mua sắm không? Nếu không ai sẵn sàng bỏ thời gian đi du lịch cùng bạn hoặc thậm chí bỏ dở kế hoạch mua sắm thì việc đi mua sắm cùng đồng nghiệp của bạn là điều đương nhiên, việc đi mua sắm một mình luôn là một việc hấp tấp, vội vàng.
Tự cho bản thân thời gian một ngày, trải nghiệm cảm giác đi mua sắm một mình, không có sự góp ý của đồng nghiệp, thỉnh thoảng nghe tư vấn từ một chuyên gia, hướng dẫn mua cũng tốt, hoàn toàn dựa vào sự đánh giá của bản thân không tệ!
Ngày thứ 15: Học nấu ăn hoặc làm đồ uống
Không phải món trứng sốt cà chua, thay vào đó là một số món ăn vặt mùa hè, hoặc là hương vị đồ uống dễ chịu và ngon miệng, ví dụ bạn có thể cố gắng làm một loại cà phê hoặc Tiramisu nghe vẻ hơi khó chút nhỉ? Làm đi, vui lắm.
Cảm giác hài lòng khi hoàn thành là một niềm vui không gì có thể thay thế được.
Ngày thứ 16: Gọi điện cho bố mẹ
Có phải đã rất lâu rồi bạn không liên lạc với mẹ không? Lần này hãy thử gọi với thời gian dài hơn một chút, bạn nhận ra sự thật là mẹ có rất nhiều điều muốn nói với bạn, còn bạn lại không biết tình hình của bà ấy ra sao.
Ngày thứ 17: Vẽ
Vẽ là những gì tôi rất thích làm khi còn nhỏ, đã mười mấy năm trôi qua rồi nó đã sớm trở thành sở thích, cũng không nhớ theo cách nào mà trở thành sở thích. Nhưng tôi tin rằng, trong mỗi con người đều ấn giấu là một đứa trẻ đam mê vẽ, đừng ngại dành ra thời gian 1 ngày cho đam mê tuỳ thích ấy 1 lần: vẽ mô phỏng,vẽ tranh, màu nước, bảng vẽ tay……dùng những cách thức mà bạn muốn biểu đạt lên bức tranh.
Ngày thứ 18: Làm việc tốt
Làm việc tốt, là vì muốn bản thân được vui vẻ. Không tin thì bạn cứ thử mà xem, 1 ngày làm tình nguyện viên, để đi cứu trợ các động vật lưu lạc đừng từ bỏ dù khoản tiền không lớn, hay kiếm tiền lẻ từ chiếc mũ của nghệ sỹ đường phố……
Đây đều là khiến cho bản thân, mà cũng khiến cho người khác trở nên vui vẻ từ những việc nhỏ ấy.
Ngày thứ 19: Học cách chăm sóc da dẻ
Dành ra 1 ngày để học cách chăm sóc da dẻ. Có lẽ chăm sóc da sẽ trở thành thói quen của bạn, có thể bạn đã quen với thói quen tự nhiên, nhưng hãy để cho bản thân 1 ngày với chai và lọ, khiến cho da dẻ tràn đầy sức sống.
Ngày thứ 20: Tự pha cho mình một tách trà chiều
Ngồi bên cửa sổ, nhìn dòng người qua lại, ngửi mùi hương trà, tận hưởng buổi chiều nhàn rỗi. Thi thoảng, tại sao không để bản thân có cảm xúc một chút?
Ngày thứ 21: 1 ngày đi làm hoặc đi học nghiêm túc
1 ngày đi làm hoặc đi học nghiêm túc nghĩa là, đừng như trước kia chỉ miễn cưỡng hoàn thành nhiệm vụ của mình, vậy từ giờ hãy bắt đầu 1 ngày trở nên tích cực, chủ động xem xét xem bản thân làm tốt hơn, khả năng học hỏi tốt hơn chút nào chưa.
Ngày thứ 22: Gặp gỡ bạn bè
Chủ động mời họ tụ tập 1 lần. Ngay từ đầu hãy đi ăn lẩu đi và một lần say đắm bởi thần thái của chính mình.
