Nghe đơn giản cực kì, đúng không? Nhưng rất nhiều người, đặc biệt là những người trẻ tuổi, những thanh thiếu niên, đang phớt lờ và bỏ qua nó.
Chúng ta ngày nay có vẻ như bị cuốn vào nhịp sống quá hối hả, quá vội vã. Không ngủ, và cứ tiếp tục trôi theo dòng đời tấp nập, làm việc và làm việc không ngừng. Với 1 số người, nó có thể hiệu quả và có ích. Nhưng không phải tất cả.
Giấc ngủ của con người rất quan trọng. Nó giúp tinh thần minh mẫn, phục hồi và nạp năng lượng lại cho cơ thể sau 1 ngày dài, tăng cường sự tập trung cũng như cải thiện tâm trạng,… (cái này riêng cái nhân e thấy đúng, đang buồn buồn đi ngủ, dậy cái là hết- hoặc đỡ :))) )
Giờ đây, khi đã có tuổi và không còn khỏe khoắn như thời đôi mươi, nếu tôi không ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng, ngày hôm đó đầu óc tôi như trên mây ấy, cáu kỉnh bực bội với tất cả mọi thứ và không thể tập trung vào làm việc được.
Mỗi người có 1 cách sống, tôi biết điều đó. Có thể vì mưu sinh, vì cơm áo gạo tiền, vì hoàn cảnh bắt buộc, mà giấc ngủ đối với nhiều người là 1 món quà xa xỉ. Tôi hiểu.
Thế nhưng, có bao nhiêu người rút ngắn thời gian ngủ của chính mình, thậm chí bỏ qua chỉ để lướt FB, xem tik tok cũng như Youtube?
Đừng tàn nhẫn với bản thân như vậy. Hãy sắp xếp thời gian để có thể ngủ và nghỉ ngơi tầm 7-8 tiếng 1 ngày.
Bạn sẽ cảm ơn chính mình về sau. Tin tôi đi.
(Muộn r đi ngủ thôi các bác ơi mai còn đi làm:))) Chúc mng ngủ ngon)
(Bài hát cx hơi liên quan đến đi ngủ:)) mng nghe nhạc zui zẻ)