Yếu sinh lý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Bệnh không chỉ làm cho mối quan hệ vợ chồng lạnh nhạt mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Để điều trị hiệu quả tình trạng này, cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố rất quan trọng. Vậy người mắc chứng yếu sinh lý nam không nên ăn gì và nên ăn gì để sớm cải thiện bệnh.
Theo điều dưỡng Vũ Thị Thanh Thủy, khoa Nam học, Bệnh viện Quân đội 108, đối với nam giới bị yếu sinh lý, thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày, thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể.
Yếu sinh lý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Ảnh minh họa weillcornell
Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý nên nhớ các nguyên tắc sau:
– Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi
– Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam
– Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày
– Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?
Theo điều dưỡng Thanh Thủy, chữa yếu sinh lý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe người bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì thế, càng sớm phát hiện khi bệnh đang ở mức độ nhẹ thì cơ hội điều trị khỏi của bạn sẽ càng cao.
Quan trọng nhất là trong thời gian điều trị cần tránh những thực phẩm là nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam.
Theo điều dưỡng Thanh Thủy, các thức ăn gây bất lợi cho người yếu sinh lý bao gồm:
Đồ ăn chiên rán
Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.
Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi.
Bên cạnh đó, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng.
Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm.
Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Bên cạnh đó, thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nguyên nhân thuốc là gây cản trở việc sản xuất Nitric Oxide, là yếu tố giúp máu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.
Vì vậy, khi nồng độ Nitric Oxide bị giảm sút quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone.
Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông, như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.
Nội tạng động vật
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là món ăn “bắt” miệng trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, người yếu sinh lý thì cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Ăn uống có chữa dứt điểm yếu sinh lý không?
Điều dưỡng Thủy cũng cho biết, nhiều người yếu sinh lý tìm đến những thực phẩm theo kinh nghiệm truyền miệng là có khả năng cải thiện “sức mạnh giường chiếu”, đặc biệt là các loại rượu ngâm.
“Chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn những nguyên nhân như: bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc… thì cần có hướng khắc phục khác”, điều dưỡng Thủy cho biết.
Theo điều dưỡng Thủy, để biết rõ tình trạng sinh lý của mình, nam giới nên tự theo dõi mỗi ngày, khi có biểu hiện khác lạ mà không rõ nguyên nhân thì quý ông cần nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị tích cực càng sớm càng tốt.