Giải quyết – Thay đổi cách cảm nhận – Chấp nhận – Tiếp tục khó chịu
————————–
Bất kể tình huống đó là gì, bạn có 4 cách để thoả hiệp với nó.
Giả sử như bạn đang gặp khó khăn với người sếp khó tính.
Giải quyết nó theo cách của bạn: Nghỉ việc và nhảy qua job khác. Đối đầu với sếp (với sự tôn trọng). Yêu cầu được chuyển sang bộ phận khác. Hoặc nộp đơn khiếu nại.
Thay đổi cách cảm nhận về tình huống đó: Bạn có thể cố gắng hoà hoãn tình hình. Có thể sếp bạn không hề cố ý khiến cuộc sống bạn khốn khổ. Có thể tất cả chỉ là vô ý. Có thể sếp bạn đang gặp khó khăn và cần bạn khoan nhượng một xíu. Hoặc có thể bạn nên suy ngẫm lại cách bạn tương tác trong mối quan hệ này.
Bạn hoàn toàn có thể chấp nhận tình huống này: Thời buổi này rất khó tìm việc và bạn rất cần công việc này. Có thể đây là khoảng thời gian bạn chờ đợi cho đến khi người sếp đó nghỉ hưu, nghỉ việc hoặc bị sa thải. Có thể bạn chốt lại rằng “nó là cái đó” và vượt qua tình huống một cách tốt nhất cho đến khi bạn đủ khả năng thay đổi nó.
Hoặc là tiếp tục đau khổ. Có những chuyện bạn không thể nào cứu vãn và vượt qua được. Và điều đó thật tệ.
Cách 5: Làm cho nó tầy quầy hơn.
Cách 6: Phá banh luôn mấy đứa khác. Chếc chùm.
Sự khác biệt giữa chấp nhận tình huống và thay đổi cách cảm nhận về nó là gì vậy?
Chấp nhận tình huống khác với thay đổi cách cảm nhận về nó.
Tình huống đó tồi tệ. Tôi chấp nhận rằng nó tệ. Cảm xúc của tôi chưa hề thay đổi.
Tình huống đó tồi tệ. Nhưng: “Tôi sẽ xem như sếp tôi đang gặp khó khăn và hành xử không tốt, nhưng sếp đang cố làm tốt nhất có thể rồi. Tôi sẽ cố làm việc với sếp và thay đổi cách cả hai tương tác với nhau”
Rất khác luôn đó.
Hoặc bạn có thể ực một ly whisky.
Ý là “sự chấp nhận triệt để” chỉ là “hãy cố gắng và giải quyết nó” theo cách nói của những nhà trị liệu tâm lí. Ngoài ra, chỉ vì bạn chấp nhận điều gì đó, không có nghĩa là bạn không còn đau khổ.
Và “thay đổi cách bạn cảm nhận” chỉ là sự ảo tưởng tích cực. Theo ví dụ của chủ thớt thì “sếp không cố ý” không thể thay đổi sự thật hiển nhiên là “sếp” vẫn đang làm cho bạn lâm vào cảnh khốn cùng.
Bạn chỉ có hai cách để thoả hiệp với những tình huống khó chịu: “Giải quyết” hoặc “Không giải quyết”.
