Mấy đứa nhóc sẽ nghĩ tôi khùng nhưng mà nói thật nè. Điều may mắn nhất tôi có được đó chính là trở nên già đi.
Mọi thứ tôi từng lo lắng tuổi còn trẻ bây giờ đã không còn.
Tôi hiện tại 67 tuổi rồi.
__________________________
Illustrious_Mixture8 • 5.8k points – x3 gold – x2 silver – x1 all-seeing upvote
Tôi đã học cách vượt qua định kiến của bản thân.
Không một ai quan tâm hay ngó ngàng đến những gì tôi làm, thì việc gì tôi phải quan tâm họ nghĩ những gì về tôi chứ?
Trong vòng tròn các mối quan hệ của bản thân tôi đã có đủ những định kiến và đánh giá về cách tôi ăn mặc hay sống ra sao, thế nên việc gì tôi phải tự làm khó bản thân mình với các quyết định?
Ngay từ lúc tôi thay đổi quan niệm của chính mình, mỗi ngày tôi sống tôi cảm thấy đỡ tồi tệ đi phần nào.
Chỉ việc cố gắng là chính mình, quan tâm, trau chuốt bản thân một xíu, và những ý kiến duy nhất mà thực sự khiến tôi phải quan tâm đó chính là của chính mình, của người yêu tôi và các bác sĩ tâm lí.
__________________________
ItsTimeMoFos • 951 points
Đi đến phòng tập gym. Tôi từng là 1 tên béo khốn khổ nhưng chỉ sau 3 tháng đi tập gym, giờ cuộc sống của tôi cảm giác tốt hơn và như vừa vứt bỏ đi mấy cục tạ trong người vậy.
__________________________
pullbang • 151 points
Ngừng làm việc trên 40 giờ/tuần
__________________________
thirdrocker1 • 8.3k points – x1 gold – x1 silver – x1 this
Tôi đã đặt điện thoại mình ở chế độ “không làm phiền” vĩnh viễn (vẫn nhận những cuộc gọi từ danh bạ). Và kể từ đó cuộc sống tôi như sang 1trang mới vậy. Không còn những cuộc gọi phiền nhiễu nữa rồi.
>theginger_buffalo • 2.2k points – x1 silver
Tôi cũng làm 1 điều tương tự nè, tôi tắt mọi thông báo trên mọi app.
__________________________
RulerOfAcquisition • 4.1k points – x1 all-seeing upvote – x3 helpful – x2 hugz
Những bài tập hít thở ấy.
Tập trung vào những hơi thở sâu.
Cỡ sau 10 phút là cảm giác một ngày của tui nó khác hẳn đi rất nhiều.
>ivebeenonheretoolong • 1.5k points – x1 silver
Quay lại tìm comment này đã cảm ơn bồ rất nhiều.
Sau khi tôi đọc được những dòng trên, tôi cũng đã thử (mặc dù không chắc là có thể làm được trong vòng 10p không nữa).
Nhưng cỡ một tiếng sau thì mọi thứ cảm giác như thật yên bình, suýt nữa khiến tôi phê oxy luôn đấy.
__________________________
bagging_salls • 389 points
Tôi đã tự đặt giới hạn cho bản thân vì nếu không thì kiểu gì cũng sẽ có người làm thay cho tôi.
__________________________
AlternativeRip4728 • 10.8k points – x3 silver – x3 helpful – x6 wholesome
Cắt bỏ những mối quan hệ độc hại.
Sau nhiều năm biết được sự thật phũ phàng rằng một số người không còn là chính họ như hồi mới quen nữa.
Bạn thân hồi nhỏ của tôi sau khi trưởng thành thì dần trở thành 1 đứa ích kỉ thích kiểm soát. Hằng ngày sau khi đi làm về tôi cũng đều đi chơi với nó và kèm theo đấy là những cảm giác mặc cảm. Nhiều người cứ thắc mắc tại sao tôi lại đi chơi với nó được thì tôi cứ bịa hết lí do này đến lí do khác.
Đáng lẽ nên ngừng chơi từ 10 năm về trước cơ.
__________________________
BOBauthor • 5.6k points – x1 silver – x1 helpful – x1 wholesome
Yoga.
