Những điều mình học được từ Xoay tư duy, chuyển cuộc đời
3 CÁCH GIÚP BẠN CẢM THẤY ĐƯỢC LÀ CHÍNH MÌNH
HỌC CÁCH HÍT THỞ:
Khi ta hít thở sai, ta khiến cơ thể mình bị “bỏ đói” oxy, do đó ta khó đạt sự sáng suốt và trạng thái cân bằng giữa ý thức và tiềm thức.
Tôi muốn bạn dành ra mỗi ngày làm 5 lần, mỗi lần 3 phút để hít thở đúng cách:
- Thức dậy vào buổi sáng
- Vào giữa buổi sáng
- Ngay sau bữa trưa
- Tầm 4 giờ chiều
- Buổi tối trước khi bạn dành thời gian cho những người thân yêu
Hãy làm thế này, hít vào qua đường mũi một hơi thật sâu trong 5 giây sau đó giữ hơi thở trong 6 giây rồi từ từ thở bằng miệng trong 7 giây. Lặp lại như thế thêm 2 lần cho tới khi bạn cảm thấy tỉnh thức hơn (dừng lại nếu thấy choáng váng).
TẮT CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ GIẢI TRÍ:
Khi chúng ta mệt mỏi và cảm thấy cần được thoải mái thì việc ngồi tựa gối trước tivi hoặc cầm điện thoại lướt Facebook có thể là một lời mời gọi hấp dẫn khó cưỡng.
Xài một chút thì chẳng xài nhưng nếu sợ quá nhà thì sẽ đốt phí thời gian.
Không chỉ có vậy các thiết bị giải trí điện tử còn ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận với thế giới, làm gia tăng sự bất mãn tăng mức chi tiêu của chúng ta thậm chí làm giảm tần số quan hệ tình dục của các cặp đôi. Thay vì tốn thời gian vào những việc đó, hãy thử làm những điều mới mẻ xem sao
NGƯNG DÙNG CHẤT KÍCH THÍCH:
Khi bạn phụ thuộc vào các chất kích thích này bạn sẽ khó có thể tỉnh táo hoàn toàn và chính những con “quái vật nhỏ” này để điều khiển bạn chứ không phải chính bạn nữa.
Hãy từ bỏ hoàn toàn caffeine, đường tinh và bia rượu trong vòng bốn ngày tới để xem cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào. Do đặc tính gây nghiện cao của các chất kích thích này, bạn có thể cảm thấy đau đầu, tay chân run rẩy xuống khi không có chúng, uống nhiều nước và ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp cơ thể cân bằng trên trời khó ở sẽ nhanh chóng qua đi nên bạn hãy kiên cường, thành quả đạt được là rất lớn.
