.
Hỏi bất kỳ huấn luyện viên, cầu thủ, huấn luyện viên cá nhân hay bác sĩ nào, ngủ là một phần quan trọng, nếu không phải là phần quan trọng nhất, của việc phục hồi. Bạn không thể nhận được những lợi ích đó mà không có một giấc ngủ thường xuyên và chất lượng. Nhưng cuộc sống lại xảy ra, và thỉnh thoảng giấc ngủ thường xuyên và chất lượng cao không thể có được. Trong những trường hợp đó, nghiên cứu đã tìm thấy giấc ngủ trưa có thể là một cách hiệu quả để tăng cường việc phục hồi của bạn.
Continue reading