Khi có nhiều người inbox hỏi kinh nghiệm giữ dáng cùng làn da săn chắc, nữ thiết kế thời trang cưới không ngần ngại mà chia sẻ rằng, thật ra cũng như nhiều phụ nữ khác, cô có niềm đam mê với ẩm thực và ăn rất khoẻ, tuy nhiên cô cũng tập luyện điên cuồng. Cô có một nguyên tắc đó là nói “không” với nhịn ăn hà khắc, o ép để giảm cân. Nhưng cũng nhấn mạnh rằng, đến tuổi trung niên rồi, cô ăn uống có chọn lọc hơn thời còn trẻ, để sống khoẻ mỗi ngày.
Cụ thể, bữa ăn hàng ngày của Chi được thực hiện như sau: buổi sáng cô uống trà, hoặc cafe, ăn sáng 1 chiếc Croissant (bánh sừng bò) hoặc 2,3 lát bánh mì phết bơ.
Buổi trưa cô thường tự làm salad với 1 chiếc lườn gà, nướng hoặc luộc. Rau và nước sốt thì tự kết hợp tuỳ hứng, tuỳ hôm.
Riêng bữa tối là bữa chính ăn với gia đình, nên Chi vẫn sẽ ăn kiểu cơm nhà truyền thống. Bà mẹ 2 con chia sẻ, “Thật lòng mình vẫn ăn 2 lưng bát cơm với rất nhiều thức ăn, rau, thịt, hải sản thì đêm mới đủ no để ngủ ngon được”.
Bên cạnh đó, cô uống ít nhất 1 cốc nước chanh, và ăn 1 quả chuối mỗi ngày. Chế độ ăn rất đơn giản, tự nhiên. Chú trọng ăn nhiều rau, thịt trắng và hải sản hơn các loại khác.
Về phương pháp tập luyện giữ dáng, sống khoẻ mỗi ngày
Mỗi ngày NTK dành tối thiểu 45 phút để tập luyện bao gồm cả HIIT, cardio, tập cho từng vùng cơ cụ thể.
“Ví dụ thứ 2 tập 30 phút các bài cho mông, kết hợp 15 phút HITT, sau đó dành 10 phút cuối để giãn cơ. Thứ 3 sẽ tập chú trọng vào tập bụng , kết hợp 1, 2 bài function khác. Nên dành 10 phút hằng ngày cuối mỗi buổi tập để Stretching (giãn cơ).
Ngoài tập hằng ngày, tôi còn cố gắng duy trì 1 tuần 3 buổi bơi sải, đạp xe. Hôm nào tôi không tập mà chỉ bơi, thì sẽ bơi sải khoảng trên 2km, còn nếu tập rồi thì sẽ bơi nhẹ nhàng 1km”, nữ thiết kế cho biết.
Theo bà mẹ 2 con, hãy tìm cách vận động trong mọi hoạt động hàng ngày, ví dụ: đi bộ, leo cầu thang, nếu làm việc trên máy tính thì cô thích đứng làm ở bàn cao hơn là ngồi.
“Nhìn ra thì tôi hoàn toàn không có bí quyết gì đặc biệt. Với tôi có lẽ tôn chỉ lớn nhất là khiến cơ thể được vận động bằng mọi giá, mọi giây phút có thể”, nữ thiết kế chia sẻ.
Nhưng để thực hiện được những điều giản dị mà NTK thời trang chia sẻ, có lẽ chúng ta cần đến một sự kỷ luật khắt khe, từ đó cơ thể sẽ học được cách yêu thích vận động, đánh bay sự trì trệ và lười biếng.
Cuối cùng, NTK Lek Chi nhắn nhủ “Cố lên các mẹ, khi có sức khoẻ, cơ thể đẹp, chúng ta mới nhiều khát khao, mong muốn cống hiến cũng như hưởng thụ cuộc đời này”.
Chúng ta cùng ngắm thêm một số hình ảnh của nữ thiết kế thời trang Lek Chi.
Nhà thiết kế Lek Chi (sinh năm 1983, ở Hà Nội). Cô là con gái duy nhất của cố nghệ sĩ Hồng Sơn. Cô không theo nghiệp diễn của bố mà theo đuổi đam mê thời trang. Chi từng thiết kế váy cưới cho MC Phương Mai, Võ Hạ Trâm, diễn viên Đan Lê, Mai Ngọc …