Lagom là gì?
Lagom là một thuật ngữ trong tiếng Thụy Điển (phát âm là law-gum) có nghĩa là “vừa đủ”: ‘Không quá nhiều, không quá ít. Lagom ‘ Thay vì nắm bắt mọi khoảnh khắc để làm việc, nỗ lực, đó là việc sống một cuộc sống thanh đạm với tài sản vừa đủ; mọi thứ hoạt động và một cuộc sống cân bằng, “và nó cũng mô tả thái độ sống của người Thụy Điển. Đó là việc có những gì bạn cần, chứ không phải muốn có hơn thế nữa. Bạn không quá ham mê bất cứ thứ gì, nhưng bạn cũng không phải là người quá thanh đạm hay tối giản.
Mọi thứ dừng lại ở fika (cà phê và bánh ngọt). Fika là một truyền thống của Thụy Điển có nghĩa là “đi uống cà phê” và nó thường đồng nghĩa với việc dừng lại để uống một thức uống nóng với một vài chiếc bánh thơm ngon bên cạnh. Đối với người Thụy Điển, fika cho phép họ nghỉ ngơi hợp lý và kết nối với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp của. Tất nhiên bạn có thể có fika một mình, nhưng điều quan trọng là bạn dừng lại và nghỉ ngơi. Bạn có thể sạc lại pin và hoàn toàn thư giãn một mình – hoặc bắt đầu một vài câu chuyện phiếm.
Cách sử dụng Lagom để cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn. Lagom có thể được áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn – kể cả công việc. Linnea Dunne, tác giả của cuốn sách Lagom: Nghệ thuật sống cân bằng của Thụy Điển, nói rằng triết lý Lagom là một phần thiết yếu của cuộc sống làm việc ở Thụy Điển.
Bà nói: “Người Thụy Điển có một mối quan hệ gần như tôn giáo với fika hoặc cà phê của họ. Trong môi trường làm việc truyền thống, nhân viên thưởng thức 15 phút fika vào mỗi buổi sáng và buổi chiều, ngoài giờ nghỉ trưa của họ, thường dùng kèm với bánh ngọt nướng tại nhà với cà phê phin gần như là bắt buộc.”
Ở Thụy Điển, việc duy trì sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc được coi trọng rất nhiều, và việc làm thêm giờ là một điều gây khó chịu.
Cách tiếp cận lagom thậm chí còn áp dụng cho cách bạn thực hiện một nhiệm vụ tại nơi làm việc. Linnea nói rằng nếu một người mới được tuyển dụng hỏi sếp của họ phải dành bao lâu cho một nhiệm vụ, họ sẽ nhận được câu trả lời: “Cho đến khi nó sẵn sàng.”
Thái độ này có nghĩa là người làm việc sẽ dành khoảng thời gian thích hợp (lagom) cho một dự án, chỉ bàn giao nó khi nó đã sẵn sàng, không vội vã hoặc dành quá nhiều thời gian cho một thứ gì đó đã đủ tốt.
7 cách để mang Lagom vào cuộc sống của bạn:
Đừng ép bản thân phải hạnh phúc. Một nghiên cứu tại Berkeley ở California đã theo dõi những cá nhân nói rằng hạnh phúc là mục tiêu chính của họ và nhận thấy rằng họ có nhiều khả năng cảm thấy cô đơn hơn. Đôi khi bạn cần để hạnh phúc đến một cách tự nhiên hơn là theo đuổi nó.
Đóng góp cho điều gì đó vĩ đại hơn bản thân bạn. Tìm cách đóng góp cho cộng đồng của bạn bằng cách làm tình nguyện viên cho một dự án địa phương, giúp đỡ một người bạn hoặc thậm chí đơn giản là tham gia làm sạch bãi biển, môi trường sống.
Nghỉ giải lao thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn có một vài giờ giải lao ngay cả trong những ngày bận rộn nhất. Bạn sẽ hoạt động tốt hơn khi được thư giãn và nạp lại năng lượng- đặc biệt nếu bạn đã có fika.
Học cách hài lòng. Tìm kiếm sự hài lòng bên trong có thể đơn giản như làm điều gì đó bạn yêu thích, chẳng hạn như hát hoặc chơi một nhạc cụ, đọc sách, nấu ăn. Tổ chức một bữa tiệc lớn không chắc có thể đem lại hạnh phúc, nhưng dùng một đồ uống nóng với người bạn yêu thích có thể làm được điều đó.
Thay đổi cách suy nghĩ của bạn. Đừng tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm tốt hơn không?” Thay vào đó, hãy tự hỏi bản thân: “Như vậy đã đủ ổn chưa?”
Dành lại thời gian cho riêng bạn. Người Thụy Điển thích tách biệt cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình – hãy tự nhắc nhở bản thân nếu lần tới khi bạn muốn ở lại làm việc muộn hoặc kiểm tra email vào cuối tuần.
Mang phong cách lagom vào ngôi nhà của bạn. Vào mùa thu, người Thụy Điển thích làm cho ngôi nhà của họ trở nên ấm cúng bằng cách mua sắm chăn, đệm và đèn vừa vặn. Nếu bạn định dành nhiều thời gian ở nhà, bạn cũng có thể làm điều tương tự! Vào mùa xuân và mùa hè, họ thích trang hoàng và làm mới ngôi nhà của mình bằng một số loại vải dệt mới hoặc công tắc rèm. Di chuyển đồ đạc của bạn để tận dụng tối đa mọi điểm có nắng trong nhà.
