1. Nhất định phải chú ý xương quai hàm.
Vùng xương quai hàm là một bộ phần rất quan trọng trên gương mặt. Nhìn người con gái có “già trước tuổi” hay không là vùng xương quai hàm cũng góp phần đó. Lúc trước có một người bạn chia sẻ, mẹ của cô ấy nhìn trông trẻ hơn hẳn tận 10 tuổi so với người cùng lứa, điều này nhờ vào bà rất chú ý vùng da dưới cổ và xương quai hàm.
Giải pháp cải thiện: Đừng cúi đầu về phía trước quá nhiều. Thẳng cổ, tập luyện phần cơ lưng.
2. Làm sao để có cái nhìn tổng quát về nhan sắc và phong thái của bản thân.
Nhờ người bạn hoặc đồng nghiệp bất ngờ chụp lại tư thế ngồi, dáng đứng, biểu cảm,…
Bạn sẽ phát hiện các kiểu như: Cong lưng, ngực tấn công mông phòng thủ, biểu cảm ngu ngốc,…
Dáng đứng dáng ngồi không chỉ làm đẹp cho phong thái của bạn mà còn tốt cho cơ thể.
Trọng tâm của con người rất quan trọng nên hãy cố gắng tập phần bụng và lưng, khi đó cả người sẽ có cảm giác đầy sức sống, có tinh thần hơn.
3. Kiên trì tập bụng.
Sờ vào vùng bụng bằng phẳng thật sự có cảm giác hạnh phúc mà đúng không?
Không cần phải mua thảm yoga cũng được. Mỗi tối trước khi ngủ, lên giường gập vài cái thì 2-3 ngày sau cũng cảm nhận được sự thay đổi đó.
4. Đừng để động tác “trề môi méo miệng” thành thói quen.
Trề môi méo miệng cũng không thể làm người khác yêu thích mình được. Thay vào đó hãy học cách dịu dàng, hay cười, không những khiến người khác cảm thấy dễ gần, mà còn thêm điểm cho nhan sắc của mình.
5. Khóe môi, đốt ngón tay, đầu gối, cùi chỏ nếu có bị thâm thì hãy dùng một vài cách để giảm bớt đi nè.
6. Ăn uống ít dầu mỡ, ít ngọt, ít mặn, ít cay.
Tôi cảm thấy nếu cai 100% đường luôn thì rất khó, nên cố gắng hạn chế ăn càng ít càng tốt. Nếu như đã ăn quen đồ nhạt rồi thì bạn sẽ dần cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.
Hoàn toàn khống chế được cảm giác thèm ăn, đồng thời cũng mất đi rất nhiều niềm vui đó mọi người ạ! Huhu. Nhưng mà…
Tư tưởng sai lầm: Ăn một nồi lẩu, phí công tập luyện cả buổi sáng.
Tư tưởng đúng đắn: Luyện tập cả buổi sáng chính là để ăn một bữa lẩu mà không áy náy trong lòng.
7. Điều chỉnh thời gian biểu, làm việc nghỉ ngơi cân bằng, không thức khuya.
Thật sự thì lúc còn trẻ, thức một đêm, sáng hôm sau vẫn tỉnh táo như thường. Nhưng càng về sau thì tác tại càng rõ ràng.
Một mách nhỏ: Hãy thức sớm, không muốn thức cũng phải thức. Sau khi mở mắt cũng đừng nằm đó bấm điện thoại. Như thế thì tối đến sẽ có cảm giác buồn ngủ. Kiên trì mười mấy ngày thì cũng thành thói quen ngủ sớm thức sớm.
8. Tìm được kiểu chân mày và kiểu tóc phù hợp với mình.
Chân mày có thể thay đổi cả “khí chất” của một người đó các bạn ạ.
Đôi khi thử quả đầu kiểu mới cũng là một loại trải nghiệm.
9. Gội đầu thì hãy hong khô tóc, đừng để da đầu ướt dính quá lâu.
10. Trân trọng hàm răng của mình.
Hàm răng mà không đẹp thì sẽ không dám cười to, ảnh hưởng sự tự tin. Đừng nhai cắn vật cứng. Chăm chỉ đánh răng, giữ răng sáng bóng.
11. Cạo lông.
12. Đừng ngồi vắt chéo chân.
Tư thế ngồi này ảnh hưởng đến cột sống của bạn và có hại sau này.
Mách nhỏ: Khi ngồi để chân dưới bàn, đặt cái gối mềm lên hai chân. Khi bạn muốn nhấc chân vắt chéo thì sẽ bị cản lại giữa cái bàn. Ban đầu hơi khó chịu chút nhưng dần cũng thành quen.
13. Muốn giảm cân thì hãy kết hợp ăn uống với tập luyện.
14. Đừng đắn đo quá nhiều giữa quần áo và phong cách thẩm mỹ của mình, đắn đo liệu cái áo cái quần kiểu này có phù hợp với mình không. Mua nhiều mặc nhiều thì sẽ biết mình thích và hợp với kiểu gì thôi.
…
Trans: 15. Có tiền.
