Mình biết là có rất nhiều bạn ở TP.HCM đã được chích vaccine, còn ở Hà Nội vào nhiều nơi khác mọi người đang ngóng chờ thông tin đến lượt mình được đi chích đúng không?
Nhưng sẽ ra sao nếu ngày bạn được gọi đi chích, cũng là ngày bạn bị từ chối chích vì chỉ số huyết áp không cho phép?
Câu chuyện đó đã xảy ra với mình. Ở giữa tâm dịch Sài Gòn, ngày mình cùng 3 người bạn ở cùng đi chích cũng tới sau bao ngày tháng chờ đợi. Nhưng 3 bạn của mình chích hoàn toàn bình thường, riêng mình thì nhân viên y tế từ chối và đưa ra câu trả lời: “Huyết áp cao vượt mức cho phép, nguy hiểm đến tính mạng”.
Mình 30 tuổi, và số đo huyết áp 184. Có đến 2 bác sỹ đo huyết áp 2 tay cho mình, đều thảng thốt không nói lên lời. Họ còn hỏi: “Anh có đang cảm thấy chóng mặt không?”. Rõ ràng, ở chỉ số huyết áp này, nhiều người không đứng vững, ngất xỉu, thậm chí nhập viện và nguy hiểm đến tính mạng.
Trong khi lúc đó, mình hoàn toàn cảm thấy rất bình thường. Mình chỉ mong được chích vì các bạn cùng nhà mình đều đã chích xong rất nhẹ nhàng.
Bác sỹ thứ hai viết cho mình một tờ giấy hẹn quay trở lại địa điểm chích vào buổi chiều, khi nhận thấy nếu có ở lại điểm chích thì chỉ số cũng không thể nào từ 184 trở về ngưỡng cho phép (dưới 150 và bình thường là 130). Bác sỹ nói rằng ở tuổi của mình mà huyết áp cao như vậy là rất nguy hiểm và nên đi khám, đồng thời khuyên rằng mình nên tự kiểm tra huyết áp ở nhà trước khi có quyết định quay trở lại điểm chích hay không.
Lúc đó, áp lực trong mình lớn hơn rất nhiều, ai mà có thể bình tĩnh và thở nhẹ nhàng được cơ chứ. Mình về nhà, cố gắng trấn an bản thân rằng đôi lúc chỉ số có thể tăng đột ngột do tâm lý. Mình ăn trưa, xem một vài vlog yêu thích và uống nước chanh. Nghe nói uống nước có vị chua, không ăn ngọt quá hoặc mặn quá sẽ giúp hạ huyết áp. Lâu nay mình ăn uống khá nhạt, tập thể dục mỗi ngày (thậm chí mình là dân tập cardio cường độ cao), không có bệnh lý nền. Mình đã chẳng hiểu có vấn đề gì xảy ra. Mình mượn được nhà hàng xóm máy đo huyết áp, và cho kết quả kiểm tra tại nhà là… 130.
Mình quay trở lại điểm chích vaccine với tâm lý tự tin hơn khi đã kiểm tra trước ở nhà, lần này huyết áp ổn, nhưng nhịp tim đập khá nhanh. Các bác sỹ cho mình uống thuốc tại điểm chích và cuối cùng cũng được tiêm sau nhiều tiếng chờ đợi và theo dõi. Ở chỗ chích vaccine có rất đông người, một vài người được yêu cầu ngồi nghỉ để điều hoà nhịp tim và ổn định huyết áp (đa số là 150 – 160).
Hôm nay, khi kể lại câu chuyện cho bố của mình – mình mới biết mình không phải người duy nhất gặp vấn đề đó. Có một hội chứng mang tên “Tăng huyết áp áo choàng trắng” – White coat syndrome – Hội chứng tâm lý sợ hãi khi gặp bác sỹ. Đúng như tên gọi, đây là hội chứng tâm lý sợ hãi khi nhìn thấy bác sỹ, dụng cụ y tế – người bị hồi hộp, lo sợ khiến tim đập nhanh hơn, tăng áp lực lên thành mạch, gây tăng huyết áp tức thời. Nếu không vượt qua được, có thể sẽ không đủ điều kiện chích vaccine.
Nếu bạn chuẩn bị đi chích vaccine hoặc bị từ chối chích vì huyết áp cao bất thường, hãy thử làm theo cách của mình nhé:
- Ăn nhạt, uống nước chanh trước khi đến địa điểm chích. Không sử dụng trà, cà phê trước đó. Mang theo nước uống + nước chanh khi đi chích.
- Nằm ngửa, nghỉ ngơi hít thở sâu (tư thế xác chết trong yoga) trước khi đi.
- Nghe nhạc Jazz.
- Nên có một người đồng hành – chỉ đơn giản là để cổ vũ tinh thần cho bạn. Điều này nghe hơi “chướng” vì giữa thời dịch còn rồng rắn ra đường, nhưng nếu bạn không mắc hội chứng tâm lý này, bạn sẽ không thể hiểu được ý nghĩa của việc có một ai đấy ở bên trong thời khắc khó khăn đối với bạn.
- Đến điểm chích, hãy hít thở sâu, nghỉ ngơi một chút trước khi đo huyết áp.
- Tâm sự với bác sỹ trước khi đo nếu bạn cảm thấy có chút gì đó hồi hộp, lo lắng. Một vài bác sỹ sẽ động viên bạn và cho bạn lời khuyên. Nếu giả sử, huyết áp bạn vượt ngưỡng cho phép, hãy nói với bác sỹ rằng cho tôi nghỉ một chút, khoảng 20 phút, sau đó tôi đo lại. Lúc này, bạn nên tìm một khoảng không thư giãn, uống nước chanh, tâm sự với người thân và tự tin rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi.
- Luôn nhớ: bác sỹ là bạn, hãy bình tĩnh – chúng ta sẽ vượt qua nhé!
Cuối cùng, sau 3 lần đo, mình đủ điều kiện tiêm vaccine. Chúc các bạn luôn vui khoẻ, tự tin và an toàn nhé!
