Dạo gần đây, mình thấy crochet – knit hót xình xịch khắp các diễn đàn mạng xã hội. Ai cũng đua nhau sắm sửa dụng cụ rồi dành hàng giờ tỉ mẩn để tạo ra những sản phẩm ưng ý. Thế nhưng bạn có biết rằng, đan móc len không chỉ là hoạt động giải trí mà còn được xem là phương pháp trị liệu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần.
Kích thích não bộ
- Khi đan len, bạn luôn phải cần mẫn làm từ mũi đan này sang mũi đan khác, điều này giúp 2 bán cầu não được làm việc và phối hợp đồng bộ. Nếu bạn muốn tạo ra những sản phẩm đẹp cầu kỳ hơn, đòi hỏi phải có tính tư duy sáng tạo nữa.
- Theo Mayo Clinic, người đan len nói riêng và những người làm thủ công mỹ nghệ nói chung có khả năng giảm 30 – 50% nguy cơ mắc bệnh suy giảm nhận thức so với người thông thường. Ở nhiều nơi, làm crochet hay knit được ứng dụng trở thành phương pháp điều trị cho bệnh nhân Alzheimer hoặc các bệnh liên quan tới thần kinh.
Giảm căng thẳng, giảm lo âu
- Crochet hay Knit được xem là một phương pháp chánh niệm hiệu quả. Có thể bạn không nhận ra nhưng có rất nhiều yếu tố thiền định trong quá trình đan len như tư thế ngồi, sự chuyển động có lặp lại của bàn tay hoặc sự tập trung. Chính điều này khiến cơ thể bạn có cảm giác như đang tập thiền, xua tan đi mọi vướng bận, lo âu trong cuộc sống.
- Một số nghiên cứu còn cho thấy đan len thúc đẩy việc giải phóng hormone hạnh phúc serotonin – hoạt chất quan trọng duy trì sự cân bằng trong tâm trạng, đặc biệt có hiệu quả đối với việc điều trị bệnh trầm cảm.
Trong một nghiên cứu trên hơn 3500 người đan len tại Anh được đăng trên tạp chí The British Journal of Occupational Therapy vào năm 2014, 81% người được hỏi cho biết họ cảm thấy hạnh phúc sau mỗi lần đan len.
Hỗ trợ ngủ ngon hơn
- Mất ngủ là một cảm giác kinh khủng. Bạn mệt nhưng không thể ngủ được, khiến bạn càng cảm thấy bực bội và khó ngủ hơn. Vì vậy, hãy thử trấn tĩnh bản thân bằng một việc gì đó nhẹ nhàng như đan len.
- Với tác động tương tự như việc đếm cừu, việc đếm dòng len sẽ khiến bạn thở nhẹ nhàng hơn, cảm thấy thoải mái để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. bằng cách tập trung vào điều gì đó dễ dàng, lặp đi lặp lại và nhẹ nhàng, chẳng hạn như các dự án đan móc, bạn có thể trấn tĩnh tinh thần và cơ thể đủ để bạn đi vào giấc ngủ.
Stitchlinks, một tổ chức nghiên cứu về lợi ích của đan móc len của vương quốc Anh đã từng thực hiện nghiên cứu trên các bệnh nhân mắc chứng mất ngủ. Kết quả cho thấy 90% bệnh nhân dần bỏ bớt các loại thuốc và tìm lại được giấc ngủ tự nhiên của mình.
Gia tăng hạnh phúc, tự tin vào bản thân nhiều hơn
- Dịch Covid-19 quay lại đã ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống chúng ta, trong đó có đời sống tinh thần. Nếu bạn cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình bị ảnh hưởng, bạn thấy tự ti, thấy chán ghét cuộc đời, hãy thử học đan len nhé.
- Tin mình đi, ngay khi dành mọi tâm sức để hoàn thành sản phẩm mà mình yêu thích, chắc chắn bạn sẽ tràn đầy năng lượng tích cực. Còn điều gì hạnh phúc hơn khi bạn được ngắm nhìn một chiếc áo, một chiếc túi xinh do chính tay mình làm ra rồi mang tặng cho những người yêu thương. Bạn thấy mình thật tài giỏi, thật tự tin và thêm yêu cuộc sống hơn nhiều đó.
Loại bỏ cảm giác cô độc, tăng giá trị kết nối cộng đồng
- Không khó để thấy các cộng đồng làm crochet hay knit ngày càng lớn mạnh. Tương tự như việc làm bánh hay trồng cây, đan len cũng là một điểm tương đồng về sở thích giúp bạn mở rộng mạng lưới mối quan hệ, xoa dịu cảm giác cô độc. Đây chính là phương tiện giúp kết nối người với người, bạn có thể tìm thấy nhiều người có chung niềm đam mê, từ đó giao tiếp, học hỏi, khám phá nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy đan len giúp cá nhân cảm thấy mình là một phần của cộng đồng, từ đó nhận thức được ý nghĩa của bản thân.
Một số trang Youtube hướng dẫn làm crochet từ A – Z cực kỳ dễ hiểu mà bạn có thể tham khảo:
- Vyva ‘s Crochet: https://www.youtube.com/c/VyvasCrochet
- Mimi Handmade: https://www.youtube.com/channel/UCJzRMSH2pd-UZagV8EdL-FQ
