Face Yoga được phát triển như một giải pháp tự nhiên để lấy lại vẻ ngoài tươi trẻ cho bạn. Mình có tìm hiểu về Face Yoga và một trong những người hướng dẫn tập Yoga mặt nổi tiếng và dễ thực hiện theo nhất là Koko, chị này có một kênh YouTube với rất nhiều bài tập cho từng bộ phận của gương mặt và điều chỉnh các khuyết điểm từ nhỏ đến lớn.
Theo như trang web của Koko giới thiệu thì chúng ta có 2 loại cơ mặt: cơ ngủ và cơ làm việc quá sức. Nguyên tắc của Face Yoga chính là bạn đánh thức các cơ đang ngủ để nâng da và thư giãn các cơ làm việc quá sức để giảm nếp nhăn. Ngoài việc tập luyện, mat-xa cơ mặt như thế nào thì Koko còn hướng dẫn chúng ta giữa tư thế khuôn mặt tốt nhất.
Skincare rất tốt nhưng yoga mặt sẽ giúp tác dụng của các sản phẩm skincare phát huy tốt hơn. Bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, không giới hạn không gian, thời gian, đây chính là ưu điểm của Face Yoga.
Trước khi bắt đầu với các bài tập Yoga mặt thì bạn cần rửa sạch tay, rửa sạch mặt, thoa kem dưỡng da. Việc còn lại là bắt đầu làm quen với các cơ đang di chuyển và cố gắng giúp chúng di chuyển đúng cách theo hướng dẫn.
Face Yoga không phải là phương pháp làm đẹp tức thời như việc bạn phẫu thuật thẩm mỹ, các bài tập này sẽ có hiệu quả dần dần theo thời gian, bạn bắt đầu tập càng sớm thì càng hạn chế lão hoá. Face Yoga được xem là phương pháp dành cho những ai có ý thức làm đẹp, nếu bạn tập từ năm 20 tuổi, bạn sẽ duy trì sự trẻ trung đến tận 40 tuổi. Do đó thì tập, bạn không nên để ý quá nhiều vào kết quả, chỉ cần tập đúng và dần dần cải thiện cơ gương mặt của mình.
Mình thấy kênh của chị Koko rất hữu ích, các bài tập tương đối dễ thực hiện và có rất nhiều bài phù hợp cho tất cả mọi người.
Trước khi tập bạn có thể warm-up bằng cách thả lỏng cơ mặt, rung má, cơ mặt rất khó để thư giãn vì khi bạn căng thẳng, mặt bạn sẽ dễ auto nhăn nhó, khiến cơ mặt chịu áp lực.
Để tìm hiểu kĩ hơn thì bạn có thể vào kênh Koko Hayashi để xem các bài tập và lựa chọn những bài tập phù hợp với mình.
