Chỉ cần cơ thể cho phép: Cụ bà 71 tuổi giành chức vô địch thể hình, được con dâu khen ngợi là thần tượng

Tại thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy, bà Tôn Minh Huệ (Sun Minghui), 71 tuổi, xem phòng tập gym như “đơn vị công tác mới” của mình. Bà gần như ngày nào cũng đi “đi làm”, với mục tiêu thực hiện các bài tập sức mạnh trong hơn một giờ đồng hồ.

“Chỉ cần cơ thể cho phép”: Cụ bà 71 tuổi giành chức vô địch thể hình, được con dâu khen ngợi là thần tượng

Bốn năm trước, được truyền cảm hứng từ những ngôi sao thể hình cùng lứa tuổi, bà bước vào phòng gym và bắt đầu tự học thể hình. Giờ đây, các đường nét cơ bắp của bà hiện lên rõ rệt, cơ bụng số 11 (cơ bụng 1-1) cũng rất rõ ràng. Tháng 6 năm nay, bà Tôn Minh Huệ đã bước lên sân khấu thi đấu thể hình và giành giải ba ở nội dung đôi nam nữ. Gần đây, trong một cuộc thi thể hình nữ được tổ chức tại Vu Sơn, Trùng Khánh, bà đã xuất sắc giành chức vô địch ở nhóm tuổi từ 60 trở lên.

Bà Tôn Minh Huệ không đồng tình với quan điểm “người già rồi thì đừng nên hành xác nữa”. Bà cho rằng, trên con đường già đi, điều quan trọng là được sống theo cách mà mình mong muốn. Bà cố gắng thông qua việc tập thể hình để cho mọi người thấy một khả năng khác của cuộc sống tuổi già.

Mỗi lần tập xong đều thấy tinh thần sảng khoái

Phóng viên từ Red News Star đã có cuộc trao đổi với bà Tôn Minh Huệ về cuộc sống và lựa chọn đến với gym của bà.

Ý tưởng tập gym của bà nảy sinh như thế nào?

– Năm 1989, khi tôi hơn 30 tuổi, tôi đã có tiếp xúc ngắn với gym, nhưng lúc đó bộ môn này không phổ biến như bây giờ, cộng thêm lý do công việc nên tôi không kiên trì được. Sau đó hơn 30 năm tôi không hề bước chân vào phòng gym.

Bốn năm trước, tôi thấy video của ông Dương Tân Dân (Vận động viên thể hình Trung Quốc, năm nay 76 tuổi) trên mạng xã hội. Ông ấy là ngôi sao thể hình thời của chúng tôi và rất nổi tiếng trên toàn quốc. Ông ấy đã kiên trì tập luyện đến tận bây giờ, đường nét cơ bắp vẫn rất đẹp. Tôi quyết định cũng đến phòng gym tập thử xem có thể lên cơ được không. Tôi lên mạng tìm phòng tập gần nhà và đi làm thẻ năm ngay lập tức.

Bà học tập gym qua những phương thức nào?

– Tôi không thuê huấn luyện viên cá nhân (PT). Hồi hơn 30 tuổi tôi đã học được một số động tác đơn giản, sau đó tôi xem thêm trên mạng xã hội, và quan sát người khác tập ở phòng gym, cứ thế mà kiên trì thôi.

Tần suất tập luyện hiện tại của bà ra sao? Bà sắp xếp việc tập luyện thế nào?

– Về cơ bản ngày nào tôi cũng tập hơn một tiếng đồng hồ. Thỉnh thoảng có bạn rủ đi đạp xe, hoặc có việc cần giải quyết thì tôi mới không đi, hoặc khi cảm thấy hơi mệt mỏi tôi cũng sẽ nghỉ một ngày.

Tôi chia bài tập theo 5 bộ phận cơ thể: vai, tay, ngực, lưng, chân. Hiện tại mỗi ngày tôi tập một bộ phận, ít nhất 4-5 động tác, mỗi động tác tập tối thiểu 4 hiệp, mỗi hiệp 12 cái. Có hôm cao hứng tôi còn tập 5 hiệp. Nếu thời gian cho phép, tôi sẽ tập thêm các bài bụng. Mỗi lần tập xong đều thấy tinh thần sảng khoái.

