1, Kiên trì đi ngủ trước 11h tối, sáng thức dậy sớm. Khổ cực tìm kiếm mặt nạ thần dược trị quầng thâm mắt, thôi thì cố gắng ngủ sớm dậy sớm đi. Ngủ sớm còn giảm khả năng đói bụng ăn khuya nữa đấy.
2, Kiên trì xoa bóp chân tay, lưu thông khí huyết.
3, Ăn nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Hàm lượng đường trong rau rất ít, giúp bạn giảm cân. Đừng có suốt ngày cứ ăn khoai tây snack các kiểu, nó cũng là rau củ đấy, nhưng tinh bột nhiều, bị mập, lại còn lên mụn.
4, Ít uống trà sữa, vừa mập vừa mau già, vì đường và sữa sẽ làm làn da nhanh lão hóa. Nước ép trái cây tươi thì cũng tốt đấy, nhưng có nhiều lại làm chúng ta có cảm giác no bụng, nhưng ở mức độ no không vừa đủ làm chúng ta phải ăn thêm; với cả là đừng uống nước ép trộn nhiều loại trái cây, vì đường của mỗi loại là không giống nhau.
5, Không làm mấy động tác khùng điên như cười lớn, cười nghiêng cười ngả, cười hô hố, khóc rống như heo chọc tiết. Ăn uống từ từ, ăn chậm nhai kĩ. Không phải bắt bạn trở thành thục nữ, mà chỉ là giảm tốc độ xuất hiện vết nhăn trên mặt bạn đó.
6, Cố gắng đi đứng nhiều hết sức có thể, được thì đọc sách, chơi điện thoại cũng đứng luôn đi. Tập hít thở đều đặn, không lười biếng ngồi quá nhiều. Nếu không thì sẽ bị mập nước, mập bụng đó nhé!
7, Đừng để lớp trang điểm trên mặt quá lâu, nhiều nhất là 8 tiếng thôi. Về đến nhà thì nhanh chóng tẩy trang, để da mặt thông thoáng.
8, Cũng nên thử nhiều phong cách trang điểm và ăn mặc khác nhau, để cho phù hợp hơn với nhiều hoàn cảnh, nhiều môi trường khác nhau.
9, Buổi sáng thì uống nhiều nước, lợi tiểu, giảm sưng. Sau 8h tối thì uống ít thôi, nếu không sáng mai thức dậy sẽ bị phù.
10, Tập cách phát âm, cười nhẹ, cách đi đứng, những điểm đó làm tăng khí chất cho bạn. Người không chỉ dựa vào nhan sắc, mà còn thể hiện ở khí chất. Khí chất sang chảnh thì bạn cũng trở nên xinh đẹp.
11, Thèm ăn thịt thì cứ ăn thịt, nhưng những lúc “buồn miệng, muốn ăn một cái gì đó…” mới nguy hiểm nè, những lúc thế này chỉ toàn ăn mấy đồ không tốt thôi.
12, Tập sử dụng nước hoa, thêm vài hương thơm vào nhà vệ sinh, tủ lạnh, quần áo. Thế này sẽ giúp bạn thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn đấy, vì ai cũng thích mọi thứ xung quanh mình thơm tho mà.
13, Ăn cơm ít dầu ít đường ít muối. Lên mụn, tăng cân, không tốt cho sức khỏe lâu dài.
14, Ngâm chân cũng là phương pháp hay để thư giãn và bảo dưỡng sức khỏe.
15, Có bận bịu cỡ nào cũng phải tranh thủ thời gian hít thở chút khí trời tươi mới. Điều này không những sảng khoái đầu óc, còn khiến cho tinh thần bạn được nạp năng lượng, không bị chán chường tù túng trong công việc.
…
