Trước khi tập luyện, bạn đã mơ về cơ thể mình sau này ra sao? Hay rốt cuộc BODYGOAL của bạn là gì?
Mình từng nghĩ rằng, dạng cơ thể phụ thuộc vào cơ địa và là đặc điểm cố hữu, khó có thể thay đổi theo ý của bản thân. Ví dụ nếu bản thân có dáng bánh mỳ (không có eo) thì dù có tập luyện cũng chỉ giúp cho lớp mỡ bụng biến mất, bụng phẳng nhưng eo vẫn khó có thể xuất hiện rõ ràng như những ai có tạng người quả lê. Cho đến khi mình thực sự bắt tay vào việc tìm hiểu và mình nhận ra rằng tùy vào dáng người mà chúng ta mong muốn, sẽ luôn có phương pháp tập đáp ứng theo nguyện vọng của các bạn.
Theo mình được biết thì có 6 dáng body cơ bản như sau:
1. Béo: Tỉ lệ mỡ quá cao trong khi cơ quá ít
2. Gầy: Tỉ lệ mỡ và cơ đều thấp
3. Cơ bắp: tỉ lệ mỡ thấp, cơ cao
4. Dáng Mỹ la tinh: tỉ lệ mỡ và cơ đều cao
5. Dáng sexy: tỉ lệ mỡ và cơ ở mức vừa phải (đủ để giữ được size ngực và mông)
6. Dáng Slim, thon mảnh: tỉ lệ mỡ thấp, cơ ở mức vừa phải (thắt eo, hông nở)
Mình nghĩ dáng thon mảnh cuối sẽ phù hợp với thể trạng và chiều cao của nhiều phụ nữ Việt Nam nhất. Với số đo về chiều cao trung bình khiêm tốn, tỉ lệ eo thon – hông nở sẽ giúp chị em ăn gian chiều cao hơn rất nhiều bởi dáng thon mảnh đem lại cảm giác dong dỏng cao cho người đối diện. Bên cạnh đó thì mình cũng thấy dáng này khá dễ chọn và phối đồ, outfit. ^^
Tất nhiên, mỗi dạng body đều có 1 vẻ đẹp, sức hút riêng. Miễn là chúng ta có thể xác định được Bodygoal mà mình thích thì chắc chắn việc tập luyện sẽ tiết kiệm thời gian và hiệu quả hơn rất nhiều.
Mọi người đang chọn cho mình Bodygoal nào vậy, cùng chia sẻ với mình ha ^^