Coi việc tập gym như đi làm

Trong quá trình tập luyện, xung quanh bà có xuất hiện những lời nghi ngờ hay lo lắng không?

– Không có, toàn là những lời bày tỏ sự kính nể. Ở phòng tập, người khác nhìn thấy tôi thường xin chụp ảnh chung, hoặc chụp ảnh, quay video tôi để về cho bố mẹ ở nhà xem. Việc tôi hít xà đơn khiến người khác kinh ngạc, và khi tôi tập luyện, cơ bắp của tôi cũng làm họ sửng sốt.

Bạn bè đồng trang lứa quanh bà có nhiều người tập gym không?

– Quanh tôi có vài bạn đạp xe nhỏ tuổi hơn thỉnh thoảng cũng tập chút ít, nhưng không thường xuyên và đắm mình vào đó như tôi.

Hiện tại trong cuộc sống của tôi, tập gym là việc chính, tôi coi nó như đi làm. Nếu ngày nào không có lý do gì mà không đến phòng gym, tôi cứ cảm thấy như mình đang trốn việc, cảm thấy hơi có lỗi với nó. Đang yên đang lành không có việc gì, tại sao lại không đi tập?

Bình thường tôi cũng ít giao du xã hội, đối với tôi tập gym có ý nghĩa hơn, vì thực sự nhìn thấy lợi ích, thực sự thấy sự thay đổi. Đợi qua hết mùa đông, tôi sẽ lại mặc áo ba lỗ quay video, tôi nghĩ đường nét cơ bắp của mình sẽ còn đẹp hơn trước.

Gia đình nhìn nhận việc bà tập gym như thế nào?

– Không ai quản tôi cả, tôi là người tự do. Lợi ích của việc tôi tập gym họ cũng nhìn thấy được. Ở tuổi này mà ốm đau nằm viện thì chẳng phải con cái phải đến chăm sóc sao? Giờ tôi khỏe mạnh thế này tốt biết bao.

Hiện tôi sống cùng con trai, nó chắc chắn là ủng hộ rồi. Thỉnh thoảng nó lại like bài đăng tập gym trên mạng xã hội của tôi. Lúc tôi chuẩn bị thi đấu thể hình, con dâu còn cho tôi 1000 tệ (khoảng 3,5 triệu VNĐ), nó bảo coi như tiền trang phục. Hồi xưa lúc con dâu và con trai còn đang hẹn hò, lúc đó tôi vẫn đang đạp xe đường dài, con dâu đã nói tôi là thần tượng của nó rồi.

Phải biết nghĩ cho bản thân mình

Một số cư dân mạng cho rằng “người già không nên hành xác/làm khổ mình như vậy”, bà nghĩ sao về quan điểm này?

– Những người đó không hiểu về thể hình. Dưới những video nhiều lượt xem của tôi cũng có những bình luận kiểu này: “Già thế rồi, còn hành xác nữa thì có mà chết”. Có người cho rằng già rồi thì nên ở nhà chờ chết, tôi thấy đó là một suy nghĩ sai lầm. Tôi thông qua tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh, có gì là không tốt?

Đối với những ý kiến như vậy, tôi sẽ lờ đi. Tôi sẽ không vì ai đó nói những lời này mà từ bỏ tập luyện. Tôi dùng thực tế để chứng minh con đường tôi đi là đúng đắn.

Bà có cảm thấy mọi người đang có những định kiến rập khuôn về cuộc sống của người già không?

– Tôi cảm thấy tư duy này đang ngày càng cởi mở hơn.

Thực tế, việc tôi đăng video, tham gia thi đấu thể hình đều là muốn để nhiều người nhìn thấy rằng người già cũng có thể tập luyện sức mạnh (kháng lực), giúp bản thân trở nên khỏe mạnh. Tôi hy vọng mọi người đều khỏe mạnh, không bệnh tật thì tốt biết bao. Đừng dồn hết tâm sức vào việc trông cháu, phải biết nghĩ cho bản thân mình một chút. Khi thực sự bị bệnh, nỗi đau đó không ai chịu thay mình được đâu. Thực ra thẻ tập gym theo năm cũng không đắt, một tháng chỉ tốn khoảng hơn trăm tệ, hơn nữa nếu muốn tập thì tay không ở nhà cũng tập được.

Theo: 163

Đọc thêm