Tôi cũng đã già rồi, sau khi tìm hiểu về yoga hồi 2005 (lúc đấy tôi 56 tuổi) thì nó đã khiến tôi cảm thấy khá là minh mẫn và đỡ tiều tuỵ đi phần nào.
Hơn hết là nó cũng giúp tôi gạt bỏ những suy nghĩ trong đầu.
Mỗi khi ai đó hỏi tôi tại sao lại tập yoga tôi cũng điều bảo như này hết.
__________________________
windraver • 9.1k points – x2 gold – x2 silver – x2 this
Mua một con dao tốt để nấu nướng
__________________________
Mizerooskie • 9.9k points – x1 silver – x2 wholesome – x1 heartwarming
Tôi và vợ bắt đầu sử dụng những cái chăn (mền) cá nhân.
Cảm giác giấc ngủ trở nên tốt hơn khi mà không phải lo chuyện nửa đêm bị giật chăn hay là chuyện nó quá dày/ quá mỏng. Rất là khuyến khích mọi người nên làm theo nếu có nằm chung với người khác luôn đó.
** >Feathered_Dinosaur • 3.3k points – x1 wholesome – x1 heartwarming – x1 hugz**
Còn tôi thì ghép 2 cái giường đôi lại với nhau, do là tụi tôi hay bị giật mình lúc ngủ hoặc là có những khái niệm về sự nóng lạnh khác nhau nên là phải làm thế.
Ít nhất thì nó có thể cho 2 đứa vừa ngủ trong môi trường của bản thân mà vừa được nằm tay đối phương.
__________________________
ontha-comeup • 2.6k points – x1 wholesome
Tôi đã sắp xếp lại đống giấy tờ thanh toán theo thứ tự.
Cuộc sống như đang ở chế độ dễ vậy.
__________________________
Klpincoyo • 12.3k points – x2 gold – x4 silver – x3 helpful
đi leo núi thử đi.
Không có gì khiến tôi vừa cảm thấy yên bình mà lại vừa phấn khích đến như vậy.
__________________________
Ok_Replacement_8801 • 19.1k points – x1 silver – x1 eureka! – x5 helpful
Chỉ nha khoa.
Tôi chưa từng đi nha khoa lúc nhỏ (và cũng không có ai thật sự thúc ép tôi về việc đi nha khoa) nên là tôi không thật sự không quan tâm lắm đến vấn đề răng miệng.
__________________________
areterodvaldr89 • 15.5k points – x1 silver – x2 helpful
Những thứ tự động hoá.
Tuy thoạt nhìn có vẻ không tiện dụng cho lắm nhưng thật chất là lại tiết kiệm thời gian rất rất nhiều.
Lấy ví dụ hàm Macro Excel ấy.
Mọi người không biết được nó tiết kiệm bao nhiêu là thời gian đâu.
>Ekafme • 4.9k points
Excel là 1 phần tất yếu trong công việc của tui.
Nên là nếu có ai đó biết chỗ dạy học thì chỉ tui với, cảm ơn nhiều
__________________________
JurassicParkTrekWars • 6.7k points – x1 all-seeing upvote – x1 wholesome
Máy lau chùi tự động (Roomba) Tưởng tượng phải quét dọn đống lông của thú cưng hằng ngày là 1 điều đau khổ.
__________________________
Prince_Jake_010 • 7.6k points – x1 platinum – x3 helpful – x1 wholesome
Tôi ngừng phải nghĩ về việc hài lòng người khác, thứ tôi cần lo lắng là hài lòng bản thân.
__________________________
D1sCoL3moNaD3 • 13.3k points – x4 silver – x1 wholesome seal of approval – x1 bravo!
Ăn uống lành mạnh.
Sau khi nốc cỡ 2 cái burger, khoai chiên cỡ lớn và một lon coca siêu khủng thì cái cảm giác mang lại sau đó nó tồi tệ không biết đến dường nào.
Thường thì nhiều người sẽ không để ý cho lắm, cứ ngỡ rằng là bạn đang “mệt” thôi. Thật chất nó không phải vậy.
Tôi đã tập ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên hơn, và nó đã thay đổi bản thân tôi rất nhiều.
