Để thay đổi bất cứ điều gì, bạn đều phải bắt đầu bằng bộ não của mình, thay đổi thói quen cũng vậy. Dưới đây là một số điều mà não bộ sẽ tặng bạn khi bạn quyết tâm thay đổi thói quen của mình:
- Khi bạn nghĩ về điều gì đó hoặc làm điều gì đó nhiều lần, những thay đổi về thể chất của não bộ sẽ xảy ra.
- Kinh nghiệm, cảm xúc và thái độ của bạn đều được ghi vào trí nhớ.
- Các nhà khoa học nhận thấy rằng não bộ thay đổi mỗi giây. Những gì bạn nghĩ, những gì bạn nghe, thấy và làm đều được lưu trữ trong não bộ dưới dạng ký ức. Tóm lại, bộ não xây dựng cấu trúc theo suy nghĩ của bạn.
- Kết quả của việc làm đi làm lại một việc gì đó, não của bạn sẽ tạo ra những con đường thần kinh mới, con đường này sẽ một “xa lộ” và dần dần phản xạ thành thói quen của bạn.
- Bộ não sẽ không phân biệt đúng sai, nó chỉ lưu trữ thông tin theo cách mà bạn tin tưởng. Do đó kể cả thay đổi thói quen nhỏ hay lớn thì cuộc sống của bạn cũng sẽ diễn ra như bình thường.
- Không phải chỉ khi còn trẻ chúng ta mới dễ thay đổi thói quen, bộ não vẫn liên tục thay đổi theo ngày tháng và bạn vẫn có thể làm điều đó kể cả khi lớn tuổi hơn. Do đó không bao giờ quá trễ để thay đổi một thói quen xấu thành tốt.
Một trong những bước ngoặt để bạn bắt đầu thay đổi điều mình đã quen thuộc chính là điều đó bỗng nhiên rời bỏ ta như bạn chia tay người yêu/bạn đời của mình hoặc bất chợt nhận ra thói quen cũ không tốt cho cuộc sống hay sức khoẻ của bạn. Thay đổi luôn khó khăn và mất nhiều thời gian, nhưng việc tin tưởng vào bộ não sẽ mở ra con đường mới cho mình chính là động lực để bạn phát triển cuộc sống tốt hơn.
