Là loại hình thể thao phổ biến trên thế giới, Pilates được rất nhiều ngôi sao quốc tế như Cristiano Ronaldo, Orlando Bloom, Madonna, Sandra Bullock, Kate Hudson, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Selena Gomez, Song Joong Ki, Son Ye Jin, Jennie và Rose (Blackpink)… yêu thích và lựa chọn để gắn bó lâu dài nhờ khả năng cải thiện tối ưu về thể chất cùng vẻ thẩm mỹ.
Nhiều người thường lầm tưởng Pilates và Yoga giống nhau, tuy nhiên sự thật lại không như vậy.
Pilates (được đọc là pa – lah – teez) xuất hiện từ giữa thế kỉ 20 và được tạo ra bởi vận động viên tên là Joseph Pilates.
Các động tác pilates tuy đơn giản nhưng mang đến rất nhiều lợi ích như cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới). Ngoài ra, nó làm tăng cường mối quan hệ giữa thể chất và tinh thần. Một số nghiên cứu cho thấy môn thể dục này giúp con người linh hoạt hơn, vững vàng hơn, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện phong độ.
Các bệnh viện quốc tế đều có phòng phục hồi – trị liệu cột sống bằng Pilates cho hậu phẫu hay sử dụng Pilates cho vật lý trị liệu.
Lợi ích của bài tập pilates:
- Mang lại sự linh hoạt, tính dẻo dai đồng bộ cho cơ thể khi hạn chế tình trạng mỡ thừa, làm săn chắc cơ, giúp các cơ dài ra, đan xen thành bó cơ khỏe, làm săn chắc các phần cơ bị chảy xệ lâu ngày
- Tăng cường sức khỏe, cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang lại sự linh hoạt dẻo dai, giúp cơ thể cân đối, săn chắc
- Bảo vệ và giúp cột sống dẻo dai, tránh các bệnh về cột sống, giúp sản phụ dễ sinh, hạn chế đau lưng khi mang thai những tháng cuối
- Giúp thư giãn các phần cơ hay bị co rút ở cổ, bả vai, thắt lưng, tránh tình trạng khô nhờn các khớp, tốt cho xương, hạn chế chấn thương
- Tăng chiều cao cho trẻ em tuổi trong dậy thì
