Mình tình cờ bắt gặp câu khỏi khá thú vị về não bộ chúng ta là:
Q: Tôi nghe nói chất độc được thải ra khỏi não bộ khi ngủ. Có thật không?
A
: Một trong những khám phá thú vị nhất trong thập kỷ qua là bộ não có một “hệ thống quản lý chất thải”. Giống như con người, để có năng lượng thực hiện công việc của mình, các tế bào não cần phải ăn (hấp thụ chủ yếu đường và oxy). Tương tự, bữa ăn sẽ để lại vài chất thải và chúng cần được xử lí. Hệ thống quản lý chất thải (còn gọi là hệ thống glymphatic) là một loạt các ống dẫn chất lỏng mới vào não, trộn chất lỏng mới với chất lỏng chứa đầy chất thải bao quanh các tế bào não, sau đó đẩy hỗn hợp ra khỏi não và vào máu. Điều này xảy ra chủ yếu trong khi ngủ sâu.
Có một số bằng chứng cho thấy hệ thống quản lý chất thải hoạt động kém có thể có vai trò trong quá trình thoái hóa thần kinh sau chấn thương sọ não (ví dụ như chấn thương của một số cầu thủ bóng đá). Nó thậm chí có thể đóng một vai trò trong các rối loạn não bộ khác, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Vì tình trạng thiếu ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh não khác nhau, nên việc làm giảm chức năng của hệ thống quản lý chất thải là hợp lí.
Túm lại là: Não có một hệ thống có thể hoạt động “như bột giặt OMO đánh bay mọi vết bẩn” dọn dẹp não khi ngủ, nhưng thiếu ngủ sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của hệ thống này. Và khi hệ thống này hoạt động kém sẽ dẫn đến các bệnh + rối loạn về não
————————
Dịch từ: Harvard health pulishing