__________________________
Bizzlebanger • 10.8k points – x5 silver – x1 this – x1 starry
Đi gặp bác sĩ tâm lí.
Vào năm tôi 16, bố tôi mất nên nó khiến tôi thật sự rất khó để nói với ai về việc đó tận cho đến khi tôi 30.
Biết bao nhiêu năm sống trong việc buồn bã và giận dữ vô ích.
__________________________
hellofellowhumanss • 50.2k points – x6 silver – x1 this – x6 helpful
Đi ngủ khi tôi thật sự buồn ngủ.
>FrozenHearts00 • 30.2k points – x1 gold – x13 silver – x5 helpful
Đuổi việc.
>>ClownfishSoup • 9.6k points – x1 take my energy
Để tôi giới thiệu cho mấy ông về việc ngủ trưa trên xe.
Ở văn phòng của tôi, hầu hết những ai là đồng nghiệp mới cũng sẽ ăn một bữa thiệt nhanh rồi cố đánh một giấc trong xe của họ. Hoặc ít nhất là dùng 20p nghỉ giải lao để đi làm 1 ly cà phê.
Dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất những ai hay ngủ trên xe đó chính là họ sẽ đậu xe ở những chỗ có bóng râm hoặc tránh xa văn phòng để không bị nhìn.
>PresentationHead2143 • 4.5k points – x1 hugz
Vấn đề của tui là tui luôn buồn ngủ .___.
** >>zzaannsebar • 2.4k points – x3 gold – x1 silver – x10 helpful**
Từ một con người chuyên gia buồn ngủ như tôi thì tôi có một vài mẹo cho ông đây.
Hãy thử tham khảo danh sách này nếu giấc ngủ của ông bị ảnh hưởng phần nào.
**Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ thực tế: **
- Ông có giữ một lịch trình ngủ nhất quán không? (thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày, hoặc đại khái thế)
- ông có caffeine trong vòng 8 giờ sau khi đi ngủ? (ngay cả khi bạn có thể đi vào giấc ngủ với caffeine trong cơ thể, chất lượng giấc ngủ của ông sẽ bị giảm)
- Không uống rượu trong vòng vài giờ sau khi đi ngủ? (Tương tự như caffeine, nó có thể khiến ông buồn ngủ nhưng rượu làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và khiến giấc ngủ tồi tệ hơn)
- Ông có ngủ trưa muộn trong ngày không?
- Ông có thấy những thời điểm mà bạn tự nhiên tỉnh táo nhất là khác biệt đáng kể so với những gì được coi là bình thường không? (Có những rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học gây ra nhiều buồn ngủ nếu ông không ngủ khi cơ thể muốn. Cần chẩn đoán của chuyên gia về giấc ngủ)
- Ông có ngủ đủ giấc không vậy? (7-9 giờ thường được coi là bình thường đối với người lớn, nhưng nhu cầu ngủ ở mỗi người khác nhau)
- Ông có ngáy, đặc biệt là to hoặc thức dậy thở hổn hển? (Ngủ ngáy có thể được đánh giá là chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng ngừng thở khi ngủ và cơ thể liên tục thức giấc vì chứng này. Chứng ngưng thở khi ngủ phải được chẩn đoán kĩ càng. Nó cũng có thể đe dọa tính mạng nếu đủ nghiêm trọng và không được điều trị
- Có tiền sử rối loạn giấc ngủ trong gia đình của ông không?
** Các vấn đề về cơ thể:**
- Ông có bị trầm cảm, lo lắng, hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác không?
- Ông có hay tắm nắng vào sáng sớm và suốt cả ngày không? (ánh sáng rực rỡ vào sáng sớm giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong ngày. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D cũng có thể gây ra mệt mỏi)
- Ông có bị thiếu vitamin hoặc khoáng chất nào không? (cần xét nghiệm máu để biết nồng độ chính thức, nhưng cụ thể là vitamin D, B và K cùng với Sắt là những chất cần thiết cho cảm giác của bạn khi buồn ngủ và mệt mỏi)
- Ông đã ăn đủ chưa? (Việc thiếu calo quá mức có thể gây ra mệt mỏi. Ở mức vừa phải, tức là 500 calo dưới mức thử nghiệm của bạn, sẽ không gây ra vấn đề này)
- Ông có tập thể dục thường xuyên không?
