Hồi nhỏ, tóc mình rất dày nhưng giai đoạn dậy thì lại là cơn ác mộng khi tóc mình cứ rụng dần. Việc chải tóc với con gái bình thường đã dễ stress rồi, nhưng riêng với mình còn stress hơn nữa.
Thi đại học xong, mình bắt đầu đi khám tại Bệnh viện Da liễu tp.HCM. Qua đó, mình biết được rằng mình đang bị bệnh rụng tóc từng mảng do thức khuya và stress kéo dài. Bác sĩ cũng kê đơn (cả uống và bôi nhưng đa số là vitamin và sắt) trong 20 ngày rồi sau đó tái khám. Cứ như vậy trong vòng 3 tháng nhưng mình thực sự không thấy tác dụng, da đầu mình vẫn trắng hếu T^T.
Gần 2 năm nay mình quyết định thay đổi những thói quen độc hại và trộm vía là giờ tóc mình dù vẫn còn mỏng nhưng đã bớt rụng và đỡ xơ xác. Mình sẽ liệt kê một vài thói quen cực kỳ có hại mà mình và nhiều bạn trẻ mắc phải:
1. Thói quen thức khuya
Từ lớp 12 đến 3 năm đầu đại học mình có thói quen thức khuya tận 2-3h sáng, có deadline mình cũng thức mà không deadline mình cũng thức. Thức khuya có hại như thế nào chắc nhiều bạn cũng rõ nên mình không giải thích thêm nữa. Giờ mình chỉ dám thức tối đa đến 12h đêm thôi, còn công việc hay bài tập thì ráng dậy sớm làm tiếp.
2. Ăn uống không điều độ
Lúc học cấp 3 ở với gia đình, mình luôn được mẹ chăm nên ăn uống rất lành mạnh và đúng giờ. Nhưng từ khi lên đại học, mình hay bỏ bữa và thích gì ăn nấy (đa số là thức ăn nhanh và đồ ăn vặt), thậm chí có những bữa mình còn uống trà sữa thay vì ăn cơm. Dần dần, mình béo lên mà tóc thì lại thưa thấy rõ. Nhưng mấy dịp tết hay hè về quê, được mẹ chăm thì mình cảm nhận được tóc mình bồng bềnh hơn. Do vậy nên giờ mình rất ý thức trong việc ăn uống. Bây giờ đang dịch, mình ở nhà nhiều nên cũng siêng tự nấu ăn hơn, có thể không ngon bằng ngoài hàng nhưng ít ra mình biết nó sạch và trong món đó gồm những chất gì.
3. Tin lời các lời khuyên rác
Mình từng lân la khắp các group làm đẹp và đọc các bài viết về chăm tóc và làm theo chỉ dẫn. Biết là thử nhiều cách vẫn tốt hơn là không thử gì, nhưng mọi người nên chọn lọc kỹ các thông tin trên mạng. Những bài viết nên né thường có tiêu đề kiểu “Rụng tóc trong 7 ngày”, “Dài 3cm sau 1 tháng”, “Thuốc trị rụng tóc gia truyền bà H”,…Và không thể không nhắc đến những KOL rởm vì tiền mà quảng cáo tràn lan, thậm chí không dùng thử trước khi lên bài. Mình không tiện nhắc tên ở đây nhưng chắc bạn nào quan tâm đến vấn đề này sẽ biết thôi.
4. Đánh giá thấp các nguyên liệu từ thiên nhiên
Mình thấy nhiều chị em gợi ý cách dùng dầu gội tự nhiên từ bồ kết, bưởi, gừng,… thì mình cũng có đặt mua nguyên liệu và làm theo hướng dẫn. Tuy nhiên, gội như vậy cần một khoảng thời gian để chuẩn bị mà mình không sắp xếp được thời gian (và cũng lười) nên mình chuyển qua mua các loại dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Tuy vậy trên thị trường thực sự có rất nhiều sản phẩm công nghiệp chứa nhiều chất độc hại mà lại gắn mác tự nhiên hay công nghệ nước ngoài,…Kinh nghiệm của mình là né các sản phẩm có chứa loại cồn gây hại, khô tóc như (SD Alcohol 40, Ethanol, Propyl, Porpanol,…) hay chất dimethicone gây mượt bề mặt tóc, khiến người dùng tưởng rằng dầu gội thực sự hiệu quả với tóc mình.
5. Để móng tay dài
Mình biết nhiều chị em có thói quen nuôi móng tay dài để làm nail cho xinh. Nhưng khi nuôi dài như vậy, việc móng tay cào vào da đầu khi gội là không tránh khỏi. Những bạn có tóc khỏe thì không sao nhưng với mình, việc dùng móng tay tác động trực tiếp lên tóc khiến tóc dễ rụng và da đầu bị tổn thương. Giờ mình cắt móng tay mỗi 2 lần và dùng lược silicone mát xa trong lúc gội và nhận thấy da đầu không còn bị xót, tóc cũng ít rụng khi gội.
Đây là tổng hợp những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến tóc mình, mình mong những bạn có cùng thói quen như vậy sẽ thay đổi bản thân để ngày càng đẹp hơn.
