Dạo gần đây tóc mình bắt đầu xuất hiện tình trạng tóc gãy, bạc màu và bắt đầu rụng nhiều đến mức mỗi lần gội đầu là phải bịt trước ống nước lại không sợ tóc trôi xuống là bị tắc. Mình stress quá nên phải nhờ đến tư vấn của chuyên gia.
Người ta bảo việc rụng tóc là không thể tránh khỏi do bắt đầu đến tuổi tóc bị lão hóa (năm nay là mình 37 tuổi rồi) chỉ có thể hạn chế bằng các biện pháp mà hôm nay mình muốn chia sẻ với các mẹ sau đây
1. Chọn dầu gội phù hợp, có độ dưỡng ẩm cao
Ở độ tuổi này, các nang tóc sẽ nhỏ đi khiến tuyến bã nhờn tiết nhờn và độ ẩm ít hơn và tóc sẽ bắt đầu khô, giòn. Vậy thế nên lựa chọn các dầu gội có độ dưỡng ẩm cao nhưng cũng phải thường xuyên tẩy tế bào chết cho da đầu vì nếu cung cấp quá nhiều chất dưỡng, da đầu chưa kịp hấp thụ sẽ gây nên bít tắc da đầu và dẫn đến tình trạng rụng tóc cũng như tóc ở bên trong không thể mọc ra. Mình mới chuyển qua sử dụng Moroccanoil Moisture Repair thấy tình trạng tóc có vẻ được cải thiện hơn, tóc có ẩm và mượt hơn, để một thời gian nữa kết quả cụ thể hơn mình sẽ review lại cho mọi người nhé!
2. Dùng dầu xả
Nhắc lại một lần nữa là nhất định phải dùng dầu xả. Trước mình cũng lười vì nghĩ chỉ dùng dầu gội thôi là đủ, dùng dầu xả vào cứ bị bết tóc nhanh hơn í. Nhưng từ khi được tham gia một sự kiện về chăm sóc tóc mình mới biết lý do tại sao người ta bán dầu gội và dầu xả theo cặp. Bước gội đầu nói nôm na là bước “mở cửa” da đầu, rồi nhờ một bác giúp việc giúp mình dọn nhà thôi í. Nhưng mà “mở cửa” mà không “đóng cửa” là bao nhiêu bụi bẩn cũng sẽ theo đó mà vào được nhà nhé. Và bước xả chính là bước giúp đưa các dưỡng chất vào trong nhà, đồng thời giúp chúng ta “đóng cửa” lại, bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân của môi trường
3. Chải tóc thường xuyên
Có tuổi rồi thì sự trao đổi chất giữa các tế bào cũng chậm lại nhưng các mẹ có thể kích thích sự trao đổi chất đó bằng tác động vật lý bên ngoài, ở đây mình muốn gợi ý cách trải tóc thường xuyên nhé. Lúc bắt đầu rụng tóc thì mình cũng ngại chải đầu lắm, sợ chải đầu xong là bao nhiêu tóc cũng cứ thế mà ra đi nhưng mà tin tưởng lời khuyên của chuyên gia nên mình cũng mạnh dạn chải cật lực. Thế mà tóc dày hơn hẳn mọi người ạ. Nhưng mà chải đầu cũng cần có kinh nghiệm đấy, mỗi loại tóc sẽ có cách chải và lược chải khác nhau nhưng mà bài viết này hơi dài nên nếu mọi người quan tâm mình sẽ viết một bài riêng về vấn đề này sau nhé
4. Sử dụng tinh dầu dưỡng
Nếu dùng dầu xả giúp DA ĐẦU bạn “đóng cửa”, tránh ảnh hưởng từ tác nhân bên ngoài thì tinh dầu lại là lớp màng bảo vệ SỢI TÓC của bạn. Nên dùng tinh dầu trước khi ra ngoài đường và đặc biệt trước khi sấy tóc vì khi tóc chịu tác động nhiệt sẽ ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ, từ đó, lõi tóc trở nên khô, dễ tổn thương và gãy rụng. Trải qua cũng 6-7 loại tinh dầu rồi, mình có thể gợi ý các bạn nên tham khảo tinh dầu Therapy Rejuvenating của nhà Label.m hoặc SP Luxe Oil của nhà Wella nhé. Hai em này đều có mùi thơm cực kì sang mà thẩm thấu nhanh, không gây bết tóc, đặc biệt em Therapy theo hãng quảng cáo thì có công nghệ đặc biệt giúp chống lại lão hóa tóc nữa, không biết thế nào nhưng mà mình dùng thì tóc có sáng lên chứ không bị xỉn xỉn màu như trước
5. Chế độ dinh dưỡng
Để tránh việc tóc bạc sớm và gãy rụng bạn có thể bổ sung vào menu các món ăn có chứa protein (trứng, thịt gà, đậu xanh, makhana,…) cho mái tóc khỏe hơn, sắt (rau chân vịt,..) vì thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng ức chế mọc tóc và làm tóc khô yếu, vitamin C (chanh, ớt chuông, bông cải xanh,…) để hấp thụ sắt tốt hơn, omega 3 (quả óc chó, hạnh nhân,…) sẽ giúp tóc trông sáng hơn, vitamin A (cà rốt,…) giúp mọc tóc nhanh hơn, vitamin E (Bơ,…) giúp cân bằng độ ẩm da đầu và tăng tuần hoàn máu cải thiện tình trạng rụng tóc.
Mình xin mạn phép đề xuất một món ăn (mà mình từng được giới thiệu) giúp mọi người cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc trông sáng hơn là Cobb Salad. Mỗi tuần mình đều cố gắng làm từ 3-4 lần và sau 1 tháng thì mình thấy kết quả rất rõ rệt, tóc mọc nhiều hẳn luôn, các mẹ có thể tham khảo nhé!