Ngày thứ 23: Đi nghe 1 buổi hoà nhạc
Thử đến những nơi tráng lệ như vậy đi, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn rất nhiều.
Ngày thứ 24: Tập thể dục
Nếu muốn thì hãy đăng ký 1 lớp học yoga đi, nhớ là phải kiên trì nhé. Nếu như vẫn không có đủ tự tin rằng mình kiên trì, thì tập những bài thể dục trong khả năng của bản thân cũng được.
Ngày thứ 25: Sửa máy tính
Đừng cho rằng sửa máy tính là trách nhiệm của con trai, cho dù bạn có hay không có bạn trai, trước tiên cần học cách độc lập, dễ thương nhất là con gái có thể tự chăm sóc cho bản thân.Thỉnh thoảng cũng cho anh ấy cơ hội thể hiện, nhưng đừng thường xuyên mỗi lần máy tính có vấn đề thì anh ấy lại sửa giúp.
Hãy cho anh ấy biết rằng, bạn không ở cùng anh ấy mà vẫn có thể tự làm cơm chiên trứng, khi anh ấy không ở đó, bạn vẫn có thể ổn định mọi thứ theo quy củ.
Ngày thứ 26: Nói chuyện với chính mình
Nhiều kinh nghiệm truyền cảm hứng đã đề cập đến rằng, sự cải thiện tự tin là nói chuyện trước gương, đây là một trong những mục tiêu của ngày hôm nay, còn có một mục tiêu nữa là học cách lắng nghe, bắt đầu từ hãy lắng nghe chính mình, bằng cách nói với gương, nói mà không thấy rụt rè.
Lúc mới đầu có thể hơi ngại, nhưng khi bình tĩnh đối mặt với gương, bạn có thể thể hiện sự tự tin của mình với người khác.
Ngày thứ 27: Du lịch khoảng cách ngắn
Du lịch là một lần lưu đày cảm xúc. Thường thì đi du lịch ở những nơi quá gần, sẽ không có cách nào, để nhìn ngắm xung quanh, lâu dần sẽ hình thành suy nghĩ định tính và định tính qua lại, du lịch khiến bản chút bỏ đi những ràng buộc, nhìn ngắm những vùng khác nhau, qua những ngày khác nhau.
Ngày thứ 28: Nói chuyện cùng người lạ
Không cần tiếp xúc nhiều, chỉ là để rèn luyện lòng can đảm, nói chuyện cùng với người lạ chưa từng gặp trước đây là một bước tiến khác, hành động nhỏ này cần đến lòng can đảm, trực giác, sự tương tác, và lý trí….rất nhiều thứ khác nữa. Thử một lần bắt chuyện, làm nhân viên cửa hàng tiện lợi ban đêm, một thầy giáo chưa quen ở trường. Cùng các đồng nghiệp chưa quen biết trò chuyện một lát, xem năng lực giao tiếp có bạn có cải thiện hay không.
Ngày thứ 29: 1 lần tham gia hoạt động đoàn thể
Internet mang lại cho chúng ta rất rất nhiều lợi ích, ví dụ như người lạ tổ chức một vài hoạt động trong thành phố. Thỉnh thoảng, bạn cần tham gia những hoạt động như vậy để trải nghiệm. Ví dụ như hội sách, nếm thử đồ ăn…., và hoà đồng với những người bạn muốn giao lưu , có thể khiến cho cuộc sống của bạn thêm màu sắc.
Ngày thứ 30: Viết nhật ký
Ngày cuối cùng, hãy kết thúc bằng cuốn nhật ký. Viết nhật ký là một thói quen tốt, chúng ta có thể ghi lại tất cả những gì đã trải qua mà chúng ta không thể nhớ được, còn có những lúc tâm trạng. Bạn đã từng muốn xé nhật ký, những lá thư, hay những tấm ảnh, vì không muốn đối mặt với những ngày tháng ngây thơ, không thể chịu được. Bây giờ những dòng nhật ký đáng xấu hổ đó không còn nữa, những dòng nhật ký đó tôi đã quên lâu rồi, giờ nghĩ lại không khỏi tiếc nuối những cảm xúc đơn thuần ấy.
Hãy ghi lại vào nhật ký những kỷ niệm của bạn nhé.
