Trong bài viết dưới đây, Bác sĩ David Perlmutter tác giả của cuốn sách “Thanh lọc não bộ” sẽ giúp bạn tìm hiểu về lịch sử phi thường của não bộ – một cơ quan nằm trong hộp sọ, nặng khoảng 1,3 kg và chứa lượng liên kết còn nhiều hơn số ngôi sao trong dải Ngân hà.
Bạn có biết chỉ trong một giây, não bộ của chúng ta có thể phát ra một lượng lớn tín hiệu, truyền đi những thông tin cần thiết dọc theo các tế bào thần kinh với tốc độ lên đến 431 km/h. Tế bào thần kinh – thành phần cơ bản của hệ thần kinh – gửi và nhận thông tin liên lạc thông qua các chất hóa học và xung điện với tốc độ đáng kinh ngạc đến mức, nếu so sánh, trái tim của chúng ta vẫn chỉ đang đập một cách từ tốn.
Chúng ta sẽ cảm thấy bất ngờ khi dành thời gian để suy ngẫm về não bộ – một cơ quan nằm trong hộp sọ, nặng khoảng 1,3 kg và chứa lượng liên kết còn nhiều hơn số ngôi sao trong dải Ngân hà. Não bộ tạo ra toàn bộ trải nghiệm về cuộc sống, không ngừng giúp chúng ta hiểu được một thế giới luôn biến động và phức tạp đến không tưởng, đồng thời đưa ra quyết định thậm chí ngay cả khi chúng ta chưa kịp nhận thức.
Không chỉ thế, bộ não phi thường còn cho phép chúng ta phát triển mạnh mẽ trong khi phải đối mặt với vô vàn thách thức, bao gồm cả những mối đe dọa đến sự sinh tồn.
Ở những quốc gia phát triển, chúng ta đã xóa bỏ hầu hết rào cản với những nhu cầu cơ bản, cũng như những mối nguy tiềm ẩn khả năng đe dọa tính mạng. Theo lý thuyết, việc này cho chúng ta cơ hội để tập trung vào mục đích sống, niềm hạnh phúc và sức khỏe dài lâu. Nhưng chúng ta lại phải đối mặt với những đại dịch của sự cô đơn, trầm cảm, lo âu, nghiện ngập và những căn bệnh mạn tính đáng ra có thể phòng ngừa.
Thực trạng đáng buồn này nổi lên vì những quá trình xưa cũ của não bộ, vốn giúp chúng ta tồn tại trong suốt hàng triệu năm, đang bị những hoàn cảnh của cuộc sống đương đại kiểm soát. Sự chi phối tinh thần này khiến chúng ta không ngừng đòi hỏi sự thỏa mãn nhất thời, luôn trong trạng thái căng thẳng, sợ hãi, bất mãn kéo dài và vô ích. Trạng thái mà chúng ta đã gọi đó là hội chứng mất kết nối. Từ đó sẽ giúp bạn nhìn nhận nguyên nhân của tình trạng này theo mức độ kết nối của não bộ và chia sẻ những giải pháp để giành lại quyền kiểm soát, để có một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc và có ý nghĩa hơn.
Hiển nhiên, sự tồn tại của bạn được định nghĩa qua những trải nghiệm và tương tác trong cuộc sống. Tất cả những khoảnh khắc này đều cần được xử lý trước khi bạn có thể hiểu rõ chúng. Hơn 100 tỉ tế bào thần kinh có khả năng thực hiện điều này bằng cách sử dụng các chất dẫn truyền thần kinh – những phân tử hóa học mang theo thông điệp đi khắp não bộ. Những thông điệp này cũng đồng thời được điều chỉnh nhờ nội tiết tố – một loạt các chất truyền tin hóa học khác, có khả năng tác động đến não bộ, cũng như toàn bộ cơ thể. Cùng nhau, chất dẫn truyền thần kinh và nội tiết tố kết hợp để tạo nên cảm giác hạnh phúc, tức giận, mãn nguyện, đói bụng, ham muốn và khát khao.
Những phân tử hóa học này hoàn toàn chịu ảnh hưởng của thực phẩm, giấc ngủ, hoạt động thể chất, sự tương tác với môi trường và những người xung quanh. Chúng cũng bị tác động bởi mức độ căng thẳng, cảm giác biết ơn, sự đồng cảm và lòng trắc ẩn đối với người khác. Khi bất kỳ đường truyền tín hiệu nào – dù trong não bộ hay ở bất kỳ đâu trên cơ thể – gặp vấn đề hay bị mất cân bằng, hậu quả sẽ là những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thậm chí là cả hành vi. Vì thế bạn hãy tìm hiểu hiện tượng sinh học này, đặc biệt tập trung vào trung tâm điều hành của cơ thể – não bộ.
“Thanh lọc não bộ” xác định những yếu tố đang làm xói mòn đời sống của chúng ta, để từ đó đưa ra những phương cách cần thiết giúp mỗi người có thể suy nghĩ rõ ràng, quyết định sáng suốt, gắn kết bền chặt, và xây dựng được thói quen lành mạnh tốt cho não bộ. Với một chương trình mười ngày, bao gồm 40 công thức nấu ăn ngon miệng, “Thanh lọc não bộ” là chìa khóa để gieo dưỡng cuộc sống ý nghĩa và viên mãn.