Bạn có mắc phải những sai lầm này khi ngủ trưa?
Tác dụng của việc ngủ trưa
– Tốt cho tim mạch
– Gỉam căng thẳng
– Tăng khả năng làm việc
– Nâng cao sự sáng tạo
Nhưng có một số thói quen ngủ trưa không tốt sẽ gây hại cho sức khỏe sau này:
1. Ngủ ngồi
Khi ngủ ngồi, lượng máu cung cấp lên não sẽ giảm đi, sau khi tỉnh dậy sẽ xuất hiện một số triệu chứng thiếu máu, thiếu oxy lên não như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi
2. Ngủ gục xuống bàn
Có người rất thích ngủ gục xuống bàn mà không biết rằng làm như vậy sẽ khiến áp lực trong mắt tăng lên, rất dễ gây các bệnh về mắt như cận thị.
3. Ngủ quá nhiều
Chuyên gia nói rằng chỉ cần ngủ trưa từ 30' đến 1 tiếng là có thể hồi phục tinh thần
Ngủ trưa quá nhiều, ức chế vỏ não sẽ tăng, khi tỉnh dậy cơ thể cảm thấy rất khó chịu, nặng đầu, toàn thân mệt mỏi, phản ứng chậm.
Vậy nên các bạn hãy ngủ đúng cách, giữ gìn sức khỏe để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Bạn hãy join group cùng mình để học tập và có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp
✅https://www.facebook.com/groups/230543511556372/?ref=share
✅https://www.facebook.com/groups/512618306292735/?ref=share
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình thù hãy add friend mình để mình gửi tài liệu chăm sóc sức khỏe và một phần quà nho nhỏ
Hãy giữ tinh thần sảng khoái bằng cách thư giãn với MIB mỗi ngày nhé https://www.youtube.com/watch?v=plzabsMld3g
Xem clip đừng quên like, share và subribe kênh ủng hộ tụi mình.
