Gua Sha là phương pháp massage rất phổ biến gần đây nhờ mạng xã hội, ví dụ như trên Tik Tok thì hashtag gua sha đã có gần 660 triệu lượt xem cho đến tháng 10 năm nay.
Sự nổi tiếng của Gua sha tăng lên là nhờ khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm bọng mắt trên khuôn mặt.
Gua sha là gì?
Gua sha là một kỹ thuật chữa bệnh truyền thống của Trung Quốc trong đó sử dụng một công cụ bằng ngọc bích hoặc thạch anh đặc biệt có các cạnh tròn, nhẵn để cạo trên da. Miếng ngọc bích này sẽ làm giãn nở hoặc vỡ các mạch máu và tùy thuộc vào mức độ áp lực, gây ra những chấm đỏ nhỏ gọi là đốm xuất huyết. Những đốm này chỉ là tạm thời, kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Cái này giống như cạo gió vậy nhưng ở mức độ nhẹ nhàng, phù hợp với da mặt.
Cho đến nay nghiên cứu chỉ ra gua sha có thể:
– Cải thiện lưu lượng máu đến khu vực được điều trị: Một nghiên cứu nhỏ năm 2007 cho thấy gua sha có thể cải thiện vi tuần hoàn hay còn gọi là lưu thông máu trong các mạch máu nhỏ.
– Marie Hayag, MD, FAAD, bác sĩ da liễu tại Fifth Avenue Aesthetic cho biết, áp dụng các động tác vuốt hoặc chuyển động nhẹ trên mặt có thể giúp giữ cho chất lỏng bạch huyết di chuyển.
– Nhờ đó mà có thể giảm thiểu nếp nhăn: Một nghiên cứu điển hình năm 2020 cho thấy gua sha có thể cải thiện nếp nhăn, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu để điều tra thêm về lợi ích này.
– Mặc dù có nhiều mặt tích cực nhưng Marisa Garshick, MD, FAAD, bác sĩ da liễu tại MDCS Dermatology khẳng định hiệu quả chỉ là tạm thời. Ví dụ, gò má của bạn có thể trông gọn, đường nét hơn sau khi dùng gua sha, nhưng thường sẽ phồng lên trở lại vào sáng hôm sau. Đó là bởi vì khi bạn nằm xuống để ngủ, nước có thể đọng lại trên mặt và gây sưng nhẹ do trọng lực.
– Bên cạnh việc chăm sóc da, một số nghiên cứu nhỏ đã tìm thấy lợi ích tiềm năng của gua sha như điều trị các bệnh như đau nửa đầu, đau cổ mãn tính, hội chứng Tourette và tiền mãn kinh.
Một số cách massage gua sha hiệu quả:
– Cổ: Bắt đầu từ xương đòn bên phải của bạn, quét mặt rộng của dụng cụ lên trên đến đường viền hàm của bạn, áp dụng lực vừa phải, sau đó lặp lại ở phía đối diện. Thực hiện mỗi bước hai lần trước khi chuyển sang bước tiếp theo.
– Họng: Đặt dụng cụ giữa xương đòn và nhẹ nhàng xoa bóp cổ họng bằng cách vuốt lên cằm. Bạn có thể sử dụng cạnh rộng hoặc một trong các cạnh cong.
– Hàm: Bắt đầu từ giữa cằm của bạn, di chuyển mặt cong của dụng cụ dọc theo đường viền hàm cho đến khi bạn chạm đến gốc tai. Lặp lại ở phia đôi diện.
– Má: Đặt cạnh phẳng, rộng của dụng cụ ở bên phải miệng của bạn. Từ từ kéo nó lên trên qua xương gò má của bạn và dừng lại ngay trước khi bạn đến tai. Lặp lại ở phía đôi diện.
– Mắt: Bắt đầu ngay dưới góc trong của mắt phải, nhẹ nhàng di chuyển phần hẹp của dụng cụ xuống dưới mắt và về phía chân tóc. Lặp lại ở phía đôi diện.
– Chân mày: Đặt dụng cụ ở giữa lông mày và quét sang bên phải cho đến khi bạn chạm đến chân tóc. Lặp lại ở phía đối diện.
– Trán: Bắt đầu từ đầu lông mày bên phải của bạn, kéo cạnh rộng của công cụ lên đến đầu chân tóc của bạn. Lặp lại chuyển động bắt đầu từ giữa lông mày và phía trên lông mày bên trái của bạn.
Bạn có thể kết hợp thói quen này vào quy trình chăm sóc da của mình mỗi tuần một lần hoặc thường xuyên hơn, tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của bạn đối với kỹ thuật này.