Ham muốn tình dục của tôi không thay đổi nhiều lắm qua từng năm, mặc dù nó không phải chuyện của bạn, nhưng tôi vẫn muốn chia sẻ rằng chuyện chăn gối của tôi vẫn rất tốt, đôi lúc còn tuyệt hơn bao giờ hết.
Dựa trên cơ sở khoa học, tôi đã hoàn thành được ba điều cho thân thể “già nua” này: tôi đã tập thể dục rất nhiều, tôi cảm thấy trẻ hơn tuổi thật, và có vẻ như là tôi đã thu nhặt được một chút “trí khôn tình dục”. Vậy nên nếu các bạn thanh niên vẫn đang lúng túng trong cuộc sống tình dục, hoặc bị áp lực nặng ở tuổi trung niên, tự hỏi những phép màu đã biến đi đâu rồi, thì hãy đừng lo và tin tưởng rằng: có rất nhiều cách để cải thiện chuyện đó, bây giờ và cả khi bạn lớn tuổi hơn nữa.
Nhưng đừng chỉ dựa vào mỗi lời tôi nói. Cứ thử hỏi tiến sĩ Miri Forbes mà xem, một nhà nghiên cứu về tâm lý của Trung tâm Sức khỏe Cảm Xúc, Đại học Macquarie ở Úc.
Vào năm 2018, khi đang công tác tại Đại học Minnesota, Forbes và đồng nghiệp của bà đã thực hiện nghiên cứu “Chất lượng cuộc sống tình dục” cho hơn 6000 người Mỹ từ độ tuổi 20 đến 93. Họ rất bất ngờ khi phát hiện ra rằng con người ta dần dần học được những kĩ năng và chiến lược giúp cải thiện khoái cảm tình dục về sau này.
“Những người lớn tuổi đã cho thấy họ có cảm nhận tốt hơn về chất lượng của chuyện chăn gối, so với những thanh niên, khi mà chúng tôi so sánh họ dựa trên các đặc điểm quan trọng của đời sống tình dục và những thứ như giới tính, tình trạng hôn nhân hay tình trạng sức khỏe và tâm lý.” Forbes nói với tôi.
PHÁT TRIỂN TRÍ KHÔN TÌNH DỤC
Mỗi người thì lại có định nghĩa riêng cho việc “tình dục tốt”, Forbes ghi lại, nhưng nhóm nghiên cứu của bà đã phát hiện ra một yếu tố then chốt trong vấn đề này ở mọi độ tuổi:
“Cuộc tình lãng mạn chính là một cơ sở quan trọng quyết định chất lượng cuộc yêu” – bà nói tiếp. Thêm nữa, chất lượng đánh bại số lượng khi mà chúng ta bắt đầu già đi. “Tần suất quan hệ trở nên bớt quan trọng hơn khi ta có tuổi, nhưng những suy nghĩ, nỗ lực và tâm huyết mà chúng ta gửi gắm vào trong đấy lại trở thành yếu tố quyết định.”
Nói tóm lại, giống như với rất nhiều thứ khác trong cuộc sống, chúng ta dần dần trưởng thành hơn, thông minh hơn với những kinh nghiệm ta thu nhặt được.
“Khi mà ta lớn tuổi, sự ưu tiên về chuyện làm tình cũng có xu hướng thay đổi, và ta phát triển những tri thức, kỹ năng và sở thích nhằm chống lại những thứ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu do tuổi tác đem lại.” Forbes giải thích qua email. “Kinh nghiệm sống chính là thứ nuôi dưỡng “trí khôn tình dục”.
Có lẽ do vậy mà 40% số người Mỹ từ 65 đến 80 tuổi vẫn còn quan hệ tình dục, theo như Cuộc thăm dò quốc gia về việc lão hóa của Đại học Michigan. Trong đó, nhiều người cũng mong muốn có thể làm điều tương tự: 76% nói rằng chuyện ấy là một phần không thể thiếu của mối quan hệ lãng mạn bất kể tuổi tác. (một nghiên cứu khác chỉ ra rằng phần lớn người trưởng thành ở các nước Phương Tây luôn bật đèn xanh cho chuyện này và họ thường rất thỏa mãn, chuyện giường chiếu và những mối quan hệ thân mật như vậy đóng một vai trò rất quan trọng trong vấn đề tâm lý và khoái cảm hạnh phúc của họ).
Theo như các báo cáo, giới trẻ ở Mỹ có vẻ không được “vui vẻ” cho lắm.
