Chỉ muốn chia sẻ về 3 điều tôi đã học được sau khi đọc cuốn sách “Phương trình Hạnh phúc” của Neil Pasricha?
1. Trước hết, hãy luôn vui vẻ
“Người lạc quan vui vẻ không có mọi thứ tốt nhất. Họ làm cho mọi thứ trở nên tốt nhất. Thế nên hãy vui vẻ trước đã.”
Chúng ta thường có quan niệm sai lầm rằng chúng ta sẽ hạnh phúc sau khi nhận được 1 thứ gì đó. Nhưng điều này chỉ càng làm chúng ta mong muốn nhận được nhiều hơn mà thôi. Theo cuốn sách, 7 cách sau có thể khiến bạn hạnh phúc hơn:
– Dành 30p đi bộ, 3 lần mỗi tuần.
– Danh 20p để viết về những trải nghiệm tích cực 3 lần mỗi tuần.
– Trong 1 tuần, hãy thử làm 5 việc tốt 1 cách ngẫu nhiên.
– Tắt điện thoại và các thiết bị điện tử hoàn toàn khi đi ngủ.
– Hãy bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình để cải thiện những kĩ năng của bản thân.
– Dành ít nhất 2p mỗi ngày để thiền định.
– Viết ra 3-5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi tuần.
2. Không bao giờ nghỉ ngơi
“Teddy Roosevelt đã từng nói “Mõn quà lớn nhất mà cuộc sống đã ban tặng cho con người, đó là cơ hội được cống hiến hết sức mình cho 1 công việc xứng đáng”.
Hầu hết chúng ta đều mơ ước rằng, cuối cùng, chúng ta sẽ thoát khỏi công việc hiện tại và nghỉ ngơi trong phần còn lại của cuộc đời mình. Tuy nhiên, đây lại có thể là 1 giấc mơ không hề lí tưởng chút nào. Con người luôn đòi hỏi được thử thách và có công việc, nhưng nghỉ hưu lại là 1 khái niệm đối lập hoàn toàn. Khi nói đến công việc, chúng ta thường nhắc đến 4 yếu tố cấu thành:
– Các mối quan hệ xã hội
– Cấu trúc ( sự quản lí thời gian )
– Sự hứng thú tìm kiếm những điều mới
– Câu chuyện (Mục đích)
Chúng ta cũng cần thứ được gọi là “Ikigai”, một mục đích mạnh mẽ thúc đẩy bạn khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Hoặc, tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt hàng ngày. Vì vậy, hãy tiếp tục học hỏi và phát triển! Đừng trì trệ
*Ikigai: Triết lý Ikigai có nguồn gốc từ xứ sở hoa anh đào Nhật Bản. Đây là quốc gia có dân số già nhất thế giới. Triết lý Ikigai giúp bạn tìm ra mục đích sống của cuộc đời mình.
Ikigai là thuật ngữ được ghép từ “ikiru” (sống) và “kai” (thấy được hy vọng). Ikigai là khái niệm với ý nghĩa là “tìm kiếm mục đích sống của đời bạn” hoặc “tìm ra lý do để bạn thức dậy mỗi sáng”. Đó là “reason to live” của mỗi người.
Trong mỗi chúng ta đều có một Ikigai ẩn. Chỉ khi khám phá ra chúng thì chúng ta mới thực sự hạnh phúc. Ikigai là chiếc chìa khóa giúp bạn làm việc không mệt mỏi và tìm ra được ý nghĩa thực sự của cuộc sống. “Ikigai là kim chỉ nam của hành động tích cực giúp ta hướng đến tương lai dù đang trải qua những việc không vui của hiện tại” – nhà tâm lý học Mieko Kamiya.
3. Hãy là chính mình
“Không có gì thỏa mãn hơn việc được yêu vì chính con người của bạn và không có gì đau khổ hơn là việc bạn cố gắng giả vờ để trở thành 1 con người khác chỉ để nhận được tình yêu đó”.
Trong tất cả các mối quan hệ, hãy cố gắng luôn là chính mình. Đừng che giấu. Hãy luôn sẵn sàng chia sẻ những ý kiến và giá trị sâu sắc nhất của bản thân.
5 điều hối tiếc lớn nhất của con người khi hấp hối:
– “Tôi ước rằng mình đã có đủ can đảm để sống 1 cuộc đời mà mình mong muốn, chứ không phải là cuộc đời mà người khác mong muốn”.
– “Tôi ước rằng mình đã không dồn quá nhiều tâm trí cho công việc như vậy”.
– “Tôi ước rằng mình có đủ dũng cảm để nói ra những cảm xúc thật trong lòng”.
– “Tôi ước gì mình vẫn giữ liên lạc với bạn bè của mình ”.
– “Tôi ước rằng tôi đã để cho bản thân mình được hạnh phúc hơn.”
Không khó để nhận ra rằng những điều hối tiếc này đều gắn liền với chính cuộc sống của mỗi con người. Đừng đợi cho đến khi lâm chung chỉ để nhận ra rằng bạn đã sống 1 cuộc đời với tràn ngập những điều nuối tiếc.