- Ông có uống đủ nước? (Lượng nước được khuyến nghị thay đổi tùy theo từng nguồn nhưng nói chung một nguyên tắc chung là uống trong khoảng 1/8 trọng lượng cơ thể. Điều chỉnh theo thời tiết và mức độ hoạt động. Cũng lưu ý rằng những thứ như caffeine và rượu sẽ làm ông mất nước vì vậy nên điều việc ăn uống cho phù hợp)
- *Ông có bị bệnh mãn tính gì không? (rất nhiều vấn đề y tế có thể góp phần gây ra buồn ngủ và mệt mỏi, bao gồm các bệnh tự miễn dịch, các vấn đề về tuyến giáp)
- Ông có hay bị căng thẳng hoặc rất ít khi bị kích thích không? (Đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi, nhưng nếu tôi căng thẳng, tôi có xu hướng cảm thấy buồn ngủ hơn khi đối phó với nó. Nếu tôi thực sự buồn chán hoặc bị kích thích kém, tôi cũng có xu hướng cảm thấy mệt mỏi hơn nhưng nếu tôi tìm thấy điều gì đó hấp dẫn, tôi lại dễ tỉnh táo hơn) Danh sách này không phải là đầy đủ nhưng có thể là một điểm khởi đầu hữu ích nếu bạn không chắc tại sao mình lại mệt mỏi.
Đã chỉnh sửa: thêm chứng ngáy ngủ nữa.
__________________________
Lil_Bigz • 6k points – x1 silver – x1 starstruck – x2 helpful
Tôi dọn ra ở riêng.
__________________________
Matthewbc18 • 18.9k points – x2 silver – x1 wholesome seal of approval – x1 narwhal salute
Cắt bỏ những thứ có cồn.
Tôi không có phán xét những ai uống rượu bia, nhưng mà tôi từng là 1 con nghiện rượu.
Từ ngày tôi ngừng uống, mọi thứ xung quanh tôi thay đổi hoàn toàn.
>ApprehensiveAbroad99 • 2.3k points – x3 helpful – x1 wholesome
Tôi bỏ được gần 8 tháng trước rồi. Không còn những cảm giác tồi tệ mỗi sáng hay sự lo âu.
Hơn hết là trở thành một người bố mẫu mực hơn.
>cointerm • 2.9k points – x1 silver
Tôi cũng thế nè.
Mất rất nhiều thời gian để nhận ra rằng không phải ai sinh ra là dành cho việc uống cả (tôi là một trong số đó).
Cứ vừa mới uống 2 lon, quay đi quay lại đã thành 15 hồi nào.
>>Matthewbc18 • 4.2k points – x2 gold – x1 silver – x1 this
1 là nhiều nhưng 15 lại quá ít :))
>AmigoDelDiabla • 4.5k points – x1 silver
Tôi chưa hẳn là bỏ hoàn toàn việc nhậu nhẹt nhưng cũng phần nào cắt giảm đi bớt.
Và đúng thật là nó thật sự thay đổi rất nhiều.
__________________________
Gym_Dom • 13.7k points – x1 gold – x3 silver – x1 narwhal salute
Làm việc tại nhà bằng nghề lập trình.
V*i thật đấy, cái môi trường làm việc và ngành công nghiệp này nó hợp với tôi như 2 mảnh ghép tìm thấy nhau.
__________________________
** French_Bitch_4 • 1.5k points – x1 all-seeing upvote – x1 helpful – x1 wholesome**
Dành riêng cho các chị em một xíu: Hãy sử dụng cốc nguyệt san thay vì sử dụng bvs.
Từ ngày tôi dùng nó, tôi không còn có những cái cảm giác ghê tởm mỗi khi thay băng hằng tháng.
__________________________
goldlocky • 1k points – x1 hugz
Đứng lên vì bản thân và những giá trị vốn có của chính mình.
__________________________
Dịch bởi Ngô Viết Hoàng Minh qua Công cụ hỗ trợ dịch bởi J2TEAM.