Một cuộc khảo sát độc lập vào năm 2018 đã chỉ ra rằng 23% số người lớn từ có độ tuổi từ 18 đến 29 ở Mỹ khẳng định rằng họ không hề lâm trận trong suốt cả năm trời, con số này gấp đôi số người nói điều tương tự vào năm 2008. Một lí do cho việc gia tăng xu hướng hạn chế thân mật: người trẻ ngày nay thường e dè và chùn bước hơn trong việc kết đôi.
CẢM THẤY TRẺ HƠN TRONG THÂM TÂM
Rõ ràng là chúng ta không thể kiểm soát tất cả những yếu tố ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục. Nhưng này, ta vẫn có thể thử mà. Dưới đây là một thứ để bạn suy ngẫm này:
Nếu bạn giống như tôi, cảm thấy mình trẻ hơn tuổi thực tế – thứ mà các nhà khoa học thường gọi là tuổi chủ quan – thì bạn có thể sẽ có cảm nhận tốt hơn khi đi đu đưa đấy, dựa trên một nghiên cứu năm 2017 của Tạp chí nghiên cứu tình dục.
“Cảm giác trẻ trung hơn có một tác động rất lớn đến cách mọi người cảm nhận về chất lượng đời sống tình dục và sự hứng thú của họ về chuyện này” – thành viên của nhóm nghiên cứu Steven Mock, phó giáo sư và là nhà phát triển tâm lý của trường Đại học Waterloo, chia sẻ vào lúc đó rằng “Đối với những người trung niên hoặc lớn tuổi hơn, cảm giác trẻ hóa ở trong thâm tâm thực sự tạo nên điều khác biệt trong phòng ngủ.”
Nếu bạn cảm thấy trẻ hơn, hoặc già hơn tuổi thực sự (điều đó cũng có thật đấy), bạn có thể thử thay đổi lối sống, nhằm cải thiện tình trạng tâm lý, ví dụ như chuyển qua ăn một chế độ ăn dinh dưỡng và thận trọng hơn, hay tham gia một vài hoạt động thể dục thể thao – những nhà nghiên cứu này đưa ra lời khuyên. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy kể cả những chuyển động đơn giản và tầm thường nhất như đi bộ nhanh (thứ mà hầu hết chúng ta không nghĩ rằng nó là một bài tập thể dục hoàn chỉnh) cũng có thể tạo ra một tác động lớn đến tình trạng sức khỏe và tâm lý.
Không bất ngờ lắm, sức khỏe tốt chính là chìa khóa để luôn cảm thấy hứng thú với việc quan hệ, theo như khảo sát của Đại học Michigan. Khoảng 45% người lớn tuổi ở Mỹ nói rằng sức khỏe của họ rất tốt hoặc còn trên mức tuyệt vời để làm tình, so với chỉ khoảng 22% nhận định sức khỏe của họ chỉ là vừa đủ hoặc thậm chí là tồi tệ.
Bất kể tuổi tác, thể chất tốt giúp chúng ta mây mưa được nhiều lần và chất lượng mỗi lần thì tốt hơn, một nghiên cứu chỉ ra. Cách nó hoạt động rất đơn giản thôi: hít thở mạnh một chút (ý chỉ tập thể dục) trước giờ lâm trận giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức “chịu đựng”, đồng thời truyền nhiều máu đến những bộ phận “quan trọng” hơn – những nhà nghiên cứu giải thích.
Chung quy lại, bài nghiên cứu đã làm thay đổi những nhận định phổ biến về chuyện tính dục ở loài người, chuyện quan hệ cũng như lão hóa. Ở một nghiên cứu kia, nhiều phụ nữ ở độ tuổi trung niên đã nói rằng: chuyện lên giường xảy ra ít đi khi họ có tuổi, nhưng nó thường trở nên tốt hơn qua thời gian.
Lí do bao gồm – nghe cho rõ đây này các chàng trai – gia tăng sự tự tin, không ngần ngại việc chia sẻ về nhu cầu và mong muốn tình dục của bản thân, đồng thời cải thiện việc giao tiếp với người bạn đời của mình.
Với tất cả những điều kể trên, Forbes đưa ra một vài lời khuyên thông thái rằng:
“Rất nhiều khía cạnh trong vấn đề này mà ta có thể tự giải quyết, phát triển và cải thiện” bà nói tiếp “ví dụ như học hỏi thêm về sở thích tình dục của bản thân, khám phá về những điều mà người bạn tình của mình thích và ghét, dành nhiều suy nghĩ và công sức vào đời sống tình dục hơn, vì nó là một phần rất lành mạnh và tích cực trong cuộc sống và các mối quan hệ của bạn xuyên suốt cả quãng đời này”.
