Tình trạng mơ thấy mình bước hụt chân, bị ngã từ trên cao thường xuất hiện khi bạn bắt đầu ngủ hoặc trong giấc ngủ ngắn như ngủ trưa. Giấc mơ hụt chân, rơi từ trên cao này sẽ khiến bạn giật mình đột ngột, cơ thể co giật khiến người xung quanh cũng giật mình theo bạn.
Chuyện gì đã xảy ra? Theo khoa học thì đó là hiện tượng khi bạn trải qua chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, được gọi là chứng giật thần kinh (Hypnic Jerks).
Nhà tâm lý học Tom Stafford từng giải thích rằng không có lý do chắc chắn nào gây ra giấc mơ và sự co giật, nhưng đối với ông, hiện tượng này đại diện cho tác dụng của một cuộc chiến tiềm ẩn trong tâm trí bạn, mục đích là giành quyền kiểm soát não giữa lúc tỉnh và mơ.
Nói cách khác, khi tác động của giấc ngủ chỉ bắt đầu xâm chiếm cơ thể và não bộ của bạn, thì bản thân khi trong lúc thức giấc của bạn sẽ bất ngờ “bật” lại cơn buồn ngủ khiến bạn giật mình.
Những gì chúng ta biết về Hypnic Jerks
Cơn giật cơ là tình trạng co giật cơ không tự chủ được gọi là rung giật cơ. Nấc cụt cũng thuộc loại này.
Những rối loạn giấc ngủ đáng báo động nhất thời này vẫn là một điều bí ẩn. Nhưng có một số lý thuyết về lý do tại sao chúng ta trải nghiệm chúng.
Một là ý tưởng đã nói ở trên rằng có một cuộc chiến ngầm khi bạn ngủ.
Một giả thuyết khác là tiến hóa, kéo dài từ tổ tiên linh trưởng của chúng ta. Frederick Coolidge, một nhà tâm lý học tại Đại học Colorado, đã gợi ý rằng một cơn giật đột ngột có thể là “một phản xạ cổ xưa đối với việc não bộ hiểu sai sự thư giãn của cơ bắp khi bắt đầu ngủ như một tín hiệu cho thấy linh trưởng đang ngủ và bị rơi ra khỏi cây.
Không có bằng chứng nào chứng minh một cách thuyết phục về một trong hai lý thuyết này và nghiên cứu về chủ đề này là rất ít.
Nhưng các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng các cơn giật cơ liên quan đến nhịp tim nhanh, thở gấp, đổ mồ hôi và đôi khi là cảm giác sốc hoặc rơi vào khoảng không.
Tuy nhiên, đừng lo lắng, loại cảm giác này khá “lành tính” và thường xảy ra ở những người hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, đôi khi những nguyên nhân như mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, tập thể dục mạnh và các chất kích thích như caffeine và nicotine, sẽ gây ra hiện tượng co giật thường xuyên hơn.
Nếu bạn gặp phải chúng liên tục hoặc nó khiến bạn phát triển lo âu hoặc mất ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Nhưng đối với hầu hết 70% những người trải qua chúng, cơn giật thần kinh chỉ là một khoảnh khắc đáng sợ vô hại và không có gì đáng chú ý, bạn cũng sẽ rất nhanh chìm vào giấc ngủ rồi quên hẳn chúng.
Cre: INSIDER
